Dá se zhubnout na kešu oříšcích?

Ořechy jsou přírodní plody, které obsahují obrovské množství různých živin. Tento typ produktu má významný obsah kalorií, ale mnoho odborníků na výživu navzdory této skutečnosti doporučuje používat ořechy jako hlavní složky stravy, abyste se zbavili nadváhy.

Jaké ořechy byste měli jíst při hubnutí?

Příroda nám dala obrovské množství různých ořechů pro každý vkus. Pokud mluvíme o ovoci, které lze jíst pro hubnutí, pak stojí za to zdůraznit následující:

Dále budeme hovořit podrobněji o užitečných vlastnostech každého z výše uvedených produktů.

Vlašské ořechy jsou skvělou zásobárnou užitečných stopových prvků a vitamínů

Ořech je považován za neuvěřitelně výživný a užitečný produkt pro posílení imunity. Dokáže stimulovat mozkovou činnost, zvyšovat hladinu hemoglobinu a také regulovat krevní tlak. Tyto plody obsahují velké množství rostlinných tuků (oleje, bílkoviny, mastné kyseliny). Při hubnutí byste měli denně zkonzumovat asi 8-12 jader vlašských ořechů.

Mandle jsou zdrojem vitamínu E, karotenu a mononenasycených tuků

Toto ovoce se vyznačuje mnoha různými důležitými stopovými prvky. Největší množství užitečných látek je v dužině umístěné v blízkosti skořápky ořechu. Proto, aby se získaly všechny užitečné prvky, ego by nemělo být před použitím čištěno.

Kešu je užitečným pomocníkem pro hubnoucí

Výhodou tohoto ořechu pro hubnutí je, že základní energetické zdroje těla jsou vynaloženy na trávení produktu. To zajišťuje stabilní hladinu pankreatických hormonů v krvi. Díky tomu se látky neukládají do „tukových zásob“. Denní norma jader by měla být přibližně 15 kusů.

Makadamie je bohatá na mastné nenasycené kyseliny

Minerály a vitamíny přítomné v tomto ořechu mohou zlepšit metabolismus, asimilaci a trávení potravy. Nenasycené mastné kyseliny pomáhají regulovat metabolismus lipidů. Neukládají se v těle ve formě nadbytečných tukových zásob. Makadamie navíc obsahuje kyselinu palmitovou, která štěpí tuky, aby získala potřebnou energii.

Brazilský ořech pro boj s nadváhou

Brazilský ořech se vyznačuje poměrně nízkým obsahem kalorií ve srovnání s jinými podobnými druhy ovoce. Lidé, kteří hubnou, by však ego neměli konzumovat ve velkém. Složením tohoto ořechu je vláknina, která pomáhá regulovat činnost žaludku a posilovat peristaltiku střev. Pravidelný příjem tohoto ovoce zbaví lidské tělo nečistot a toxinů.

ČTĚTE VÍCE

Jaký je nejdražší med na Ukrajině?