Náš zkušený tým redaktorů a výzkumníků přispěl k tomuto článku a zkontroloval jeho přesnost a úplnost.

Tým správy obsahu wikiHow bedlivě sleduje práci redaktorů, aby zajistil, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality.

Počet zobrazení tohoto článku: 163 089.

Zůstat hydratovaný je životně důležitý pro dobré zdraví, ale mnoho lidí nepije dostatek vody každý den. Pokud vám dělá potíže dodržovat správný pitný režim, připravte si citronovou vodu. Přidáním citronu nebo limetky do vody můžete připravit levný, osvěžující a příjemný nápoj. Citronová nebo limetková voda poslouží jak jako elegantní doplněk na stůl na večírku, tak jako osvěžující nápoj na každý den.

  • Přípravná fáze: 10 minut
  • Doba vaření (nálev): 2 – 4 hodiny
  • Celková doba vaření: 2 – 4 hodiny, 10 minut

Množství: 1.9 litru nápoje

Jak vyrobit citrusovou vodu

  • Po zmražení získá džbán mrazivý vzhled. Váš drink tak bude pro hosty v horkém letním dni atraktivnější.
  • Sklenice můžete před podáváním také umístit do mrazáku. Vaši hosté si vychutnají příjemný chlazený nápoj.

Citrusové plody omyjeme a nakrájíme. Omyjte 2 citrony nebo 3 velké limetky. Odstraňte nálepky z ovoce a položte citrusové plody na malé prkénko. Ovoce opatrně nakrájejte malým nožem na tenké plátky. Můžete také odříznout konce plodů na obou stranách a odstranit semínka.

Vymačkejte měsíčky citronu a vložte je do džbánu. Jemně vymačkejte měsíčky citronu (pokud používáte limetku), abyste vytlačili malé množství šťávy a esenciálního oleje přímo do vychlazeného džbánu. Nemačkajte příliš silně, aby plátky citronu neztratily svůj tvar. Vložte všechny klíny do džbánu. [1] X Zdroj informací

  • Pokud chcete vyrobit perlivou citronovou vodu, přidejte před podáváním dalších 0,9 litru perlivé vody.

  • Všimněte si, že čím déle budete citronovou vodu chladit v lednici, tím bude chutnější.
  • Citronovou vodu uchovávejte 2 dny v lednici.
  • Stejné ovoce lze znovu použít pro vaši další várku citronové nebo limetkové vody. Opětovné použití ovoce však bude mít za následek méně chutnou citrusovou vodu.

Alternativní možnosti

  • jahody
  • Pine
  • Čerstvé jahody (borůvky, ostružiny, maliny)
  • Pomeranče
  • Broskve nebo švestky
  • Meloun (meloun, meloun, meloun)
ČTĚTE VÍCE
Která odrůda sladké kukuřice je nejlepší?

Přidejte zeleninu. Okurkovou citronovou vodu můžete připravit přidáním okurky do džbánu s citronovou vodou. Okurka zůstane křupavá několik hodin, díky čemuž je voda aromatičtější a osvěžující. Pokud chcete, aby vaše voda měla pikantní chuť, nakrájejte jalapeño a přidejte ho do citronové vody. [6] X Zdroj informací

  • Použijte mátu, bazalku, levanduli, tymián nebo rozmarýn.
  • Přidat můžete i květy ibišku, které dodají vodě jemně růžovou barvu.

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Citronová voda: jak ji správně připravit a pít?

Voda s citronem podporuje hubnutí, urychluje metabolické procesy v těle a je bohatá na vitamíny. Poradíme vám, jak ji správně připravit a vypít.

  • Výhody citronové vody
  • Jak vyrobit klasickou citronovou vodu?
  • Jak na to?
  • Některé recepty
  • Kontraindikace
  • Vybrané produkty

Množství vitamínů v citronu je mimo tabulky. Proto je jeho konzumace téměř vždy zdraví prospěšná, zvláště pokud se provádí podle osvědčených receptů. Voda s citronem podporuje hubnutí a urychluje metabolické procesy v těle.

