Čaj si obvykle spojujeme s energií, ale existuje také mnoho různých druhů čajů, které vám mohou pomoci relaxovat a zlepšit kvalitu spánku.

Melissa: Melissa je jedním z nejoblíbenějších druhů bylinných čajů používaných v boji proti nespavosti. Má uklidňující vlastnosti, pomáhá uvolnit svaly a snížit stres. Pravidelná konzumace meduňkového čaje pomáhá stabilizovat náladu a odbourávat stres. Tento čaj lze konzumovat teplý i studený a také pomáhá zlepšit trávení, což může být užitečné před spaním.

Valeriana: Kozlík lékařský je známý svou schopností zlepšit kvalitu spánku. Tento bylinný čaj pomáhá snižovat úzkost, pomáhá vám klidně usnout a hluboce spát. Čaj z kozlíku lékařského není návykový a lze jej použít jako každodenní prostředek ke spánku. Před použitím tohoto čaje se však doporučuje poradit se s lékařem, zvláště pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky.

Máta: Máta peprná je další čaj, který vám může pomoci uvolnit se a snáze usnout. Pomáhá uvolnit napětí a zlepšit trávení, což se může hodit před spaním. Relaxační vlastnosti máty z ní dělají vynikající volbu pro večerní čaj. Mátový čaj lze pít teplý i studený, což z něj činí všestranný nápoj před spaním.

Levandule: Levandule má příjemnou vůni a uklidňující vlastnosti. Pití levandulového čaje před spaním vám pomůže uvolnit se a připravit se na klidný spánek. Levandule se také používá v aromaterapii k vytvoření relaxační atmosféry. Jeho uklidňující účinek pomáhá zmírnit napětí a stres, což vám pomůže rychle usnout.

Heřmánek: Heřmánkový čaj je známý pro své antistresové a usínací vlastnosti. Pomáhá zmírnit úzkost a napětí, což vám pomůže rychle usnout. Tento čaj je také užitečný pro zlepšení trávení. Pití heřmánkového čaje může pomoci zmírnit bolesti hlavy a úzkosti. Před pitím tohoto čaje se doporučuje otestovat alergii na heřmánek.

starý květ: Oldflower čaj může pomoci v boji proti nespavosti a úzkosti. Podporuje relaxaci a zlepšuje kvalitu spánku. Oldflower může také pomoci zmírnit bolest a nepohodlí, které mohou narušovat spánek. Pití starokvětového čaje zlepšuje náladu a podporuje relaxaci. Doporučuje se však poradit se s lékařem, než použijete starokvetou k léčebným účelům, zvláště pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky.

ČTĚTE VÍCE
Jak naklíčit semena hydroponicky?

Rituály pití čaje před spaním

Rituál pití čaje před spaním není jen přípravou na spaní, ale také chvilkou samoty a relaxace. Je důležité vybrat si čaj, který vyhovuje vašim potřebám a preferencím. Při vytváření dokonalého čaje před spaním hrají důležitou roli také následující aspekty:

  • Rituál pití čaje před spaním pomáhá vytvořit zvláštní atmosféru relaxace a přípravy do postele. Toto je čas pro sebeobjevování a péči o sebe.
  • Správný způsob vaření čaje ovlivňuje jeho chuť a vůni. Teplota vody a doba louhování by měly být zvoleny podle druhu čaje, aby byly zachovány jeho prospěšné vlastnosti.
  • Důležité je používat kvalitní čajové lístky a dbát na jejich původ. To vám zaručí nejlepší chuť a maximální výhody.
  • K pohodové atmosféře může přispět i výběr šálku nebo konvice. Vyberte si pokrmy, které vám udělají radost.
  • Rituál pití čaje před spaním může být součástí širších relaxačních praktik, jako je jóga nebo aromaterapie. To může zvýšit jeho uklidňující účinek.
  • Pravidelné dodržování rituálu pití čaje před spaním zpříjemňuje proces přípravy do postele a pečuje o své fyzické i duševní zdraví.

Zasloužený spánek hraje důležitou roli pro udržení zdraví a celkové pohody. Použití bylinného čaje ke zlepšení spánku je přirozený a lahodný způsob, jak dosáhnout hlubokého a zdravého spánku bez nutnosti užívat léky. Různé bylinné čaje, které ovlivňují nervový systém a podporují relaxaci, umožňují každému najít svůj ideální způsob, jak usnout. Pečujte o svůj spánek a pečujte o své zdraví pomocí čaje. Rituál pití čaje před spaním dodá vašemu životu kouzlo a harmonii a umožní vám vychutnat si každou noc zdravý a klidný spánek.

Hořčík – životně důležitý minerál, který si tělo nedokáže samo vyrobit. Hořčík jako hlavní intracelulární prvek aktivuje enzymy, které regulují metabolismus sacharidů, stimuluje tvorbu bílkovin, reguluje ukládání a uvolňování energie, pomáhá snižovat excitaci v nervových buňkách a uvolňovat srdeční sval. Nedostatek hořčíku v lidském těle přispívá k rozvoji takových běžných stavů, jako je stres, chronický únavový syndrom, hypertenze a cévní poruchy.

