В народной медицине черника и морковь достаточно часто используются в качестве средств, значительно улучшающих зрительные функции. Помимо этого, фармацевтическая промышленность выпускает БАДы на основе экстрактов этих растений, обещая, что при их регулярном употреблении проблемы со зрением исчезнут. Так ли это на самом деле?
Правда ли, что употребление черники и моркови может улучшить зрение?
Во время ВОВ черничный джем входил в рацион летчиков. Считалось, что он улучшает ночное зрение. Всем публикациям о пользе черники и моркови уже 20-25 лет. Современные ученые скептично относятся к ним и считают сведения немного преувеличенными. Но при этом и не отрицают полностью профилактические свойства этих растений.
![]()
Полезные факты о чернике
Полезные факты о черникеЧерника содержит витамины, минералы, биоактивные вещества, которые питают клетки тканей глаза. Первые документальные сведения о пользе черники появились в ХVI в. Но использовать ягоды в офтальмологии стали гораздо позже. Сегодня изучаются свойства черники при сосудистой офтальмологической патологии и сосудистых осложнениях сахарного диабета.
Основной интерес представляют флавоноиды. Они содержатся в ягодах в большом количестве (460-600 мг на 100 г массы плодов). С фармакологической точки зрения наиболее эффективным соединением являются антоцианозиновые флавоноиды (антоцианидины), которые придают плодам иссиня-черный цвет. Смесь эфиров дельфинидина и мальвидина образует красящий пигмент – миртиллин. Поэтому и препарат, в который входит экстракт черники, называется Миртасол.
Антоцианидины обладают разнообразными терапевтическими эффектами:
- мощные антиоксиданты, которые положительно влияют на ткани глаз, претерпевающих возрастные изменения;
- стабилизируют молекулы коллагена и ускоряют его биосинтез;
- снижают проницаемость и ломкость капилляров;
- подавляют агрегацию (слипание) тромбоцитов;
- проявляют противовоспалительные свойства;
- способствует подавлению развития опухолей.
Положительное воздействие на зрение экстракта черники обусловлено улучшением кровоснабжения тканей, насыщение их кислородом и питательными веществами. Также биоактивные вещества нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют развитию возрастных патологий глаз.
Ученые полагают, что антоцианидины имеют высокую тропность к эпителию сетчатки, где происходит синтез зрительного пурпура, а также к палочковидным клеткам сетчатки, обеспечивающим функцию различения света и тьмы (сумеречное или черно-белое зрение). Французские исследователи провели анализ результатов употребления черничного джема британскими летчиками и выяснили, что у них улучшилось сумеречное зрение и световая/темновая адаптация.
Проведенные в ХХ в. исследования показали, что экстракт черники помогает улучшить зрение при следующих патологиях:
- Глаукоме – активизирует синтез коллагена. С возрастом натяжение коллагеновых волокон нарушается, что приводит к повышению внутриглазного давления и снижению периферического зрения.
- Катаракте – замедляет прогрессирование патологического процесса.
- Диабетической ретинопатии – улучшает состояние сосудистой сети и глазного дна.
Для терапевтического эффекта необходимо съедать около 2 кг свежих ягод ежедневно. Но препараты с экстрактом черники содержат в 1-2 капсулах количество биоактивных веществ, аналогичное такому в 1,5-2 кг свежей черники.
На данный момент еще недостаточно изучен механизм действия плодов черники при офтальмологических патологиях, а количество исследований слишком мало, чтобы с уверенностью говорить о растении как панацее от патологий органа зрения.
![]()
Важная информация о моркови
Важная информация о морковиПриродным источником витамина А являются желтые и зеленые овощи, фрукты. В моркови каротина (провитамина А) содержится почти 18,9 мг на 100 г корнеплода, что в 5 раз превышает суточную потребность организма. Витамин А играет большую роль в различных процессах, в том числе укрепляет иммунитет, улучшает зрение. Но чтобы он лучше усвоился, к моркови нужно добавлять жиры – растительное масло, сметану.
