Jaké jsou typy normálního dýchání?

Dech je život. Rostliny, zvířata a především lidé prostě nemohou žít, pokud nedýchají. Navíc dýchá celé tělo, každá buňka, nejen nos nebo ústa. Ale jsou chvíle, kdy je dýchání narušeno. Nejčastěji je to spojeno s nějakou patologií. Jak se to projevuje a jak můžete pomoci – čtěte níže.

Obsah článku

• Typy a typy lidského dýchání – obecné významy
• Vzorek dýchání
• Základní typy dýchání
• Změny vzorců dýchání
• Zdravé dýchání
• Rozšířené patologické dýchání
• Cheyne-Stokes dýchá
• Kussmaul
• Grokkovo vlnové dýchání
• Breath of Biot
• Umělé dýchání
• Dýchání z úst do úst
• “Od úst k nosu”

Typy a typy lidského dýchání – obecné významy

Lidské dýchání se skládá z několika typů – vnější a vnitřní (tkáňové).

Zevní dýchání je výměna plynů mezi zevním prostředím a plícemi, plícemi a krví. Kyslík vstupuje do plic, poté do krve, poté krev rozvádí kyslík po celém těle a vyživuje tkáně. To je již fáze tkáňového dýchání.

Plicní ventilace (tedy vnější dýchání) nastává v důsledku pohybů hrudníku. Při nádechu přijímáme kyslík a při výdechu uvolňujeme oxid uhličitý. Člověk nejčastěji nevěnuje pozornost svému dýchání, ale jedná se o velmi složitý fyziologický proces.

Při nádechu se dýchací svaly stahují, hrudní dutina se rozšiřuje, plíce se protahují, alveolární dutiny (to je část plic, která je zodpovědná za dýchání) se rozšiřují a kyslík se dostává do plic v důsledku tlakového rozdílu mezi alveolární a atmosférický vzduch. Poté se zastaví kontrakce dýchacích svalů, plíce se zmenšují (vzhledem k jejich elasticitě), tlak vzduchu v alveolech se stává vyšším než atmosférický a dochází k výdechu.

Dýchání probíhá také kůží a trávicím traktem. Ale to je pouze 1-2% z celkové výměny plynu.

Vzorek dýchání

Pokud půjdete k praktickému lékaři, určitě vám vyšetří dýchací ústrojí. Podívá se, jak se váš hrudník pohybuje, a pomocí stetoskopu bude poslouchat, jak se vzduch pohybuje uvnitř vašich plic.

Dýchání vzniká kontrakcí bráničních, mezižeberních a břišních svalů. V závislosti na tom, které svaly pracují nejvíce, existuje několik typů dýchání: hrudní, břišní a smíšené.

Člověk může žít bez kyslíku 5-7 minut. Po této době ztrácí vědomí, v mozku dochází k nevratným změnám a nakonec nastává smrt.

Základní typy dýchání

Nejčastěji lidé nevěnují pozornost tomu, jak dýchají. A odborníci rozlišují 3 typy dýchání:

• hrudní – charakteristické hlavně pro ženy. Vzniká v důsledku kontrakce mezižeberních svalů. Hrudní dutina se rozšiřuje v předním, zadním a bočním směru. A spodní část plic někdy trpí nedostatečnou ventilací.
• Břišní – Tento typ dýchání častěji využívají muži. To se provádí pomocí membrány. K expanzi hrudní dutiny dochází především ve vzpřímené poloze, což může způsobit nedostatek kyslíku v horní části plic.
• Smíšené – při tomto typu dýchání jsou plíce zcela naplněny kyslíkem a roztahují se rovnoměrně do všech stran. Provádí se stažením mezižeberních svalů a bránice.

Typ dýchání závisí také na věku, klimatu a dalších faktorech ovlivňujících vnitřní i vnější prostředí.

Změny vzorců dýchání

Stává se, že se změní typ dýchání. To se děje z několika důvodů.

Například u žen to může být spojeno se zlomeninami žeber nebo zánětem pohrudnice.

