Pot je z 98 % obyčejná voda. Zbývající 2 % obsahují různé minerály: sůl, hořčík, stopové prvky, kyselinu močovou, močovinu a mastné kyseliny. Vědci rozdělují pot do tří typů. Nejzáhadnějším typem je pot uvolněný při konzumaci jídla. V tomto případě začíná pocení při konzumaci kořeněných jídel s pepřem, chilli a různými hořkými kořeními. Zpocené čelo naznačuje, že jste snědli více, než je obvyklé.
Studovanější je pot, který se tvoří při prožívání různých emocí. Typické situace, kdy pocení začíná: zpocené ruce při zkoušce, mokrá záda při reportáži před velkým publikem atp.
Třetím typem potu je „tepelný pot“, který se uvolňuje, když je tělo vystaveno vysokým teplotám, například v páře nebo sauně. K pocení dochází díky 2,5 milionu potních žláz, které jsou náhodně umístěny na našem těle. Potní žlázy vypadají jako dlouhé tenké kanálky, které se pod kůží proplétají do kuliček. Procházejí spodními vrstvami kůže, vytvářejí víry v horních vrstvách a otevírají se jako potní póry v horních vrstvách kůže. Potní koule jsou propletené kapilárami, které transportují vylučované produkty do žláz. Celková délka všech potních žláz v lidském těle je asi 10-12 km.
Zvýšené pocení je jakýmsi indikátorem toho, že některé události, které právě prožíváte, nejsou pro tělo příliš příjemné. Záměrné zabránění pocení může vést k dysfunkci potních žláz. Je třeba si uvědomit, že proces pocení je nedílnou součástí fungování těla.
Přirozená reakce těla
Pocení umožňuje tělu udržovat normální vnitřní teplotu a také zabraňuje přehřátí. Již před dlouhou dobou vědci zjistili, že když tělesná teplota přesáhne čtyřicet stupňů, dochází k úpalu, který může vést k přerušení mozkových funkcí, kolapsu a mdlobám. Odvádění tekutiny z hloubek těla na povrch umožňuje tělu provádět zvýšenou výměnu tepla s okolím. Pot, odpařující se z povrchu těla, výrazně snižuje jeho vnitřní teplotu.
Teplý suchý vzduch je jediný způsob, jak navodit zdravé pocení, tzn. ne kvůli fungování nervového systému. Stává se, že lidské tělo „zapomene“, jak se potit, v těchto případech bude věrným pomocníkem lázeňský dům, jehož pravidelné návštěvy doladí mechanismus pocení.
Hubneme pocením?
Při výdeji jednoho litru potu tělo spálí 580 kcal. Pravděpodobně pro většinu lidí je slovo „kalorie“ spojeno s možností zhubnout. Dá se opravdu zhubnout pouhým pocením v sauně? Pravidelní koupele a saunování skutečně dokážou udržet váhu v jasných mezích, navíc se jim podaří i shodit pár kilogramů, ale to vše má krátkodobý efekt. Po uhašení žízně po parní komoře nevědomky vrátíte svou váhu na původní.
V jednom sezení (3 sezení po 15 minutách) je možné vydat 1-1,5 litru tekutiny. Něco takového v běžném životě nikdy nedosáhnete, i když se budete věnovat těžké fyzické práci nebo aktivně sportovat. Při pocení dokonce z vnitřních orgánů vytéká tekutina, která umožňuje odstraňovat těžké kovy z těla. Je však třeba si uvědomit, že spolu se škodlivými látkami jsou odstraněny také užitečné minerály a stopové prvky. Po sezení v sauně je proto prostě nutné obnovit zásobu živin pomocí nápojů bohatých na vitamíny. V sauně je přísně zakázáno pít pivo.
