Kolik kalorií obsahuje vařená cuketa?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	23.7 kcal	1684 kcal	1.4%	5.9%	7105 g
Proteiny	1.9 g	76 g	2.5%	10.5%	4000 g
Tuky	0.6 g	56 g	1.1%	4.6%	9333 g
Sacharidy	2.7 g	219 g	1.2%	5.1%	8111 g

Energetická hodnota Vařená cuketa je 23,67 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Julienne
Bramborový guláš s houbami
cuketové palačinky s mrkví
jablečné koláče
Lněná mouka KZ
ბლინები ხორცის
rýže na mleté maso
domácí knedlíky “Cook Tsar”
Limbazy 5 biezpiens
omeleta
Linseklas
kuřecí koule
Agusha klasický tvaroh
7 stupňů putra
vařená pohanka
Turecké potěšení
krůtí guláš
Pilaf s kuřecím masem v pomalém hrnci
těsto z jedlé sody
Zmrzlina Sněhová pochoutka ve vaflovém poháru
jogurt 2,5% otruby-cereálie
Pečený krocan
charlotte
cuketová příprava ve vejci
prášek do pečiva
lilek příprava s vejcem, smažené na řece. m
Šošovka s houbami
sodové koláče líné khachapuri
Falafel
Zmrzlina “Tusovka” Zmrzlina. Vanilka s džemem z lesních plodů
lilkový kastrol s rýží EDIT
divoká rýže Aquatica
Margarín “Becel”
Omeleta “sobota-neděle”
Slaný cracker (koktejl) (gullon)
Cuketové lívanečky
Tenký žitný chléb (Rainbow)
tavený sýr s bylinkami
Sušenky Slodych s příchutí pečeného mléka
proteiny
Finn Crisp
klobása v těstě
soufflé dort
Chléb “Fitness” pohanka SK
uzená vrstva
Platýs smažený AUCHAN
kukuřičné tyčinky
Hovězí maso
kukuřičné tyčinky
Turecko
mletý pepř
kávový nápoj Cappuccino Irish cream
lososový sendvič
mletá paprika 2
lososový sendvič
Zmrzlina “GOST” Sněhová pochoutka
rajče dobré
Sušičky “Malyatko”
sušená chobotnice
KANAPY
pečené sušenky
kuře v rukávu 2
Grilovaná cuketa
Salát “Student”
cuketové palačinky
Hráchová kaše
šproty v oleji
Shawarma s kuřecím masem
Mrkev v korejštině
Pohanka se zeleninou z trouby
fazole z plechovky
instantní nápoj z čekanky
palačinky s kukuřicí a cuketou
Těstoviny Macfa
Zeleninový salát se špenátem
chobotnice dršťky
Plněné papriky v pomalém hrnci
Cizrnové bonbóny
arašídy
Čokoláda s medem
nafouknout somsu s masem
Domácí čokoládové bonbóny s kešu
koktejl
Ječná polévka
Kapitálový salát
kvásek (kysaný mléčný výrobek)
Brambory dušené s masem
káva 3v1
kuřecí řízek s vejci
Palačinky 15,08
Palačinka “Lakomka” se smetanovým tvarohem a sušenými meruňkami
Krabí tyčinky Meridian
telecí guláš
Vařená treska
Kuřecí guláš
Zmrzlina La Femme Rybízová 70 gr.
Čokoládová Sudarushka s rozinkami a arašídy
“Ořech” s vařeným kondenzovaným mlékem
švédský chléb
drink Majitel

ČTĚTE VÍCE

Kdy zasadit rané odrůdy okurek?

Tags: Vařená cuketa obsah kalorií 23,67 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody vařené cukety, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti vařené cukety

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	20 kcal	1684 kcal	1.2%	6%	8420 g
Proteiny	0.9 g	76 g	1.2%	6%	8444 g
Tuky	0.3 g	56 g	0.5%	2.5%	18667 g
Sacharidy	2.9 g	219 g	1.3%	6.5%	7552 g
Sacharidy (celkem)	4.3 g	~
Dietní vlákna	1.4 g	20 g	7%	35%	1429 g
Voda	93.7 g	2273 g	4.1%	20.5%	2426 g
Ash	0.8 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	11 μg	900 μg	1.2%	6%	8182 g
beta karoten	0.127 mg	5 mg	2.5%	12.5%	3937 g
Lutein + Zeaxanthin	2249 μg	~
Vitamín B1, thiamin	0.044 mg	1.5 mg	2.9%	14.5%	3409 g
Vitamín B2, riboflavin	0.041 mg	1.8 mg	2.3%	11.5%	4390 g
Vitamín B4, cholin	7.9 mg	500 mg	1.6%	8%	6329 g
Vitamin B5, pantotenik	0.137 mg	5 mg	2.7%	13.5%	3650 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.065 mg	2 mg	3.3%	16.5%	3077 g
Vitamín B9, folát	20 μg	400 μg	5%	25%	2000 g
Vitamín C, askorbová	5.5 mg	90 mg	6.1%	30.5%	1636 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.14 mg	15 mg	0.9%	4.5%	10714 g
Vitamin K, fylochinon	3.5 μg	120 μg	2.9%	14.5%	3429 g
Vitamín PP, NE	0.513 mg	20 mg	2.6%	13%	3899 g
Macronutrienty
Draslík, K	192 mg	2500 mg	7.7%	38.5%	1302 g
Vápník, Ca	27 mg	1000 mg	2.7%	13.5%	3704 g
Hořčík, Mg	24 mg	400 mg	6%	30%	1667 g
Sodík, Na	1 mg	1300 mg	0.1%	0.5%	130000 g
Síra, S	9.1 mg	1000 mg	0.9%	4.5%	10989 g
Fosfor, P	39 mg	800 mg	4.9%	24.5%	2051 g
Stopové prvky
Železo, Fe	0.36 mg	18 mg	2%	10%	5000 g
Mangan, Mn	0.213 mg	2 mg	10.7%	53.5%	939 g
Měď, Cu	103 μg	1000 μg	10.3%	51.5%	971 g
Selen, Se	0.2 μg	55 μg	0.4%	2%	27500 g
Zinek, Zn	0.39 mg	12 mg	3.3%	16.5%	3077 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	2.6 g	~
Základní aminokyseliny
Arginin *	0.038 g	~
Valine	0.041 g	~
Histidin *	0.02 g	~
Isoleucin	0.033 g	~
Leucin	0.053 g	~
Lysin	0.05 g	~
Metionin	0.013 g	~
Treonin	0.022 g	~
Tryptofan	0.008 g	~
Fenylalanin	0.032 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin	0.048 g	~
Kyselina asparagová	0.111 g	~
Glycin	0.034 g	~
Kyselina glutamová	0.097 g	~
Prolin	0.028 g	~
serin	0.037 g	~
Tyrosin	0.024 g	~
Cystein	0.01 g	~
Mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0.082 g	od 0.9 do 3.7	9.1%	45.5%
Omega-6 mastné kyseliny	0.049 g	od 4.7 do 16.8	1%	5%
Nasycené mastné kyseliny	0.064 g	max. 18.7 г
12:0 Lauric	0.001 g	~
14:0 Myrista	0.001 g	~
16:0 Palmitic	0.056 g	~
18:0 Stearic	0.006 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0.023 g	min. 16.8 г	0.1%	0.5%
16:1 palmitolejová (ud)	0.001 g	~
18:1 oleic (ud)	0.021 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0.131 g	od 11.2 do 20.6	1.2%	6%
18:2 Linolevaya (ud)	0.049 g	~
18:3 linolenová (ud)	0.082 g	~