Listy citronový balzám obsahují silice, kyselinu askorbovou, karoten, hořčiny, pryskyřice, třísloviny, organické kyseliny. Melissa má mírný sedativní, hypotenzní a diuretický účinek. Meduňka zvyšuje chuť k jídlu, stimuluje sekreci žaludeční šťávy, uvolňuje křeče a zastavuje nevolnost a zvracení. Má uklidňující účinek na nervový systém při stresových reakcích.

ČTĚTE VÍCE
Jaká část řebříčku je prospěšná?

Lavender obsahuje esenciální (levandulový) olej, jehož hlavní složkou jsou estery L-linalool alkoholu a řada kyselin (octová, máselná aj.). Květy rostliny mají mírný diuretický a sedativní účinek a pomáhají zlepšovat mozkovou cirkulaci. Levandulový olej působí antisepticky, je také součástí léků, které mají neuro- a myotropní aktivitu, uklidňující účinek levandule pomáhá zlepšit spánek.

Vápník je minerální látka, která zajišťuje hustotu kostí (99 % veškerého vápníku je obsaženo v kostech) a hraje výjimečnou roli při udržování homeostázy v těle. Vápník se nachází v každé buňce lidského těla, podílí se na tvorbě membránové excitace, podporuje vedení nervových vzruchů, svalovou kontrakci a aktivuje procesy závislé na vápníku. Jednou z nejdůležitějších vlastností vápenatých iontů je schopnost pronikat do kostní tkáně, zajišťující její hustotu, což je důležité zejména při zvýšené fyzické aktivitě a sportu.

Vitamin B1 (thiamin) – důležitý účastník metabolismu sacharidů, pomáhá nasytit mozek energií. Je užitečný při poruchách mozku a problémech s učením. Když je ho v těle nedostatek, rozvíjí se srdeční selhání. Příjem vitaminu B1 se obvykle kombinuje s užíváním dalších vitaminů této skupiny.

Nikotinamid (vitamín PP) podílí se na redoxních procesech v buňce, na metabolismu tuků, bílkovin, aminokyselin a na tkáňovém dýchání.

Vitamin V6 (pyridoxin) podílí se na mnoha biochemických reakcích, na procesech excitace a inhibice v centrálním nervovém systému.

Vitamín D3 (cholekalciferol) hraje důležitou roli při udržování rovnováhy vápníku a fosforu v těle. Nedostatek vitaminu D3 vede ke snížení obsahu vápníku v kostní tkáni a rozvoji osteoporózy.

Předmět: doplňkový zdroj vitamínů B1, B6, D3, niacin, hořčík, obsahuje vápník, kyselinu rozmarinovou.

Biologicky aktivní doplněk stravy. Ne lék.
Osvědčení o státní registraci č. RU.77.99.32.003.E.004412.10.17 ze dne 13.10.2017

Všechny produkty Queisser Pharma GmbH a Co.KG jsou vyráběny na základě nejnovějších technologických pokroků a splňují nejvyšší mezinárodní standardy kvality GMP.

Aplikace a složení

Komponenta prášky % doporučené denní dávky
Hořčík 400 mg 100
Vápník 120 mg 12
Niacin 16 mg 89
Vitamin B6 1,4 mg 70
Vitamin B1 1,1 mg 78.6
Vitamin D3 5 μg 100

Dospělí a děti starší 14 let užívají 1 tabletu 1x denně s jídlem. Délka léčby je 2 měsíce. Po přestávce 1 měsíce je možné opakované použití.

ČTĚTE VÍCE
Co dělat s růžemi po výsadbě?

Před použitím byste se měli poradit se svým lékařem.

Vezměte prosím na vědomí následující informace:

Pokyny pro pacienty s diabetem: neobsahuje chlebové jednotky

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek produktu, těhotenství, kojení.

Oxid hořečnatý (hořčík), uhličitan vápenatý (vápník), suchý extrakt z listů meduňky, hydroxypropylmethylcelulóza (zahušťovadlo E 464), prášková celulóza (emulgátor E 460ii), parciální glyceridy s dlouhým řetězcem (emulgátor), amorfní oxid křemičitý (anti- spékavá látka E 551), mono- a diglyceridy mastných kyselin (emulgátor E 471), hydroxypropylmethylcelulóza (zahušťovadlo E 464), oxid titaničitý (barvivo E 171), nikotinamid (niacin), hořečnaté soli mastných kyselin (protispékavá látka E 470), mastek (protispékavá látka E 553iii), levandulový olej, polyethylenglykol (leštící látka E 1521), voda (rozpouštědlo), cholekalciferol (vitamín D3), pyridoxin hydrochlorid (vitamin B6), thiamin hydrochlorid (vitamin B1) .