Naposledy jsem mluvila na “Festivalu zralých 50+”, kde jsem mluvila mimo jiné o péči o pleť po 50 letech za pomoci přírodních rostlinných olejů – mastných a esenciálních. Na žádost některých posluchačů, kteří si nestihli dělat poznámky, opakuji svůj příběh a doplňuji nové informace.
A jelikož mými posluchači byly především ženy, zaměřil jsem se především na ně.
Aniž bychom se ponořili do procesů probíhajících v ženském těle v tomto věku, můžeme stručně říci, že se jedná o období přechodu do nové etapy života, menopauzy, zániku a úplného zastavení reprodukční funkce ženského těla.
Bohužel tento proces výrazně ovlivňuje vzhled včetně stavu pokožky. Snižuje se produkce ženských pohlavních hormonů nezbytných pro reprodukční činnost, což následně ovlivňuje celkovou rovnováhu hormonů.
Jak to ovlivňuje vzhled pleti? Stává se tenčí a zároveň drsnější (někdy i ve srovnání s pergamenem), sušší, citlivější, prohlubují se vrásky, může se objevit podráždění a olupování pokožky.
Kromě hormonální nerovnováhy mají na zhoršování stavu pleti významný vliv kapiláry, přesněji řečeno jejich blokování. S věkem „kapiláry začínají vysychat, atrofovat a přestávají plnit svou funkci výživy a zvlhčování pokožky. Výzkum vědců ukázal, že se stářím kapiláry řídnou, slábnou a jejich průměr se zmenšuje“ (A.S. Zalmanov).
Tabák ke kouření je další zátěží kapilár. Škodlivost nikotinu je nyní naprosto prokázána, jde o silný cévní jed, který stažením cév a kapilár zbavuje pokožku kyslíku a dalších živin. A je jasné, proč kůže kuřáka stárne dříve.
Bez ohledu na to, jak úžasný krém aplikujeme, hlavní výživu pro pokožku dodává krev přes kapiláry. A mladistvá pleť přímo závisí na tom, co jíme, jak funguje náš gastrointestinální trakt a na stavu našich kapilár. Tak to příroda „navrhla“, ať už s tím souhlasíme nebo ne.
Naštěstí má člověk mnoho mechanismů seberegulace a seberegenerace, stačí mu pomoci, pomocí fyziologických metod, které neodporují lidské přirozenosti.
Jednou z takových metod je péče o pleť pomocí přírodních rostlinných olejů.
Zde chci objasnit, že existují mastné oleje skládající se z mastných kyselin. Jsou to základové oleje, rozpouštědla pro éterické oleje. A existují esenciální oleje, které nejsou oleje jako takové; jsou komplexní směsí organických sloučenin, velmi aktivních a těkavých. Neaplikují se na pokožku v čisté formě (až na vzácné výjimky), ale pouze rozpuštěné v základním oleji nebo emulgátoru v malé koncentraci.
Proč se na to zaměřuji? Nyní na internetu existuje mnoho článků o olejích napsaných novináři, kteří ovládají skvěle slova a nemají mnoho informací. Chcete-li například použít „cedrový esenciální olej jako masážní olej“, s největší pravděpodobností zde mluvíme o mastném cedrovém oleji, protože esenciální olej ve své čisté formě by se nikdy neměl nanášet na pokožku bez ředění.
Proto jsem šel studovat na Institut aromaterapie, kde mají učitelé vyšší zdravotnické vzdělání a aromaterapii se věnují více než 20 let. Zde uvedené informace o esenciálních olejích jsou vědecky podložené.
Rostlinné mastné oleje
Získává se přímým lisováním ze semen, ořechů a semínek. Samozřejmě ty nejzdravější jsou prvně lisované, nerafinované, s krátkou trvanlivostí. A co je nejlepší – neoznačené „pro kosmetické účely“, ale v potravinářské kvalitě.
Naše kůže je stejný soběstačný orgán jako játra, plíce a ledviny. A také chce správně „jíst“. Jen si představte, jak ho denně „krmíte“ koktejlem ropných derivátů, akrylátů, barviv, vůní a konzervantů – to vše se nachází v běžných tělových produktech.
Čištění agresivními čisticími prostředky zároveň vyžaduje povinnou aplikaci „chemického“ krému, jinak pocítíte těsnost a suchost.