Tělo se snaží pomoci si samo a snížit bolest, pokud je přítomna při nádechu nebo výdechu. To využívá další svaly.

Pokud je člověk dlouhodobě nemocný a často kašle, pak se mu zahustí horní břišní svaly. Při chronických potížích dochází ke zvětšení svalů, které se nacházejí v oblasti klíčních kostí a hrudníku.

Pro preventivní účely můžete také vědomě změnit typ dýchání. Nejsprávnější dýchání je břišní dýchání. Podívejte se, jak děti dýchají – skoro je neslyšíte a jen žaludek se trochu hýbe. Tak to příroda zamýšlela a vy se musíte ujistit, že i v dospělosti budete správně dýchat.

Pokud je těžké to ovládat každou sekundu, zkuste dělat dechová cvičení. Existuje mnoho různých technik, ale technika ruského vědce Buteyka je uznávána jako nejúčinnější. Vyvinul systém, který mu pomohl vyrovnat se s jeho chronickou nemocí a následně vyléčit mnoho lidí. Jeho podstatou je, že je potřeba dýchat klidně a povrchně. To je v rozporu s mnoha učeními, která učí hluboké a časté nádechy. Ale právě tato technika pomohla obrovskému množství lidí.

Měli byste dýchat nosem, klidně a uvolněně. Není ale potřeba připouštět nedostatek vzduchu. A hluboké dýchání vyvolává hyperventilaci plic, což vede k mnoha nemocem (například astma a hypertenze). A správné dýchání zabraňuje častému nachlazení, zlepšuje stav pokožky a zbavuje se přebytečných kil.

Zdravé dýchání

Musíte dýchat pouze nosem, protože nos je filtr, který chrání tělo před viry a choroboplodnými zárodky a ohřívá vzduch.

Také dýchání by mělo být lehké a mělké. Tělo samozřejmě potřebuje přijímat dostatek kyslíku. Ne méně, ale ne více. Jinak může dojít k hyperventilaci plic, což vede k mnoha nemocem.

Vezměte si příklad z dětského dýchání. Ano, bude to náročné na obnovu, ale prodlouží vám to život a zlepší vaše zdraví.

Rozšířené patologické dýchání

Porucha dýchání může nastat v důsledku řady patologií, které vedou k narušení ventilace a krevního oběhu. Například cukrovka, selhání ledvin a různá zranění.

V důsledku toho se člověk začíná cítit slabý a omdlévá. Krevní tlak kolísá, kyslíku je málo (nebo je příliš mnoho) a v noci se dýchání může úplně zastavit.

Odborníci identifikují několik patologických stavů:

1. K zástavě dechu dochází z mnoha důvodů. Traumatická poranění mozku, respirační paralýza, otravy. Někteří lidé, kteří trpí chrápáním, pociťují pokles horních cest dýchacích, což vede ke spánkové apnoe.
2. Dušnost je pocit, že nemáte dostatek vzduchu. Nejčastěji se vyskytuje po namáhavém cvičení. Pokud je ale srdeční funkce narušena, může se dušnost objevit i vleže. V takových případech musí pacient zaujmout vertikální polohu.
3. Dýchání loveného zvířete je časté a mělké. Vyskytuje se v obdobích nervového vypětí, otravy oxidem uhelnatým, chudokrevnosti, horečky a krevních chorob. Dá se vyvolat i uměle, pokud musíte na delší dobu zadržet dech.
4. Snížené dýchání – tato patologie je způsobena zvýšeným intrakraniálním tlakem, urémií, kómatem, některými infekčními onemocněními a těžkou otravou. V takových případech člověk nemůže sám plně dýchat a je napojen na speciální přístroj.

Ale uvedené patologie se mohou vyskytovat nejen jednotlivě, ale také tvořit patologické typy vnějšího dýchání.

Cheyne-Stokes dýchá

Tento typ dýchání začíná pauzou, poté se objeví normální mělké dýchání, které přechází v dušnost. Končí zástavou dechu, která trvá od 1 minuty, poté vše začíná v obráceném pořadí.

