Steviosid a rebaudiosid A jsou sladké látky, které se nacházejí v listech stévie (Stevia rebaudiana), rostliny pocházející ze severní Paraguaye a známé jako medonosná bylina. Několik dalších sladkých analogů steviosidu je také známo jako přírodní sladidla (viz tabulka 1), ale žádné z nich nevzbudilo takový zájem vědců a průmyslu jako steviosid a rebaudiosid A [1].
Steviosid a rebuadiosid jsou glykosidy se společným aglykonem (steviol), na který jsou navázány sacharidové zbytky, jejichž počet odlišuje steviol-glykosidová sladidla a jejich vliv na organoleptické vlastnosti. Steviosid má i přes svou sladkost výraznou hořkou chuť. Rebaudiosid A, který obsahuje více polárních skupin než steviosid, je lépe rozpustný a vytváří čistší chuť připomínající cukr.
Přestože rané snahy o rozšíření Stevia rebaudiana byly z velké části neúspěšné, snahy japonských chovatelů vedlo k úspěchu. Stévie se v současnosti komerčně pěstuje v mnoha zemích včetně Japonska, Jižní Koreje, Číny a Tchaj-wanu a také Brazílie.
Sušené listy Stevia rebaudiana obsahují steviol-glykosidy ve vysokých koncentracích (10 % w/w). Jejich izolace zahrnuje počáteční vodnou extrakci, následovanou selektivní extrakcí v polárním organickém rozpouštědle, jako je alkohol, odbarvení, odstranění kontaminantů, iontovou výměnu a nakonec krystalizaci [2].
Složení steviol-glykosidů extrahovaných z listů závisí na kvalitě rostlinné suroviny, ale u dříve pěstovaných odrůd byl vždy převažujícím izomerem steviosid. Vzhledem k tomu, že steviosid má vždy výraznou hořkou chuť, není divu, že stévie zabírala po mnoho let spíše úzké místo. V současné době se společným úsilím šlechtitelů a specialistů průmyslové biotechnologie podařilo získat vysoce kvalitní steviol-glykosidové extrakty obsahující od 60 do 99 % rebaudiosidu A, což výrazně rozšířilo spektrum použití stévie jako sladidla.
2. Chuťové vlastnosti stévie
Existuje poměrně málo studií organoleptických vlastností všech sladkých glykosidů steviolu a výsledky jedné z nich jsou uvedeny v tabulce. 1]. Přestože byly tyto glykosidy srovnávány pouze podle prahové koncentrace vzhledem k roztoku sacharózy (3 % hmotn./obj.), což ztěžuje interpretaci údajů, je zřejmé, že nejméně polární z nich (biosid steviolu) se vyznačuje relativně nízkým stupněm sladkosti a dva polárnější glykosidy (rebaudiosidy A a D) mají vyšší stupeň sladkosti.
Tabulka 1. Relativní stupeň sladkosti steviol-glykosidů
*Stupeň sladkosti vzhledem k roztoku sacharózy (0,4 % w/v)
Interpretace dalších publikovaných údajů o organoleptických vlastnostech steviosidu a rebaudiosidu, jak jsme již uvedli, je obtížná kvůli nejistotě ohledně čistoty studovaných vzorků. Nicméně konzistentním tématem v celé literatuře je, že celková kvalita chuti poskytovaná rebaudiosidem A je lepší než kvalita poskytovaná steviosidem. Rebaudiosid A má obecně výrazně méně hořkou dochuť a méně osvěžující dochuť. Kvantitativní důkazy o nižších úrovních hořkosti lze nalézt v [4], která zkoumala vlastnosti sladkosti a hořkosti většiny komerčně vyráběných vysoce intenzivních sladidel v závislosti na dávkování. Jejich zjištění jasně ukazují, že rebaudiosid A je nejen intenzivnější sladidlo než steviosid, ale má také výrazně nižší úroveň hořkosti v izosladkých koncentracích.
Není divu, že se velmi málo pracuje na organoleptických vlastnostech steviosidu a rebaudiosidu A při smíchání s jinými sladidly, zejména se sladidly s vysokou intenzitou. To je pravděpodobně způsobeno skutečností, že tato sladidla byla původně určena k použití v jejich přirozené formě spíše než smíchání s jinými takzvanými „umělými“ sladidly. Jedna ze studií je však věnována studiu směsí steviosidu s aspartamem, s acesulfamem K a cyklamátem, která ukazuje, že ve směsích steviosidu s aspartamem (17 %) a steviosidu s acesulfamem K (17 %) dochází k synergickému zvýšení je pozorována sladkost, zatímco ve směsi steviosidu a cyklamátu není pozorována.
