Vše, co se prodává v sáčcích a lahvích pod hrdým názvem „džus“, je často nanejvýš „džusový nápoj“. Se správnou výživou nemají nic společného, už jen proto, že obsahují hodně cukru. Pokud se rozhodnete pro půst na džusech, neměli byste si něco takového kupovat, protože efekt nebude takový, jaký byste si přáli. Nejzdravější šťáva je ta, kterou vymačkáte a vypijete maximálně do 15 minut. Jaké jsou nejzdravější džusy a proč byste je měli pít?
šťávu z granátového jablka
Nejlepší přítel hypertoniků, zdroj vitamínů B, K a C, retinolu, tokoferolu, aminokyselin, polyfenolů a tříslovin. Šťáva z granátového jablka obsahuje málo cukru a mohou ji pít diabetici. Normalizuje činnost kardiovaskulárního systému, snižuje cholesterol a krevní tlak, odstraňuje otoky.
Železo ve šťávě z granátového jablka pomáhá předcházet chudokrevnosti a kyseliny mají pozitivní vliv na fungování gastrointestinálního traktu. Kromě toho je užitečné pít k normalizaci fungování genitourinárního systému. To platí zejména pro muže – šťáva z granátového jablka chrání před prostatitidou.
Mrkevová šťáva
Ne každý má rád mrkvovou šťávu, ale to nepopírá její výhody. Je také velmi cenově dostupná – mrkev se prodává po celý rok a je levná. Mrkvová šťáva obsahuje spoustu vitamínů A, K a C, draslík, zeaxantin a lutein. Poslední dva jsou silné antioxidanty, které zpomalují stárnutí buněk.
Mrkvová šťáva příznivě působí na zdraví pokožky, urychluje regeneraci a chrání před ultrafialovým zářením. Karotenoidy v mrkvové šťávě pomáhají zlepšovat kognitivní funkce, pomáhají zachovat paměť a pomáhají předcházet demenci. Vitamin A, který je v mrkvi také hojně zastoupen, zabraňuje onemocněním očí souvisejícím s věkem, včetně šedého zákalu.
Brusinková šťáva
Kyselé bobule jsou skvělým pomocníkem pro váš imunitní systém. Brusinková šťáva obsahuje hodně vitamínu C, skupiny B, K a PP, dále jód, draslík a železo. Normalizuje činnost kardiovaskulárního systému, zlepšuje pleť, posiluje nehty a vlasy. Brusinková šťáva má navíc antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Důležitý bod: je lepší nepít neředěnou šťávu, protože obsahuje vysoký obsah kyselin. To může být škodlivé pro gastrointestinální trakt a zuby.
jablečný mošt
Druhá nejdostupnější šťáva, po mrkvi. Jablka se dají koupit v létě i v zimě, cena není vysoká a výběr je obrovský. Jablečný džus obsahuje málo kalorií, takže ho můžete pít i při dietě. Jablečná šťáva obsahuje hodně železa, draslíku, vápníku, hořčíku a fosforu a také organické kyseliny a vitamíny. Jablečná šťáva je prospěšná zejména pro trávení a kardiovaskulární systém. Pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu, hojí cévy, ředí krev a slouží jako prevence infarktu a mrtvice. Na gastrointestinální trakt působí jablečná šťáva mírně projímavě a odstraňuje nadýmání.
rajčatový džus
Užitečné pro kardiovaskulární systém, doporučeno pro onemocnění jater a gastrointestinálního traktu. Rajčatová šťáva obsahuje vlákninu, pektin, betakaroten, vitamíny B, C, K, H a PP, draslík, vápník, síru a jód. Rajčata obecně a rajčatová šťáva zvláště obsahují kyselinu listovou, která je nezbytná pro normální činnost nervové soustavy a pomáhá odbourávat stres. Kyselina listová je velmi důležitá pro těhotné ženy – přispívá ke správnému vývoji centrálního nervového systému plodu. Rajčatová šťáva také pomáhá těhotným ženám vyrovnat se s otoky a toxikózou. Rajčatová šťáva by měla být zahrnuta do stravy v přítomnosti kardiovaskulárních onemocnění, gastritidy s nízkou kyselostí a anémií.
Rajčatová šťáva je dobrá i pro ledviny a obsažené antioxidanty zpomalují stárnutí a pomáhají předcházet rakovině. Za to druhé je zodpovědný lykopen. Je zvláště užitečný při prevenci rakoviny prostaty.
