Cohosh je oblíbeným doplňkem stravy u žen, protože snižuje příznaky menopauzy. Ale jak to funguje? Pojďme se podívat na tento bylinný lék a historii jeho použití.
O černé cohosh
Cohosh ( Cimicifuga racemosa ) je keř, který roste v Severní Americe. Jedná se o vytrvalou rostlinu z čeledi pryskyřníkovitých. Ze sušeného kořene a oddenku se nejčastěji vyrábějí léky a doplňky stravy. Cohosh zůstal populární bylinkou v Severní Americe po mnoho let.
Užitečné vlastnosti černé rasce pro ženy
Nejčastěji se černá rasca používá během menopauzy. Když žena vstoupí do menopauzy, její tělo začne produkovat méně hormonů, jako je progesteron a estrogen. Naopak se zvyšuje produkce luteinizačních hormonů. Tyto hormonální změny mohou vést k příznakům, jako jsou návaly horka, noční pocení, změny nálad a přibírání na váze. Předpokládá se, že černá rasca působí v těle stejným způsobem jako estrogen, protože obsahuje isoflavony a další aktivní složky.
V roce 2012 byly zkoumány výsledky 16 publikovaných studií z databáze. Projekt Cochrane databáze of systematický recenze ” Vědci dospěli k závěru, že ačkoli neexistuje dostatek důkazů o tom, že černá rasce pomáhá při návalech horka, dosavadní výsledky jsou slibné. Vědci uvedli, že plánují provést další výzkum. Účinnost této rostliny se stále studuje. Podle odborníků ze Státního zdravotního ústavu v současné době probíhá rozsáhlá studie na toto téma, kterou zaštiťují Státní zdravotní ústav a Národní centrum doplňkové a alternativní medicíny.
Jak užívat doplňky stravy s černou rasci
Můžete najít doplněk stravy, který obsahuje pouze černou rasci, nebo můžete najít produkt, který obsahuje jiné bylinky a živiny prospěšné pro zdraví ženy. Doplňky se dodávají ve formě kapslí, tablet a tekutých extraktů, které lze přidat do vody, džusu nebo čaje. Jako u každého bylinného doplňku začněte s malou dávkou a pečlivě dodržujte pokyny. Když zhodnotíte individuální toleranci a účinnost doplňku stravy, můžete dávku zvýšit.
Stejně jako u každého doplňku stravy, pokud máte zdravotní stav nebo užíváte nějaké léky, měli byste se před užitím doplňku poradit se svým lékařem. Pokud užíváte hormonální substituční léčbu, měli byste se také poradit se svým lékařem, než provedete jakékoli změny ve vaší stravě. Těhotné a kojící ženy nedoporučují užívat doplněk stravy s černou rasci.
V současné době nejsou hlášeny žádné významné lékové interakce nebo závažné vedlejší účinky, ale pokud budete užívat příliš mnoho černé rasce po dlouhou dobu, můžete zaznamenat zažívací potíže nebo bolesti hlavy.
Další tipy pro ženy
Příznaky menopauzy mohou být nepříjemné a nepříjemné, ale existují způsoby, jak je zmírnit. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:
- Noste oblečení vyrobené z lehkých tkanin, které dýchají, jako je bavlna.
- Ujistěte se, že váš jídelníček obsahuje dostatek ovoce a zeleniny.
- Vyhněte se velkému množství kofeinu a cukru.
- Dejte si na noc led na polštář.
- Dbejte na dostatečný přísun vitamínů skupiny B ve stravě – podílejí se na tvorbě energie a podporují kognitivní funkce.
- Vyberte si tenčí prostěradla, aby mohly dýchat.
- Pravidelně cvičte, sledujte svou váhu a zdraví kloubů.
Diskutujte o svém stavu se svým lékařem, aby vám mohl pomoci zmírnit příznaky menopauzy. Kupte si doplňky z černé rasce od eVitamins, abyste si menopauzu usnadnili.
Zřeknutí se odpovědnosti:
eVitamins doporučuje, abyste se nespoléhali na informace uvedené v tomto článku jako na diagnózu při léčbě jakýchkoli příznaků nebo onemocnění. Obsah a informace na této stránce slouží pro referenční účely a nejsou určeny k tomu, aby nahrazovaly rady poskytnuté lékařem, lékárníkem nebo jiným licencovaným zdravotnickým pracovníkem. Tyto informace byste neměli používat pro vlastní diagnostiku nebo léčbu. Pokud máte podezření, že máte zdravotní problém, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Informace a prohlášení v tomto článku nebyly vyhodnoceny americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv a nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci nebo zdravotního stavu. eVitamins nenese odpovědnost za žádné nepřesnosti nebo nesprávnosti.
| Sdílejte a získejte 10 $: |  |  |  |  |  |  |