3. Fyzikálně-chemické vlastnosti stévie
Steviosid i rebaudiosid A jsou považovány za stabilní sladidla. Jsou známy výsledky jedné studie jejich stability v sycených nápojích s kyselinou fosforečnou i citrónovou. Po 2 měsících skladování při teplotě 37 °C byla zaznamenána přítomnost určitého štěpení, zatímco při skladování těchto nápojů při pokojové teplotě nebo nižší po dobu 5 měsíců. žádné takové štěpení nebylo pozorováno. Určitá nestabilita (20% ztráta) rebaudiosidu A pod vlivem UV záření ze slunečního záření byla zaznamenána po 1 týdnu, ale steviosid byl za stejných podmínek zcela stabilní. Dospělo se k závěru, že tato sladidla, za předpokladu, že mají odpovídající hydrolytickou stabilitu, mohou být komerčně přijatelná.
Rozpustnost steviosidu ve vodě je více než 35 % w/v. Rebaudiosid A je podstatně méně rozpustný. Vzhledem ke stupni sladkosti těchto sladidel není jejich rozpustnost obecně limitujícím faktorem pro jejich použití.
4. Použití a doporučené dávkování stévie
Stévie se používá jako náhražka cukru, tedy ke slazení řady potravin v Číně, Japonsku a Jižní Americe. O listech stévie je také známo, že se v řadě zemí světa používají k výrobě slazeného čaje.
Pokud jde o trhy se steviosidem a jeho analogy, nejrozvinutější je japonský trh, kde se používají při výrobě široké škály produktů. Kupodivu našel steviosid průmyslové využití ve slaných výrobcích, ve kterých steviosid potlačuje nepříjemnou chuť kuchyňské soli (chlorid sodný). Kombinace steviosidu a soli se běžně používá při výrobě potravin, jako je nakládaná zelenina, sušené mořské plody, sójová omáčka a miso.
Steviosid se také používá v některých nápojích, cukrovinkách a žvýkačkách, pečivu a snídaňových cereáliích, jogurtech a zmrzlině ze stévie, cideru a čaji, stejně jako v zubních pastách a ústních vodách. Dalším důležitým obchodním místem pro steviosid je jeho použití jako stolního sladidla.
Jak jsme již uvedli, steviosid je poměrně stabilní za teplotních podmínek používaných při výrobě potravin, což, pokud jsou jeho organoleptické vlastnosti přijatelné, nám umožňuje považovat steviosid a jeho analogy za možná sladidla při výrobě většiny potravinářských výrobků a nápojů.
Pomocí výtažků stévie je možné získat potravinářské produkty Clean Label, tedy produkty, při jejichž výrobě se používají pouze přírodní suroviny.
Pro průmyslové využití je stévie nabízena v těchto formách: listy stévie, prášek stévie (sušené a drcené listy stévie), sirup ze stévie, suchý extrakt stévie.
Tabulka 2 uvádí doporučená použití steviol-glykosidů a úrovně použití na základě kategorizačního schématu použitého v Codex Alimentarius General Standard for Food Additives [19].
Tabulka 2. Doporučené maximální dávky glykosidů steviolu v různých typech potravin.
Doporučené maximum
dávkování (g/kg)
Nápoje na bázi mléka obsahující stévii, ochucené a/nebo fermentované (např. čokoládové mléko, kakao, vaječný likér, jogurtové nápoje, syrovátkové nápoje)
Fermentované mléko se stévií (stále)
Mléčné dezerty z mléka se stévií (jako je pudink, ovoce nebo ochucený jogurt)
Tučné dezerty se stévií, s výjimkou dezertů na bázi mléka
Jedlý led se stévií, včetně šerbetu a sorbetu
Ovoce v konzervě nebo v lahvích (pasterizované) se stévií
Džemy, želé, marmeláda se stévií
Ovocné náplně se stévií včetně dužiny, pyré, ovocné polevy a kokosového mléka
Ovocné dezerty se stévií, včetně dezertů s ovocnou příchutí na vodní bázi
Ovocné náplně se stévií na pečení
Zelenina (včetně hub, kořenů a hlíz, luštěnin a luštěnin, aloe vera), mořské řasy, ořechy, protlaky ze semen a pomazánky (např. arašídové máslo)
Kakaová hmota/koláč a kakaové směsi (prášky)
Kakaové směsi (sirupy) se stévií
Kakaové pomazánky ze stévie, včetně polevy
Kakao a čokoláda se stévií
Cukrářské výrobky se stévií, včetně tvrdých a měkkých bonbonů, nugátu atd.
