Je jasné, že nejlepší člověk, který vám pomůže vyrovnat se se závislostí na alkoholu, je narkolog. Jednoho dne jsme ale našli produkty, které by nám pomohly přestat kouřit, a zajímalo nás: co když existují takové, které usnadňují odvykání alkoholu? Ukázalo se, že tato myšlenka není bez zdravého rozumu. A jíme potraviny, které snižují chuť na alkohol (téměř) každý den.
Důležité upřesnění: produkty uvedené v materiálu nejsou všelékem, platí zde obecné stravovací zásady, potraviny alkoholismus neléčí, kontaktujte specialisty se seriózní pomocí v boji se závislostí na alkoholu.
Chléb, těstoviny, rýže, hrášek
Tyto produkty mají společné to, že všechny jsou zdrojem komplexních sacharidů, které vás rychle zasytí a dobře doplní energetické zásoby. Takové zásoby vydrží dlouho a chuť pít přichází pozdě, na rozdíl od situací, kdy rychlé sacharidy, jako jsou koláče a sladkosti, fungují jako svačina.
„Tyto produkty obsahují také vitamíny skupiny B, které pomáhají v boji se špatnou náladou a apatií, stimulují a naplňují energií a unavený člověk častěji pije alkohol,“ říká nutriční specialistka Irina Borodina.
Irina Borodina je odbornicí na výživu v Centru veřejného zdraví a lékařské prevence, kandidátkou věd, praktickým lékařem první kategorie.
Kuře, krůta, ryby
Kuře, krůta a červené ryby jsou bohaté na bílkoviny, a proto účinně pomáhají v boji proti chuti na alkohol. Díky nim se zlepšuje nálada, objevuje se energie, zlepšuje se trávení a spánek. To znamená, že není nutná další stimulace ve formě silných nápojů.
“Protein pomáhá bojovat proti poruchám spánku a trávicího systému,” říká Irina Borodina. — Existuje hypotéza, že nedostatek bílkovin ve stravě může vyvolat chutě na sladké, slaná jídla a alkohol. Produkce receptorů neurotransmiterů, které ovlivňují mozek (jako je dopamin a serotonin), vyžaduje bílkoviny a jejich nedostatek může ovlivnit produkci hormonů a v důsledku toho ovlivnit zdraví mozku a touhu po alkoholu.
Třezalku tečkovanou
Extrakt z třezalky se již dlouhou dobu používá v boji proti mírným formám depresivních poruch a pro testování jeho účinnosti provedli odborníci klinickou studii. Alkoholickým krysám dali infuzi třezalky a ti začali pít méně alkoholu než před experimentem. I když dostali neomezený přístup do baru, jako v tureckém all inclusive. Ukázalo se, že účinnost přípravku v průběhu času neklesá ani při dlouhodobém užívání. Zde jsou některé další závěry, ke kterým vědci dospěli:
- užívání malého množství extraktu z třezalky denně po dobu 15 dnů může snížit touhu po alkoholu;
- imunita vůči extraktu z třezalky se nevyvine;
- Výrobek lze použít jako preventivní opatření, abyste zabránili opětovnému pití.
Pro krysy je to zatím jen dobrá zpráva, protože experiment nebyl prováděn na lidech. Vždy si ale můžete zařídit vlastní zkušenost. Navíc má třezalka mnohem méně kontraindikací a vedlejších účinků než alkohol. Třezalku se nedoporučuje užívat, pokud vás čeká transplantační nebo implantační operace. Protože účinné látky, které tvoří rostlinu, mohou způsobit odmítnutí cizích materiálů. Kromě toho může bylina snižovat účinnost některých léků. Ale nejdou dobře ani s alkoholem.
Banány
„Je známo, že strava sestávající z 60 nebo více procent syrové zeleniny a ovoce pomáhá zbavit se chuti na alkohol,“ říká Irina Borodina. — Banány obsahují aminokyselinu tryptofan, dále vitamíny A, B6 a C, vlákninu, draslík, fosfor, železo a sacharidy. Když je tryptofan absorbován tělem, mění se na „hormon štěstí“ serotonin. Kromě toho serotonin zlepšuje náladu a zlepšuje spánek, zmírňuje deprese a úzkosti, což také snižuje touhu po alkoholu.
