V centrální části Ruska zavládlo chladné počasí. Podle meteorologů by teploty v Moskvě mohly klesnout pod 20 stupňů. Z tohoto důvodu může být pobyt v bytech nepohodlný, lidé „přerůstají“ dekami a pracují v dekách. “360” shromáždil 10 jednoduchých tipů, které vám pomohou zůstat v teple.

Stěhování do kuchyně

Místnost kuchyně bývá kromě koupelny a toalety nejmenší v celém bytě. A je snazší ji zahřát než místnosti. Navíc je zde důležitý zdroj tepla – sporák, který ohřívá nejen pánev či pánev, ale také vzduch.

Teplotu v místnosti zvyšuje i rychlovarná konvice a dokonce i horká voda z kohoutku. A v kuchyni je téměř vždy tepleji než v jiných částech bytu. Kdo pracuje z domova, může si v kuchyni vytvořit „kancelářské hnízdo“. A nezapomeňte za sebou zavřít dveře.

Vrstvené oblečení

Oblečení do chladného bytu by nemělo být jen teplé, ale vícevrstvé. Skoro jako streetwear: spodní vrstva slouží k regulaci tělesné vlhkosti, vrchní vrstva slouží k tepelné izolaci.

Spodní prádlo je lepší vybírat z přírodních materiálů, například z čisté bavlny. Může to být tričko nebo dlouhý rukáv. Navrch si můžete vzít mikinu, vlněný svetr, mikinu s kapucí nebo dokonce teplé pyžamo. Je to stejný příběh s ponožkami: nejprve tenké bavlněné a teprve potom tlusté vlněné.

Ohřívače a lahve

Kvůli chladu se někteří Rusové zabalili do přikrývek a spí pod „tři přikrývkami“. Abyste se lépe zahřáli, musíte spát v pyžamu – nejlépe flanelu nebo fleecu – a ponožkách. A k nohám si můžete dát nahřívací podložku naplněnou horkou vodou nebo plastovou láhev.

Nahřívací podložky a lahve využijete během dne, při práci u počítače. Po pár hodinách však vychladnou, takže bude nutné vyměnit vodu.

Topení a klimatizace

Pokud se nechcete obtěžovat nahřívacími polštářky, můžete si koupit levné topení. Náklady na nejlevnější ohřívače ventilátorů v oblíbených internetových obchodech začínají od 560 rublů. Takové zařízení samozřejmě nevytopí celý byt, ale pokud ho umístíte vedle sebe, bude se vám pracovat pohodlněji.

Filmový infračervený bude stát asi tisíc rublů. Vyhřívaná podložka na nohy stojí přibližně stejně. Můžete si také zakoupit elektrickou přikrývku (od 3,7 tisíc rublů) nebo vyhřívanou plachtu (od 2,3 tisíc rublů) nebo vyhřívací podložku s doručením domů.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je rozdíl mezi koriandrem a celerem?

Ale šťastlivci s klimatizací mohou jednoduše zapnout zařízení v režimu topení. Je však třeba si uvědomit, že jakákoli topidla vzduch velmi vysušují. Proto by bylo dobré po bytě rozmístit otevřené nádoby s vodou.

Jídlo a pití

Existují koření, dochucovadla a dochucovadla, která pomáhají nastartovat proces zahřívání v těle. Nejčastěji se jedná o feferonku, zázvor, skořici, kari, kardamom, hřebíček, muškátový oříšek, křen a hořčici. S jejich pomocí můžete připravit různé zahřívací pokrmy. Například fusion s prvky indické kuchyně (například kuřecí kari) nebo mexické (například fazolová polévka s chilli). A mezi jídly se zahřejte čajem s citronem, medem a zázvorem nebo nealkoholickým svařeným vínem.

Cvičení a sprcha

Fyzická aktivita jak po ránu, tak během dne prochlazeného člověka dokonale zahřeje. Kromě toho si můžete vybrat cvičení, která se vám líbí, ne náročná. Hlavní věc je, že jsou zapojeny všechny části těla. Doba nabíjení by měla být dána tím, jak se cítíte. Jakmile si uvědomíte, že jste se zahřáli, můžete přestat.

Ale sprcha by kupodivu měla být o něco chladnější než obvykle. A ještě lépe kontrastní. A mělo by to končit studenou vodou. Pokožka se pak nebude moci zapařit a bude klidněji reagovat na chladný vzduch v bytě.

Světlo

Samozřejmě, že kvůli chladným dnům nikdo nevymění své oblíbené světelné závěsy nebo rolety za teplé a tlusté. I ty však musí být v noci zavřené. A ráno ji určitě otevřete, aby sluníčko pokoj alespoň trochu prohřálo.

Večer můžete kolem sebe zapálit svíčky. Jejich teplo, i když ne moc, místnost také prohřeje. Hlavní věcí je nezapomenout na dodržování pravidel požární bezpečnosti.