Výhody citronové vody

Výhody vody s citronem jsou odůvodněny přítomností obrovského množství vitamínů a minerálů, které citron obsahuje v nápoji. Má následující pozitivní účinky:

  1. Napomáhá trávení, čistí organismus.
  2. Optimalizuje funkci jater. Ráno je důležité napomoci funkci jater, protože během noci tělo čistí. Citronová voda stimuluje tvorbu žluči a normalizuje tvorbu žaludeční kyseliny.
  3. Posiluje imunitní systém. Citron ve vodě nejlépe podporuje vstřebávání vitamínu C. Proto je důležité takovou vodu přijímat v období exacerbace nachlazení.
  4. Dodává pleti mládí a svěžest tím, že čistí tělo.
  5. Zrychluje metabolismus, což podporuje hubnutí bez zdravotních rizik.

Bylinný čaj z divokých bylin č. 1 (Čištění a drenáž) – Baikal Tea Collection. Bylinná směs se senem, řešetlákem, kurilským čajem a jetelem urychluje metabolické procesy a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Udržujte si normální váhu a dobijte energii sibiřskými bylinami!

ČTĚTE VÍCE
Jak se zbavit E. coli?

Intestinal Defense střevní fytosorbent – Esenciální sorbenty, jejichž rostlinné složky na sebe vážou nahromaděné škodlivé látky a rychle je přirozenou cestou odstraňují. Kromě toho fytosorbent normalizuje střevní mikroflóru a zajišťuje správné fungování gastrointestinálního traktu.

Jak vyrobit klasickou citronovou vodu?

K přípravě budete potřebovat sklenici čisté neperlivé vody. V ideálním případě by to měla být filtrovaná nebo balená voda. Přidejte 2 plátky citronu do sklenice vody. Neměli byste ho nadužívat, abyste nenarušili acidobazickou rovnováhu.

Citron musí být předem omytý a z citronu zakoupeného v supermarketu musí být odstraněna vrchní vrstva kůry. Plátky citronu lze nahradit šťávou z poloviny ovoce.

Ráno se doporučuje pít citronovou vodu. Určitě ho užívejte nalačno a po malých doušcích. Asi po 45 minutách můžete snídat.

Pozornost! Citron negativně působí na zubní sklovinu, po napití vody je nutné vypláchnout ústa.

Některé recepty

Tento zdravý nápoj si můžete zpestřit dalšími ingrediencemi. Recepty:

  1. Na hubnutí. Je třeba nasekat 2 tyčinky skořice, přidat litr vody a šťávu z půlky citronu. Nápoj by měl louhovat 12 hodin v chladné místnosti. Používejte několikrát denně na lačný žaludek. Skořice urychlí metabolické procesy a bojuje s mikroorganismy ve střevech. Ale neměli byste se nechat unést, ačkoli nápoj nemá žádné kontraindikace.
  2. S medem a zázvorem. Do 700 ml teplé, ale ne vroucí vody vymačkejte celý citron. Je třeba nastrouhat kousek zázvoru a přidat ho do nápoje spolu s medem. Zamíchejte a vypijte na lačný žaludek, nejlépe brčkem.
  3. S mátou. Vhodné pro ty, kteří odmítají sladké. Máta vodu trochu osladí. Citron je nutné nakrájet na tenké plátky a vložit do sklenice s vodou. Přidejte pár snítek máty a vypijte půl hodiny před snídaní.

Kontrola hmotnosti – Yoo Go – zdroj přírodní vlákniny pro každý den. Nápoj pomůže snížit počet a objem zkonzumovaných porcí jídla a potlačí chutě na sladké.

Citronová voda má také své kontraindikace. Za prvé je to přítomnost gastritidy se zvýšenou kyselostí žaludku. Také byste neměli pít vodu s citronem v akutní fázi bolesti v krku – můžete si popálit krk.

Pozornost! Lidé s nízkým krevním tlakem by měli pít vodu s citronem velmi opatrně, aby si nezhoršili pohodu.

Zřeknutí se odpovědnosti

ČTĚTE VÍCE
Jak často zalévat papriky na zahradě?

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.