Еще одна форма витамина А – это ретинол. Совместно с желтым пигментом родопсином он предупреждает дегенерацию желтого пятна, развитие катаракты, улучшает сумеречное зрение.
Что в конечном итоге?
Безусловно, черника и морковь являются источником витаминов, минералов и биоактивных веществ, полезных для зрения. Но они не способны вылечить различные офтальмологические заболевания. Морковь и чернику можно употреблять в качестве витаминного питания, профилактического средства, но не лекарства. Современная наука пока не дает однозначного заключения о пользе этих растений для терапии глазных патологий. Есть другие, гораздо более эффективные средства и методы с доказанной действенностью.
Ano, každý ví, že o své oči je třeba pečovat. Ano, je velmi škodlivé sedět 11 hodin před obrazovkou. A poté můžete také „relaxovat“ sledováním televize nebo posezením u telefonu. Ano, je velmi špatné, když vaše oči na konci dne „vypadnou z důlků“. Ale buďme upřímní: pro mnohé, kdo tvrdě studují a pracují, je to běžná realita života. A bohužel se nebudete moci jen tak vzdát namáhání očí. Mezitím v očích nadále probíhají procesy, které zhoršují vidění. To se děje postupně. Člověk může začít hůř vidět při slabém osvětlení. Rozlišování malých detailů je stále obtížnější. Objekty jsou více rozmazané. Pokud si s očima nepomůžete včas, budete muset v ordinaci oftalmologa ronit slzy. Ideálním přípravkem pro prevenci problémů se zrakem jsou obyčejné borůvky.
Vlastnosti Berry
Pravděpodobně každý slyšel o výhodách borůvek pro zrak. V dětství si mnozí kupovali tyto bobule čerstvé nebo mražené a byli také povzbuzováni, aby „pili borůvky“ ve formě doplňků stravy. Jsou pro vás borůvky opravdu dobré, nebo je to jen chytrý marketing? Podívejme se na bobule z biologického hlediska. O přínosech borůvek pro zrak se začalo mluvit poprvé ve 20. století. Během výzkumu vědci zjistili, že bobule obsahuje lutein a zeaxantin, které chrání oči před ultrafialovým zářením. Rostlinný inzulín byl nalezen i v borůvkách. Ta je záchranou nejen pro oči, ale i pro mnoho dalších orgánů. Jeho hlavní vlastností je silný antioxidační účinek. A nejen pro oči, je užitečný jako prevence srdečních chorob a různých onkologií.
Užitečné vlastnosti borůvek
1. Borůvky jsou silným antioxidantem
Čerstvé bobule a oční vitamíny na bázi borůvek mají vysoké antioxidační vlastnosti. Pomáhají totiž vyrovnávat hladinu stresu, který negativně ovlivňuje zrak. Pro tělo je nebezpečný především dlouhodobý a chronický stres. Takové stavy vyvolávají vážná oční onemocnění, včetně šedého zákalu a glaukomu.
2. Hlídání imunitního systému
Borůvky obsahují velké množství vitamínů: A, C, B1 a B6. Pro posílení imunitního systému je užitečný zejména vitamín C, borůvky ho obsahují o nic méně než kyselé brusinky.
3. Nejlepší přítel pro oči
Borůvky jsou nezbytností pro ochranu očí, prevenci zdraví zraku a pomoc při stávajících onemocněních. Borůvky díky glykosidům, které obsahují, dokonale posilují sítnici a cévy. Normalizuje ochranné procesy v sítnici. Díky kolagenu posiluje pojivové tkáně. Udržuje optimální hladinu kyslíku a mikroelementů nezbytných pro normální fungování zrakových orgánů. Studie také naznačují schopnost borůvek ovlivnit zrakovou ostrost. Borůvky zvyšují prokrvení sítnice, čímž pomáhají zlepšit jasnost vidění. Borůvky obecně pomáhají posílit zrakový systém, včetně zlepšení schopnosti oka zaostřit na různé vzdálenosti. Bobule jsou užitečné při léčbě syndromu suchého oka. Pomáhá také zmírnit únavu očí, chrání oči před únavou a komplexně doplňuje zásoby vitamínů nezbytných pro zdraví oční soustavy.