Žvýkačka se stévií
Dekorace (např. do pečiva), stéviové (neovocné) náplně a sladké omáčky
Tablety pro osvěžení dechu se stévií s/bez přidaného cukru
Silně ochucené pastilky na osvěžení krku se stévií s přidaným cukrem nebo bez něj
Snídaňové cereálie včetně ovesných vloček se stévií
Pekařské výrobky se stévií (sladké, slané, kořeněné)
Dezerty se stévií na bázi vajec (například smetana)
Stolní sladidla se stévií, včetně těch obsahujících vysoce intenzivní sladidla
Hořčice se stévií
Stéviové omáčky a podobné výrobky
Nápoje se stévií na bázi sójových bobů
Dietní výrobky obsahující stévii pro zvláštní lékařské účely
Dietní receptury pro hubnutí a cíle hubnutí se stévií
Dietní produkty (například doplňky stravy) se stévií
Stévie doplňky stravy
Nápoje ze stévie s příchutí na vodní bázi, včetně „sportovních“, „energetických“ nebo „elektrolytových“ nápojů a nápojů v prášku
Ochucené alkoholické nápoje se stévií (pivo, víno a alkoholické nealkoholické nápoje, nízkoalkoholické osvěžující nápoje)
Zpracované ořechy, včetně obalovaných ořechů a ořechových směsí (jako je sušené ovoce) se stévií
5. Fyziologické vlastnosti stévie
Údaje z pokusů na zvířatech ukazují, že steviosid je hydrolyzován za vzniku steviolu. Část steviosidu je vylučována v nezměněné formě stolicí, ale většina je štěpena střevní mikroflórou na steviol, biosid steviolu a glukózu. Absorbovaný steviol se konjuguje v játrech a uvolňuje se do žluči ve formě konjugátu.
Steviosid u pacientů s arteriální hypertenzí nebo diabetes mellitus 2. typu ve vysokých dávkách odpovídajících přibližně 12.5–25.0 mg/kg tělesné hmotnosti denně má určitý farmakologický účinek, vyjádřený ve snížení krevního tlaku [20]. Mělo by být zřejmé, že tato vysoká úroveň spotřeby překračuje doporučenou úroveň použití steviosidu jako doplňku stravy.
6. Otázky bezpečnosti stévie
Studie steviosidu v krmivu pro potkany ukázala, že steviosid ani ve vysokých koncentracích a konzumovaný po dlouhou dobu nepředstavuje vážné ohrožení zdraví. V [14] byly potkanům podávány steviosid až rebaudiosid A ve stravě po dobu 2 let (0,3-1 % diety) a ani při maximálním dávkování nebyly zjištěny rozdíly ve výsledcích biochemických, anatomických, patologických a karcinogenních. rozbor 41 vnitřní orgán. U myší, potkanů a křečků nemá steviosid v dávce 15 g/kg tělesné hmotnosti letální účinek [15].
Nové studie prezentované v roce 2009 na JECFA (Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives) také neprokázaly žádné nepříznivé účinky glykosidů steviolu v dávkách 4 mg/kg tělesné hmotnosti denně (vypočteno jako steviol) po dobu až 16 týdnů u lidí s diabetes 2. typu a lidé s normálním nebo nízkým normálním krevním tlakem po dobu 4 týdnů. Komise dospěla k závěru, že nová data jsou dostatečná pro stanovení přijatelné denní úrovně příjmu glykosidů steviolu 0–4 mg/kg tělesné hmotnosti, vyjádřeno jako steviol [20].
7. Právní postavení stévie
Extrakty rostliny Stevia rebaudiana a čištěná sladidla na bázi steviol-glykosidů jsou v současnosti schváleny pro použití jako sladidla v Japonsku, Jižní Koreji, Číně, Brazílii a Paraguayi, zatímco v USA a Kanadě jsou schváleny pouze pro použití jako doplňky stravy.
