Citron je ovoce, které obsahuje celou zásobárnu užitečných mikroelementů a vitamínů. Toto ovoce je jasným zástupcem rodiny citrusů a obsahuje přírodní organické kyseliny a vlákninu, které dodávají tělu energii. Díky této vlastnosti je citron velmi oblíbený. Citronová voda je oblíbeným způsobem, jak spojit podnikání s potěšením, je často předepisována jako preventivní terapie a lidé ji používají i v každodenním životě. Přináší ale takový nápoj skutečně jen výhody, nebo jsou v něm „úskalí“? Podívejme se na to podrobněji v článku.
Výhody citronové vody
Citronová voda je ve skutečnosti bohatá na obrovské množství prospěšných látek, a to:
Skupinové vitamíny – A, E, D, P, B; Látky – železo, vápník, zinek, měď, fosfor, draslík, pektin, sodík, flavonoidy, glykosidy a fytoncidy.
Takový sklad, který vstupuje do lidského těla, má příznivý účinek na všechny orgány a systémy:
- Zlepšuje trávicí systém, pomáhá odstraňovat toxiny a odpad z těla;
- Citronová voda zlepšuje kvalitu pokožky, napomáhá tvorbě přirozeného kolagenu, který je nedílnou součástí pojivové tkáně;
- Posiluje imunitní systém a má antivirové a antipyretické účinky;
- Pomáhá snižovat hmotnost, často se používá při dodržování diety, to vše kvůli stimulaci metabolismu;
- Odstraňuje úzkost, uklidňuje a posiluje nervový systém;
- Posiluje veškerou kostní tkáň;
- Snižuje krevní tlak;
- Pomáhá zlepšovat vidění a pomáhá v boji s nebezpečnými očními chorobami.
Proč může být pití vody s citronem škodlivé?
Vodu s citronem je nejlepší začít pít ráno, nalačno, asi půl hodiny před prvním jídlem. Během dne by se měl nápoj užívat také před jídlem. Čaj a kávu lze nahradit citronovou vodou, ale před změnou stravy byste měli vzít v úvahu možné poškození produktu.
Kvůli vysokému obsahu kyselin můžete narušit fungování těla a mít negativní důsledky, jako jsou:
- Vzhled chronického pálení žáhy;
- Dehydratace a neustálý pocit sucha v ústech;
- alergické reakce;
- Výskyt prvních příznaků gastrointestinálních onemocnění (křeče, bolest, kolika);
- Časté bolesti hlavy a závratě, které jsou spojeny s prudkým poklesem hladiny glukózy v krvi.
Při pití citronové vody je důležité brát ohled na individuální toleranci organismu a nápoj nepřehánět. Pokud budete dodržovat malá pravidla, bude takový nápoj zcela neškodný a stane se pouze novým užitečným zdrojem tekutiny, která je pro lidský život tak důležitá.
Kdo by neměl pít vodu s citronem?
Navzdory všem výhodám a obrovskému seznamu prospěšných vlastností je voda s citronem kontraindikována pro:
- Pro onemocnění gastrointestinálního traktu: gastritida, pankreatitida, vředy a další;
- Se zvýšenou kyselostí v těle;
- Pro zánětlivá onemocnění močového měchýře;
- Pro lidi s přecitlivělými zuby;
- Pro onemocnění ledvin;
- Pokud máte alergie.
Jak vyrobit zdravou citronovou vodu?
Několik zdravých receptů na nápoj, který je nejen zdravý, ale také velmi chutný.
Pijte s citronem a přírodním medem. Budete potřebovat: 2 litry vody, 1 střední citron, 3 lžíce medu. Do mírně vychladlé převařené vody (cca 80 stupňů Celsia) přidejte nakrájený citron. Necháme vychladnout a uvaříme. Když nápoj dosáhne pokojové teploty, přidejte med. Tuto limonádu lze pít buď teplou ihned po přípravě, nebo vychlazenou.
Minerální nebo artéská voda s citronem. Budete potřebovat: 2 litry vody, šťávu z 1 velkého citronu. Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu do minerální nebo artéské vody (podle potřeby sycené nebo neperlivé). Vše promícháme a dáme do lednice na tinkturu. O hodinu později je nápoj hotový.
Užijte si to a buďte zdraví!
