Melissa v řečtině (melissophyllon) znamená „včelí list“. Z tohoto důvodu se také nazývá medový med, královna buňka, včelí rostlina a roevník. Patří do rodu vytrvalých bylin z čeledi Lamiaceae. Pěstuje se ve střední Asii, USA, Evropě a Africe. Ale je populární v mnoha zemích, včetně Ruska.

  • Co meduňka obsahuje?
  • Výhody meduňky
  • Škodlivost meduňky
  • Výhody a poškození čaje s meduňkou

Co meduňka obsahuje?

Meduňka obsahuje silice, vitamíny skupiny B, karoten, flavonoidy, fenolové kyseliny, makroprvky (draslík, vápník, hořčík, železo) a mikroprvky (mangan, měď, zinek, molybden, chrom, selen, nikl, vanad).

Výhody meduňky

Bohaté složení má pozitivní vliv na lidský organismus.

Uklidňuje nervový systém

Rostlina se sedativním účinkem má příznivý vliv na emoční stav díky přítomnosti draslíku a hořčíku v jejím složení. Pomáhá bojovat s výkyvy nálad, úzkostí a apatií. Melissa také zlepšuje kvalitu spánku a zmírňuje bolesti hlavy a migrény.

Normalizuje hormonální hladinu

Melissa pomáhá snižovat nežádoucí účinky při hormonálních změnách u žen v těhotenství, kojení a menopauze.

Bojuje s anémií

Melissa je bohatá na železo, takže pravidelná konzumace rostliny pomáhá v boji proti chudokrevnosti.

Zvyšuje účinnost

Navzdory skutečnosti, že tato rostlina je přírodním sedativem, nemá negativní vliv na potenci. To je způsobeno tím, že meduňka obsahuje fytoandrogeny – molekuly rostlinného původu, které jsou svým účinkem na tělo podobné mužským hormonům.

Zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu

Tato bylina se doporučuje při nadýmání, těžkosti a tvorbě plynů. To je způsobeno přítomností esenciálních olejů ve složení. Sedativní účinek pomáhá zbavit se zažívacích problémů.

Posiluje imunitu

Rostlina má antivirové a antibakteriální vlastnosti, protože obsahuje kyselinu rozmarinovou. Pravidelná konzumace meduňky pomáhá udržovat imunitu, chrání tělo před viry a bakteriemi a zvyšuje odolnost proti infekcím.

Škodlivost meduňky

Vzhledem k tomu, že tato bylina má uklidňující účinek, nedoporučuje se ji užívat těm, kteří plánují řídit. Lidé trpící hypotyreózou (onemocněním, při kterém se nedostatečně tvoří hormony štítné žlázy), by měli meduňku přidávat opatrně, protože látky ve složení dále snižují syntézu hormonů. Melissa je kontraindikována v případě alergických reakcí a individuální nesnášenlivosti složek.

Výhody a poškození čaje s meduňkou

Nejčastěji se listy meduňky konzumují ve formě čaje. Tento nápoj má diuretický účinek. To vám umožní snížit otoky a zbavit se přebytečné tekutiny. Těhotné ženy a diabetici by jej však měli používat opatrně. Teplý meduňkový čaj také pomáhá uvolnit svaly, což usnadňuje močení, pokud máte problémy.

ČTĚTE VÍCE
Proč zalévat záhony manganistanem draselným?

Tento nápoj můžete pít před spaním pro zklidnění a harmonizaci stavu. Má to však jednu podmínku: čaj musí být bez přídavku dalších přísad.

Na noc se nedoporučují nápoje s mlékem živočišného původu, medem, kefírem a džusy. Všechny mají vysoký glykemický index, který ovlivní produkci glukózy, respektive kortizolu v krvi a kvalitu spánku.

Anna Koljagaová
Odborník na výživu

Nyní máme komunitu na VKontakte, kde říkáme vše o zdravém životním stylu, sdílíme tipy a životní hacky. Přihlaste se, abyste zůstali ve formě!