Čaje na alkoholismus
— Nekontrolované užívání bylinných přípravků není vždy nebezpečné. Někdy je to prostě k ničemu,“ říká toxikolog Stanislav Radčenko. – Například mnoho bylinných čajů na alkoholismus je prostě placebo. Mohou pomoci, pokud člověk věří v jejich účinnost. Totéž platí pro klášterní čaj na alkoholismus. Různé webové stránky nabízejí čaj s různým složením. Obvykle obsahuje bylinná antidepresiva. Mohou částečně zmírnit stav, ale nejsou vhodné jako hlavní lék na alkoholismus.
Stanislav Radčenko – toxikolog, praktický lékař, kybernetik, kandidát lékařských věd.
A pozor: zatímco pro někoho je čaj jen příjemným nápojem, jiný může být alergický na jednotlivé složky nebo jejich kombinaci.
Med
Ale neměli byste poslouchat názor, že med může snížit touhu po alkoholu. Toto přesvědčení je založeno na skutečnosti, že člověka přitahuje alkohol údajně kvůli nedostatku draslíku v těle. A tak se objevili lidoví léčitelé, kteří začali vymýšlet vlastní recepty jako „tři lžičky za hodinu a alkoholismus zmizí“. To vše ale není podloženo žádnými důkazy. Včetně toho, že nedostatek draslíku v těle je důsledkem pití alkoholu, ale ne jeho příčinou. Med může mírně pomoci při kocovině, ale ne při alkoholismu.
Vedoucí redaktor celostátní redakce
Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
Oksana Makláková
Šéfredaktor MSK1.RU
Doporučené
“Někteří lidé mají manželku nebo manžela, zatímco jiní mají celou rodinu.” Co se děje v kanceláři ICE, kde příbuzní identifikují oběti teroristického útoku na Crocus
„Rozhlédl jsem se po hale, nikdo nepřežil“: mezi oběťmi teroristického útoku na Crocus byl pár z Baškirie
“Necítím se jako hrdina.” Patnáctiletý šatnář vyprávěl, jak zachránil stovky lidí při teroristickém útoku Crocus.
„Na rozdíl od islámu nenatočil video“: chlapec z Volgogradu zachránil návštěvníky radnice Crocus
Čas zasít okurky a vodní melouny. Tyumen agronom řekl, jak to udělat správně
Opravy praček a myček v domácnosti. Profesionální!
Oceňování a výkup starožitností
Pronájem jeřábů 25,30,50,80 tun Čeljabinsk
Oksana Makláková
Šéfredaktor MSK1.RU
Doporučené
“Někteří lidé mají manželku nebo manžela, zatímco jiní mají celou rodinu.” Co se děje v kanceláři ICE, kde příbuzní identifikují oběti teroristického útoku na Crocus
„Rozhlédl jsem se po hale, nikdo nepřežil“: mezi oběťmi teroristického útoku na Crocus byl pár z Baškirie
“Necítím se jako hrdina.” Patnáctiletý šatnář vyprávěl, jak zachránil stovky lidí při teroristickém útoku Crocus.
„Na rozdíl od islámu nenatočil video“: chlapec z Volgogradu zachránil návštěvníky radnice Crocus
Čas zasít okurky a vodní melouny. Tyumen agronom řekl, jak to udělat správně
Opravy praček a myček v domácnosti. Profesionální!
Oceňování a výkup starožitností
Pronájem jeřábů 25,30,50,80 tun Čeljabinsk
- přihlásit se k odběru novinek
- Odeslat novinky
- Nadpisy
- reklama
- O nás
- Naše ocenění
- Naše volná místa
- Podpora
- Volební kampaň
- Všechna města v síti
Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky
- reklama
- O nás
- Naše ocenění
- Naše volná místa
- Podpora
- Volební kampaň
Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích
Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury
Online publikace „74.ru“ (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor).
Osvědčení o registraci EL č. FS 77–84676 ze dne 06.02.2023.
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným “INTERNET TECHNOLOGIES”
Šéfredaktor: Filiptseva Maria Sergeevna
Adresa redakce: 454091, Čeljabinsk, Lenina Avenue, 26A, budova 2, 16. patro, +7 (351) 7-0000-74
Redakční e-mailová adresa: 74@sholding.ru
Kontaktní informace pro Roskomnadzor a vládní agentury: juristchel@sholding.ru
Technická podpora: help@sholding.ru
Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (351) 729-94-90 ext. 3830, reklama74@sholding.ru
Publikace označené „Inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Volby 2019“, „Volby 2020“ a „Volby 2021“ byly hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.
Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky
Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití
Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.
Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.