V Euroasijské hospodářské unii, jejímiž členy jsou Arménská republika, Běloruská republika, Kazašská republika, Kyrgyzská republika a Ruská federace, jsou glykosidy steviolu, stévie, listový prášek a sirup z nich, extrakty stévie, steviosid schválené potravinářské aditivum – sladidlo s indexem E960. Použití stévie jako sladidla je schváleno v ochucených nealkoholických nápojích a džusových nápojích na bázi vody; nektary, džusové nápoje; mléčné nápoje a mléčné výrobky bez přidaného cukru nebo se sníženým obsahem kalorií; alkoholické nápoje, pekařské a cukrářské výrobky, ovocné náplně, kysané mléčné výrobky, zmrzlina, konzervované ovoce a bobule, omáčky, omáčky na bázi rostlinných olejů, majonézy, majonézové omáčky, krémy na bázi rostlinných olejů. Maximální množství ve výrobcích není zákonem omezeno a je stanoveno v technické dokumentaci k výrobku. Stévie a steviosid jsou potravinářské přídatné látky, jejichž maloobchodní prodej je povolen [17].
Stévie a steviosid nejsou zařazeny ve výčtu nejčastějších složek, jejichž použití může vyvolat alergické reakce nebo je kontraindikováno u některých typů onemocnění, mezi které patří například aspartam a aspartam-acesulfamová sůl [18].
8. Kde koupit stévii
8.1 Kde koupit stévii pro domácí použití.
Sladidlo ze stévie pro domácí použití zakoupíte jak ve formě instantních tablet, tak i volně ložené. Jedním z nejlepších řešení je sladit pokrmy stévií smíchanou s přírodním sladidlem erythritolem – melounovým cukrem. V této kombinaci má stévie výbornou chuť bez hořké pachuti. Stévii, steviosid v Moskvě, Petrohradu a dalších městech koupíte téměř v každém velkém obchodním řetězci a také ve specializovaných prodejnách zdravé výživy. Cena stévie je zpravidla docela přijatelná, i když o něco vyšší než u umělých sladidel.
8.2 Kde koupit steviosid, rebaudiosid pro výrobu .
Nejvýhodnější je koupit výtažky stévie volně ložené, steviosid, rebaudiosid pro použití ve výrobě ve formě suchého extraktu (prášku). Pohodlně se dávkuje a navíc jsou čištěné extrakty standardizované z hlediska celkového obsahu glykosidů steviolu, ale i steviosidu a rebaudiosidu, což umožňuje vybrat potřebnou složku v závislosti na požadavcích výroby. Steviosid a rebaudiosid v práškové formě mohou být skladovány po poměrně dlouhou dobu, pokud jsou splněny podmínky skladování. Cena stévie závisí především na kvalitě extraktu. Čím vyšší je celkový obsah steviol-glykosidů a podíl rebaudiosidu A v nich, tím vyšší je cena extraktu stévie. Zpravidla se za relativně nízké ceny nabízí steviosid, který má nízkou sladkost a spíše výraznou dochuť. Nejvyšší cenu mají extrakty stévie s 97-99% obsahem rebaudiosidu A.
1. Sladidla a sladidla/X. Mitchell (ed.-comp.). – Per. z angličtiny – Petrohrad: Profese, 2010
2. AD Kinghorn a DD Soejarto. In: H. Wagner, H. Hikino a N. R. Farnsworth (eds.). Ekonomický a lékařský výzkum rostlin, sv. 1. London: Academic Press, 1985, pp. 1–52.
3. B. Crammer a R. Ikan. In: T. H. Grenby (ed.). Developments in Sweeteners – 3. London: Elsevier Applied Science, 1987, pp. 45–64.
4. G. E. DuBois, DE Walters, S. S. Schiffman, Z. S. Warwick, B. J. Booth, S. D. Pecore, K. Gibes, B. T. Carr a L. M. Brands. In: D. E. Walters, F. T. Orthoefer a G. E. DuBois (eds). Sladidla, Discovery,
5. Molekulární design a chemorecepce. Washington, DC: American Chemical Society, 1991, str. 261–276.
6. GE DuBois, PS Dietrich, JF Lee, GV McGarraugh a RA Stephenson. Journal of Medical Chemistry, 1981, 24, 408–428.
7. R. A. Frank, S. J. Mize a R. Carter. Chemical Senses, 1989, 14, 621–632.
8. S. S. Chang a J. M. Cook. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 1983, 31, 409–412.
9. Zpráva S.-H. Kim a G. E. DuBois. In: S. Marie a J. R. Piggott (eds.). Příručka sladidel. Glasgow: Blackie, 1991, str. 116–185.