U lidí ve věku 50+ dochází k atrofii a zmenšení tloušťky všech vrstev kůže, což vede ke ztrátě elasticity a oslabení kožního turgoru a neschopnosti udržet vlhkost. Agresivní kosmetika situaci zhoršuje a vyčerpává již tak skromné zásoby pokožky. Přírodní oleje v tomto případě pomáhají doplnit nedostatek lipidů v pokožce, „záplatují“ poškozená místa, urychlují obnovu kožních buněk a chrání ji před ztrátou vlhkosti.
Některé z nejlepších olejů pro zralou pleť jsou:
– pupalkový (pupalkový) a brutnákový (brutnákový) olej , zdroje cenné kyseliny gama-linolenové, jejíž nedostatek způsobuje suchou pokožku, svědění, neurodermatitidu a dokonce ekzém; kromě toho tyto oleje stimulují buněčnou obnovu, jsou prostředkem proti stárnutí a vykazují protizánětlivé vlastnosti, zvyšují hydrataci pokožky;
– lněný olej , zdroj omega-3 a 6 mastných kyselin (nedostatek omega-3 vede k hyperkeratóze, nedostatek omega-6 způsobuje suchou a drsnou pokožku); cvičte se v používání lněného oleje zevně i vnitřně (zde je ještě lepší použít mletá lněná semínka, protože zmírňují příznaky spojené s nízkou hladinou estrogenu v těle);
– olej ze semen černého rybízu — má poměrně vysoký obsah omega-3 a omega-6 polynenasycených mastných kyselin, proto je výborným regeneračním olejem pro suchou, poškozenou pokožku (obnovuje funkci kožní bariéry); normalizuje činnost mazových žláz a stimuluje buněčnou obnovu;
– oleje z malinových a jahodových semínek — kromě redukujících kyselin omega-3 a 6 obsahují významné množství antioxidačního vitaminu E;
jednou z hlavních příčin stárnutí kůže jsou volné radikály tvořící se na kůži, včetně slunečního záření, zpomalují rychlost syntézy kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové; v tomto smyslu oleje s vysokým obsahem vitaminu E tento účinek neutralizují;
– ořechový olej , obsahuje rekordní obsah vitaminu E; obnovuje a vyživuje suchou pokožku; Užívání tohoto oleje vnitřně je zvláště cenné, zejména pro udržení kardiovaskulárního systému; Je třeba poznamenat, že užívání olejů obsahujících vitamín E vnitřně pomáhá snížit závažnost návalů horka a zmírnit únavu;
– lískový olej ; pokud jsme předtím mluvili o olejích hlavně pro suchou pleť, tak olej z lískových oříšků je docela lehký, takže je vhodný pro ty s mastnou pletí (občas se vyskytuje i v dospělosti); stahuje póry, vyrovnává mastnotu a čistí smíšenou a mastnou problematickou pleť; Navíc je účinný při péči o stárnoucí a vrásčitou pokožku, udržuje elasticitu, tonizuje a regeneruje, působí antioxidačně;
– má podobné vlastnosti Olej Camelina sativa , v některých ohledech dokonce lepší, ale pro svůj specifický zápach se používá jen zřídka (ale marně!);
– Sezamový olej, Jedná se o univerzální, dobře pronikající olej vhodný pro všechny typy pleti; je v ájurvédě ceněna zejména proto, že působí harmonizačně na celé tělo, prohřívá (což je důležité v zimě, používá se při promašťování těla), obnovuje hydrolipidovou rovnováhu pokožky;
– Také bych rád poznamenal bambucké máslo (bambucké máslo) jako nejlepší změkčovadlo (změkčovač pokožky) mezi rostlinnými oleji; má regenerační účinek, zejména na kůži s neurodermatitidou, atopickou dermatitidou nebo dermatózou; Jeden z nejlepších olejů pro péči o stárnoucí pokožku, zvyšuje její pevnost a pružnost a vyrovnává se se suchostí související s věkem.
Tento seznam by mohl pokračovat, téměř každý rostlinný olej má své vlastní jedinečné vlastnosti. Ale to jsou oleje, které by měly být vždy přítomny ve vaší směsi péče o pleť.
Jak můžete přírodní oleje používat?
Za prvé , jako čisticí prostředek k odstranění make-upu. V tomto případě je lepší vzít jako základ „lehké“ oleje – hroznová semena, lískové oříšky, rýžové otruby, mandle a použít výše uvedené jako přísadu. Plus přidejte emulgátor (například polysorbát) pro lepší opláchnutí oleje. Tato směs je hydrofilní olej. Je dobré ho přidat do ubtanu, pokožka po takovém čištění zjemní a zjemní, nevysušuje ani nestahuje.