Tento typ dýchání se vyskytuje u lidí s cerebrální hypoxií, srdečním selháním a urémií.

Kussmaul

Těžké dýchání s častými záchvaty dušení. Člověk má tepenné dýchání, dech zapáchá acetonem, stopy po škrábání na rukou a nohou a hypotonie očních bulvů. Tento stav je typický pro lidi, kteří jsou v kómatu nebo v jeho blízkosti.

Grokkovo vlnové dýchání

Připomínáme Cheyne-Stokesovo dýchání. Jediný rozdíl je v tom, že není žádná pauza. Místo toho se mělké nádechy postupně stávají hlubokými a naopak.

Grokkovo vlnové dýchání se může střídat s dýcháním Cheyne-Stokeho. V takových případech budou pauzy kratší.

Breath of Biot

Patologie, při které se každý dechový pohyb střídá s pauzami. Tedy nádech-pauza-výdech-pauza-nádech atd.

K tomuto problému dochází v důsledku poškození mozku a oběhových problémů. Šok, virové infekce a další patologie, které postihují prodlouženou míchu.

Umělé dýchání

Těžká poranění, vniknutí cizích předmětů, vniknutí vody do plic, zásah elektrickým proudem a další nepříjemné okolnosti mohou vést k zástavě dechu. K záchraně člověka před udušením je nutné provést neodkladnou první pomoc.

1. V první řadě je nutné odstranit příčinu – například odstranit cizí předmět nebo zastavit kontakt s elektřinou.
2. Poté se provádí umělé dýchání. Existují 2 typy – „z úst do úst“ a „z úst do nosu“.

Dýchání z úst do úst

1. Oběť je položena na záda. A ten, kdo poskytuje první pomoc, klečí na boku.
2. Jednou rukou oběti zakryjte nos a druhou otevřete ústa – vezměte bradu, stáhněte ji dolů a trochu dopředu.
3. Umístěte pacientovi přes ústa jednorázový kapesník nebo látkový ubrousek, aby se bakterie nedostaly dovnitř.
4. Vdechněte více vzduchu, předkloňte se a vydechněte jej do úst oběti.

Udělejte alespoň 16 nádechů. Pokud uděláte vše správně, hrudník pacienta se bude zvedat a klesat a výdech nastane sám.

Při umělém dýchání z úst do úst u dítěte byste neměli zhluboka dýchat.

“Od úst k nosu”

Tento typ první pomoci se provádí méně často než z úst do úst. Používá se, pokud není možné otevřít ústa oběti. Pokud je sevřený lícní nerv nebo je čelist sevřená příliš pevně.

„Z úst do nosu“ se provádí téměř stejným způsobem jako „z úst do úst“, s tím rozdílem, že do nosu musí být vdechován vzduch. V tomto případě je nutné držet oběti za bradu.

Je obtížné poskytnout první pomoc – někdy musíte kombinovat umělé dýchání s masáží srdce nebo „dýchat“ pro člověka asi hodinu. Proto bude dobré, když pomoc začnou poskytovat 2 lidé. Minimálně proto, že jeden bude muset zavolat sanitku a druhý začne poskytovat první pomoc.

Důležité je naučit se správnému dýchání. Můžete to udělat na maratonu Marie Deboshir „Air“. Byl vyvinut na základě Buteykových technik a doplněn o Deboshirovy zkušenosti. Lidé, kteří dokončili tento maraton, poznamenávají, že se začali cítit mnohem lépe, když začali provádět správná dechová cvičení.

A maraton „SmeloNET“ vám odhalí mnohá tajemství krásy a dlouhého mládí. Ideální držení těla a tónovaná pokožka, dobrý zrak a jasné kontury obličeje – to vše můžete získat po absolvování maratonu. A nebojte se – určitě budete mít dost času. K provádění technik budete potřebovat pouze 5 až 30 minut denně. Dovolte si být zdraví a krásní.