Melissa v řečtině (melissophyllon) znamená „včelí list“. Z tohoto důvodu se také nazývá medový med, královna buňka, včelí rostlina a roevník. Patří do rodu vytrvalých bylin z čeledi Lamiaceae. Pěstuje se ve střední Asii, USA, Evropě a Africe. Ale je populární v mnoha zemích, včetně Ruska.
- Co meduňka obsahuje?
- Výhody meduňky
- Škodlivost meduňky
- Výhody a poškození čaje s meduňkou
Co meduňka obsahuje?
Meduňka obsahuje silice, vitamíny skupiny B, karoten, flavonoidy, fenolové kyseliny, makroprvky (draslík, vápník, hořčík, železo) a mikroprvky (mangan, měď, zinek, molybden, chrom, selen, nikl, vanad).
Výhody meduňky
Bohaté složení má pozitivní vliv na lidský organismus.
Uklidňuje nervový systém
Rostlina se sedativním účinkem má příznivý vliv na emoční stav díky přítomnosti draslíku a hořčíku v jejím složení. Pomáhá bojovat s výkyvy nálad, úzkostí a apatií. Melissa také zlepšuje kvalitu spánku a zmírňuje bolesti hlavy a migrény.
Normalizuje hormonální hladinu
Melissa pomáhá snižovat nežádoucí účinky při hormonálních změnách u žen v těhotenství, kojení a menopauze.
Bojuje s anémií
Melissa je bohatá na železo, takže pravidelná konzumace rostliny pomáhá v boji proti chudokrevnosti.
Zvyšuje účinnost
Navzdory skutečnosti, že tato rostlina je přírodním sedativem, nemá negativní vliv na potenci. To je způsobeno tím, že meduňka obsahuje fytoandrogeny – molekuly rostlinného původu, které jsou svým účinkem na tělo podobné mužským hormonům.
Zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu
Tato bylina se doporučuje při nadýmání, těžkosti a tvorbě plynů. To je způsobeno přítomností esenciálních olejů ve složení. Sedativní účinek pomáhá zbavit se zažívacích problémů.
Posiluje imunitu
Rostlina má antivirové a antibakteriální vlastnosti, protože obsahuje kyselinu rozmarinovou. Pravidelná konzumace meduňky pomáhá udržovat imunitu, chrání tělo před viry a bakteriemi a zvyšuje odolnost proti infekcím.
Škodlivost meduňky
Vzhledem k tomu, že tato bylina má uklidňující účinek, nedoporučuje se ji užívat těm, kteří plánují řídit. Lidé trpící hypotyreózou (onemocněním, při kterém se nedostatečně tvoří hormony štítné žlázy), by měli meduňku přidávat opatrně, protože látky ve složení dále snižují syntézu hormonů. Melissa je kontraindikována v případě alergických reakcí a individuální nesnášenlivosti složek.
Výhody a poškození čaje s meduňkou
Nejčastěji se listy meduňky konzumují ve formě čaje. Tento nápoj má diuretický účinek. To vám umožní snížit otoky a zbavit se přebytečné tekutiny. Těhotné ženy a diabetici by jej však měli používat opatrně. Teplý meduňkový čaj také pomáhá uvolnit svaly, což usnadňuje močení, pokud máte problémy.
Tento nápoj můžete pít před spaním pro zklidnění a harmonizaci stavu. Má to však jednu podmínku: čaj musí být bez přídavku dalších přísad.
Na noc se nedoporučují nápoje s mlékem živočišného původu, medem, kefírem a džusy. Všechny mají vysoký glykemický index, který ovlivní produkci glukózy, respektive kortizolu v krvi a kvalitu spánku.
Anna Koljagaová
Odborník na výživu
Nyní máme komunitu na VKontakte, kde říkáme vše o zdravém životním stylu, sdílíme tipy a životní hacky. Přihlaste se, abyste zůstali ve formě!