Za druhé, jako masážní olej a základ pro rozpouštění éterických olejů. Pro masáž těla je to 1-2% roztok EO (éterických olejů), pro masáž obličeje je to 0,5-1% roztok. Kurz je 10-15 dní nebo jednou až dvakrát týdně.
Za třetí jako produkt péče o pleť. Můžete si připravit balzám (oleje + vosky, hlavně včelí, dále avokádo, růže, jasmín, rýžové otruby + silice), bude mít i ochranné vlastnosti. Nebo jej použijte ve směsi a čím více olejů v takové směsi bude, tím bude její účinek všestrannější. Doporučuje se také používat kurzy ne déle než 10-15 dní. Aplikujte pouze na čistou a vlhkou pokožku!
Důležité! Každá směs olejů musí být „konzervována“ vitamínem E (1%) nebo extraktem z rozmarýnu CO2 (1 kapka na 100 ml olejů), pokud neobsahuje méně než 2% olejů obsahujících velké množství přírodního antioxidantu vitamínu E. A olejové směsi musí být skladovány na tmavém, suchém a chladném místě!
Ještě jeden bod: některé oleje, které nejsou odolné vůči slunečnímu záření, doporučujeme používat POUZE na noc (olej z pupalky, semínka černého rybízu, len atd.). A některé oleje, například bambucký, vlašský a lískový ořech, jsou dokonce žádoucí ve dne, protože jsou přirozenými UV filtry.
Rostlinné esenciální oleje
Myslím, že je zbytečné připomínat, že esenciální oleje by měly být pouze přírodní, přírodní, 100%. Jinak o nějakém blahodárném vlivu na lidský organismus nemůže být ani řeč!
Esenciální oleje zlepšují fyziologické vlastnosti zralé pleti, zvyšují elasticitu, tonus, zjemňují pokožku a stimulují místní krevní oběh (vzpomínáte si, jakou roli hrají kapiláry?). Mají také antioxidační a omlazující účinek na pokožku.
Některé éterické oleje dokážou regulovat a harmonizovat procesy v endokrinním systému (například šalvěj muškátová, jeden z nejlepších olejů pro ženy v menopauze, dále pelargónie, fenykl, růže, jasmín). Toto téma, vliv EM na hormonální hladiny, bych dal jako samostatné téma, nevadí?
To znamená, základní esenciální oleje pro zralou pleť:
– kadidlo, jasmín, růže, pelargónie, šalvěj, fenykl, neroli, levandule, pačuli, rozmarýn, santalové dřevo;
– citronová tráva, černý pepř, jalovec, majoránka, ylang-ylang, borovice, myrha, cedr, limetka, citron, růžové dřevo, mandarinka, vetiver, mrkev, bazalka.
Některé oleje v kombinaci zesilují vzájemné působení, např. šalvěj muškátová + cypřiš, pomáhají při „návalech horka“, harmonizují ženské tělo.
Do seznamu bych přidal i myrtový olej, který dokáže odstranit kyselý tělesný pach při návalech horka, projasnit vědomí a vyčistit pokožku.
Jak používat EM?
Jednak jako lokální aroma masáž s použitím 3-8 kapek EM směsi na proceduru, nebo 0,5-1% olejového roztoku na obličej a 1-2% roztoku na tělo. Kurz 10-12 sezení.
Můžete obohatit hotovou kosmetiku, 10-15 kapek na 200 g báze (krém, sprchový gel atd.). Nebo si připravte olejovou směs či pečující balzám a přidejte EM. Doba použití – až 21 dní.
Můžete si také dopřát luxusní aromatickou koupel s EO s použitím smetany, mléka, červeného vína, koňaku nebo mořské soli jako emulgátoru. A EM – v průměru 6-10 kapek, maximálně 15-20 kapek. Doporučuje se 10-15 procedur obden.
Existují i jednotlivé parfémy na bázi olejů a vosků (případně alkoholu).
Stejně jako horké a studené inhalace (vybrané individuálně)
Hlavní věc je vybrat si oleje, které se vám líbí, to je hlavní princip výběru esenciálních olejů! A z nich vyrobit směs podle kompatibility olejů.
Na závěr bych chtěl říci, že příroda má mnoho nástrojů, jak pomoci člověku cítit se lépe, vypadat dobře, být zdravější a šťastnější. Žijeme v nádherné době, kdy jsou informace o těchto fondech dostupné komukoli. Každý, kdo chce změnit svůj život k lepšímu.
Děkuji, že jste si udělali čas a dočetli až do konce!