Kolik borůvek byste měli jíst, abyste zlepšili svůj zrak?
Všechny výše uvedené pozitivní účinky lze pociťovat pouze v jediném případě – pokud je borůvek dostatečné množství. Pár bobulí ve vaší kaši, byť denně, situaci nezlepší. Proto je mnohem účinnější pít doplňky stravy, které obsahují extrakt z borůvek. Mohou je brát děti i dospělí, hlavní věcí je dodržovat denní normy.
TOP japonské doplňky stravy pro zdraví očí
1. ORIHIRO
90denní kurz ORIHIRO je žvýkačka s příchutí borůvek, která také obsahuje vitamín A a prášek z javorové kůry Maksimovich. Tato kombinace je kombinací pro prevenci očních onemocnění. Oči budou z intenzivní práce bolet méně a proces obnovy sítnice se zrychlí. Stejná značka má borůvkovou variantu s luteinem – ORIHIRO Blueberry & Lutein. Jedná se o vysoce kvalitní antioxidační terapii pro prevenci a léčbu různých očních onemocnění. Včetně krátkozrakosti, šedého zákalu, retinopatie, potíží s viděním v noci a za šera, onemocnění sítnice, změn souvisejících s věkem po 50 letech.
2. DHC
Komplex DHC Haste blueberry V-MAX obsahuje borůvky, lutein a astaxanthin. Borůvky pro tento doplněk pocházejí z ekologicky čistých lesů severní Evropy. Toto bobule je bohaté na antokyan – je zvláště užitečné pro ty, kteří neustále namáhají oči, a také účinně obnovuje špatné vidění.
3. Fancl
Další značka, Fancl, léty prověřená s bezvadnou pověstí a milovaná Japonci, nabízí borůvkový komplex na 1 měsíc. Komponenty aktivně obnovují hladinu rodopsinu – jeho nedostatek vyvolává únavu očí a špatné vidění.
4. Kobajaši
Sama značka Kobayashi doporučuje svůj komplex s borůvkami a luteinem těm, kteří hodně sedí u počítače a televize a také čtou knihy. Mezi aktivní složky patří extrakt z borůvek, japonský javor, lutein a vitamíny skupiny B. Japonský javor v tomto případě poskytuje antioxidační vlastnosti nejen pro oči, ale také pro mozek a centrální nervový systém.
5.Seedcoms
Seedcoms Blueberry využívá borůvky ze skandinávských zemí. Navíc obsahuje lutein pro zdraví očí a antioxidant astaxanthin. Takové borůvky nejen zmírňují velké problémy se zrakem, ale také celkově zlepšují výkonnost.
6. PĚKNÉ JAPONSKO
JEMNÉ JAPONSKO Hitomi no Megumi Lutein Jelly je neobvyklý způsob užívání borůvkového extraktu, a to ve formě jemného a aromatického želé. Když ho vychladíte, bude ještě chutnější. Navíc obsahuje lutein, astaxanthin a vitamíny B. Chrání oči před volnými radikály a předčasným stárnutím.
7. Yawata
Obvykle je nejjednodušší zlepšit zrak během školních let. Yawata Blue Berry jsou žvýkací vitamíny pro děti ve tvaru figurek zvířátek. Doplněk pomůže při zvýšené zátěži očí, pokud se cítíte unavení a přetížení.
8. ASAHI
Klasická kombinace borůvek a luteinu na 30 dní. Dear-Natura Blueberry with Lutein využívá extrakt z borůvek ze severní Evropy. Ať už je to stres z práce nebo hluboké změny ve tkáni související s věkem, ASAHI výrazně zlepší zdraví vašich očí.