10. 40. JM Pezzuto, NP Nanayakkara, CM Compadre, SM Swanson, AD Kinghorn, TM Guenthner, VL Sparnins a LK Lam. Mutation Research, 1986, 169, 93–103.
11. M. Suttajit, U. Vinitketkaumnuen, U. Meevate a D. Buddhasukh. Environmental Health Perspectives, 1993, 101 (Suppl 3), 53–56.
12. M. Matsui, K. Matsui, T. Nohmi, H. Mizusawa a M. Ishidate. Eisei Shikenjo Hokoku, 1989, 300, 83–87.
13. M. Matsui, K. Matsui, Y. Kawasaki, Y. Oda, T. Nogushi, Y. Kitagawa, M. Sawada, M. Hayashi, T. Nohmi, K. Yoshihira, M. Ishidate Jr. a T. Sofuni. Mutageneze, 1996, 11, 573–579.
14. A. Yamada, S. Ohgaki, T. Noda a M. Shimizu. Journal of Food Hygiene Society Japan, 1986, 27, 1–8.
15. C. Toskulkao, L. Chaturat, P. Temcharoen a T. Glinsukon. Drogová a chemická toxikologie, 1997, 20(1–2), 31–44.
16. N. Kolb, J. L. Herrera, D. J. Ferreya a R. F. Uliana. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2001, 49, 4538–4541.
17. Technické předpisy „Bezpečnostní požadavky na potravinářské přídatné látky, aromata a technologické pomocné látky“ (TR CU 029/2012)
18. Technické předpisy Celní unie „Potravinářské výrobky k jejich označování“ (TR CU 022/2011)
19. Všeobecné normy pro potravinářské přídatné látky Codex STAN 192-1995
20. Hodnocení bezpečnosti některých potravinářských přídatných látek / připraveno na 2009. zasedání Společného výboru expertů FAO/WHO pro potravinářská přídatná látka (JECFA), XNUMX
Nadměrná konzumace cukru je jedním z nejzávažnějších zdravotních problémů XNUMX. století. Tento produkt ve velkém množství přispívá k nadváze, zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a dalších onemocnění.
Na trhu je ale mnoho alternativ k cukru. Jednou z nejoblíbenějších je stévie. Jedná se o nízkokalorické sladidlo, které vám umožní vychutnat si sladkou chuť bez obav z přibírání na váze nebo výkyvů glukózy v krvi.
Důležité! V únoru 2024 vstoupí v platnost změny CU TR „Bezpečnostní požadavky pro potravinářské přídatné látky, látky určené k aromatizaci a technologické pomocné látky“ (1). Z technických předpisů je vyloučeno sladidlo stévie (Stevia rebaudiana Bertoni), extrakt, prášek a sirup z listů. Stévie však zůstala ve formě přísady E 960 (glykosidy steviolu). Jedná se o vysoce čištěný rostlinný extrakt s podrobnou specifikací. Při nákupu doplňků stévie nezapomeňte zkontrolovat, co je součástí.
Látka se získává z listů stejnojmenné rostliny Stevia rebaudiana (Bertoni). Je to bylinný keř pocházející z Jižní a Střední Ameriky. Stévie se používá k potravinářským a léčebným účelům již stovky let, o výhodách a škodlivosti tohoto přírodního produktu si povíme v článku.
Historie stévie ve výživě
V dávných dobách používali indiáni z Brazílie a Paraguaye jako jídlo stévii. Přidával se jako sladidlo do různých čajů, včetně těch léčivých. Rostlina se také používala na popáleniny, koliku, pálení žáhy, nemoci trávicího traktu a ledvin.
Postupem času si lidé všimli, že stévie zlepšuje jejich zdraví, snižuje váhu, zlepšuje průtok krve a snižuje riziko rozvoje hypertenze.
Na začátku dvacátého století francouzští vědci izolovali extrakty z medonosné trávy (steviosidy a rebaudiosidy), které se ukázaly být ještě sladší než cukr, ale neovlivnily hladinu glukózy v krvi. Pro lidi trpící cukrovkou se stévie stala jedním z řešení.
Složení a obsah kalorií stévie
V tabulce jsou uvedeny informace o rostlině. Hodnoty BJU a kalorický obsah prášku stévie nebo sladidla v tabletách se budou lišit – viz údaje na obalu.
| Kalorie na 100 g | 18 kcal |
| Proteiny | 0,1 g |
| Tuky | 0,3 g |
| Sacharidy | 0-75 g v závislosti na způsobu sušení |
Výhody stévie
Medová tráva má velmi nízký obsah kalorií a může být použita místo cukru ve vyvážené stravě pro hubnutí. Kromě toho se předpokládá, že produkt potlačuje chuť k jídlu (2, 3).
Rostlina obsahuje dvě hlavní sloučeniny: rebaudiosid A a steviosid. Dodávají bylince sladkou chuť s hořkou dochutí. Prodává se jako bezpečná přísada s kódem E 960.
Přírodní produkt obsahuje 8 esenciálních aminokyselin, mnoho polynenasycených mastných kyselin a vitamínů (4). Existuje také mnoho sterolů a antioxidantů, jako je kaempferol, flavonoidy, tanin, které snižují riziko rakoviny slinivky břišní (5).
Látky ve stévii rozšiřují krevní cévy a podporují odstraňování sodíku z těla, čímž snižují krevní tlak (3). Stévie má navíc antibakteriální účinek. Složky jeho složení jsou například schopny zastavit růst bakterií v ústech, který je připisován vzniku kazu (6).
Výhody stévie pro muže
Stévie je považována za dobrý lék, který posiluje „mužskou sílu“. Normalizuje krevní oběh, čistí cévy od cholesterolu a tím předchází vzniku sexuální dysfunkce.
Kyselina arachidonová a linolová ve stévii navíc mírně snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění – jedné z hlavních příčin úmrtí mužů na světě.
Výhody stévie pro ženy
Výrobek lze použít při hubnutí: nezvyšuje hladinu krevního cukru a pomáhá urychlit metabolismus díky vitamínu B1. Stévie také udržuje tón pleti a pomáhá zbavit se zánětů a zarudnutí – to vše díky vitamínu B2.
Glykosidy steviolu lze také zařadit do stravy pro udržení krásy a zdraví vlasů. Kyselina linolová ve složení podporuje růst vlasů, zlepšuje fungování folikulů a prodlužuje jejich životní cyklus. A zinek stimuluje tvorbu keratinu a kolagenu – to jsou hlavní proteiny, které se nacházejí ve vlasech.
Výhody stévie pro děti
Toto sladidlo můžete užívat v těhotenství jako zdravější alternativu cukru – ale přísně po konzultaci s lékařem.
Zda podávat suplement dětem s chutí na sladké – i tuto problematiku je třeba probrat s odborníkem. A je důležité si uvědomit, že ne každý doplněk stévie je potenciálně bezpečný. Seznam povolených produktů od roku 2024 obsahuje pouze přísady s kódem E 960.
Škodit stévii
Užívání této rostliny nebo sladidel na ní založených ve stravě se nedoporučuje lidem, kteří užívají léky na snížení hladiny cukru v krvi, alespoň bez předchozí konzultace s lékařem.
Medová bylina může také způsobit vedlejší účinky při interakci s antifungálními a protizánětlivými léky a také léky, které snižují hladinu cholesterolu. Před konzumací stévie byste se proto měli poradit s terapeutem.
Čerstvá nebo sušená stévie může navíc způsobovat alergie. Pokud tedy existuje individuální nesnášenlivost ambrózie, měsíčku, chryzantém a sedmikrásky, pak s největší pravděpodobností dojde k reakci na stévii.
Využití stévie v lékařství
Tento přírodní produkt je cenný, protože je desetkrát sladší než cukr, ale nezvyšuje hladinu glukózy v krvi (6).
— Stévie obsahuje také chrom, který pomáhá vstřebávat cukr v krvi. Jednoduše řečeno, tento produkt usnadňuje působení inzulínu, říká odborník na výživu, Ph.D. Elena Solomatina. — Složení dále obsahuje selen, měď zlepšující stav pokožky a zinek, který působí imunomodulačně. Vitamíny B, C, PP obecně zlepšují zdraví organismu. Stévii lze použít pro diabetiky. Jiná sladidla mají mnoho vedlejších účinků. Stévie se nejlépe vaří jako čaj. Tablety se nedoporučují, protože obsahují přísady. Stévii byste však neměli užívat nalačno, protože mozek bude sladidlo vnímat jako cukr. A stále se bude produkovat inzulín, který se později změní na tuk.
