V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 37 kcal | 1684 kcal | 2.2% | 5.9% | 4551 g |
| Proteiny | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 3.2% | 8444 g |
| Tuky | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 1.9% | 14000 g |
| Sacharidy | 6.1 g | 219 g | 2.8% | 7.6% | 3590 g |
| Sacharidy (celkem) | 8.9 g | ~ | |||
| Dietní vlákna | 2.8 g | 20 g | 14% | 37.8% | 714 g |
| Voda | 89.2 g | 2273 g | 3.9% | 10.5% | 2548 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 261 μg | 900 μg | 29% | 78.4% | 345 g |
| alfa karoten | 682 μg | ~ | |||
| beta karoten | 2.793 mg | 5 mg | 55.9% | 151.1% | 179 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 1415 μg | ~ | |||
| Vitamín B1, thiamin | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 3% | 9375 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.067 mg | 1.8 mg | 3.7% | 10% | 2687 g |
| Vitamín B4, cholin | 10.6 mg | 500 mg | 2.1% | 5.7% | 4717 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.234 mg | 5 mg | 4.7% | 12.7% | 2137 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.161 mg | 2 mg | 8.1% | 21.9% | 1242 g |
| Vitamín B9, folát | 20 μg | 400 μg | 5% | 13.5% | 2000 g |
| Vitamín C, askorbová | 9.6 mg | 90 mg | 10.7% | 28.9% | 938 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 2.2% | 12500 g |
| Vitamin K, fylochinon | 4.4 μg | 120 μg | 3.7% | 10% | 2727 g |
| Vitamín PP, NE | 0.495 mg | 20 mg | 2.5% | 6.8% | 4040 g |
| Betaine | 0.2 mg | ~ | |||
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 241 mg | 2500 mg | 9.6% | 25.9% | 1037 g |
| Vápník, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 5.9% | 4545 g |
| Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 8.9% | 3077 g |
| Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 130000 g |
| Síra, S | 8.9 mg | 1000 mg | 0.9% | 2.4% | 11236 g |
| Fosfor, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 6.5% | 4211 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.44 mg | 18 mg | 2.4% | 6.5% | 4091 g |
| Mangan, Mn | 0.187 mg | 2 mg | 9.4% | 25.4% | 1070 g |
| Měď, Cu | 82 μg | 1000 μg | 8.2% | 22.2% | 1220 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.9% | 13750 g |
| Zinek, Zn | 0.22 mg | 12 mg | 1.8% | 4.9% | 5455 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 3.3 g | ~ | |||
| Základní aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.049 g | ~ | |||
| Valine | 0.038 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.017 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.035 g | ~ | |||
| Leucin | 0.05 g | ~ | |||
| Lysin | 0.033 g | ~ | |||
| Metionin | 0.011 g | ~ | |||
| Treonin | 0.027 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.013 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.035 g | ~ | |||
| Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
| Alanin | 0.037 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 0.095 g | ~ | |||
| Glycin | 0.033 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 0.155 g | ~ | |||
| Prolin | 0.032 g | ~ | |||
| serin | 0.035 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.03 g | ~ | |||
| Cystein | 0.008 g | ~ | |||
| Mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.092 g | od 0.9 do 3.7 | 10.2% | 27.6% | |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.055 g | od 4.7 do 16.8 | 1.2% | 3.2% | |
| Nasycené mastné kyseliny | 0.072 g | max. 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.002 g | ~ | |||
| 14:0 Myrista | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.062 g | ~ | |||
| 18:0 Stearic | 0.007 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.026 g | min. 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 palmitolejová (ud) | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 oleic (ud) | 0.024 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.147 g | od 11.2 do 20.6 | 1.3% | 3.5% | |
| 18:2 Linolevaya (ud) | 0.055 g | ~ | |||
| 18:3 linolenová (ud) | 0.092 g | ~ |
Energetická hodnota Velkoplodá dýně, všechny druhy, pečená bez soli je 37 kcal.
- šálek, kostky = 205 g (75.9 kcal)
Hlavní zdroj: USDA – Ministerstvo zemědělství USA. Přečtěte si více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 53.7 kcal | 1684 kcal | 3.2% | 6% | 3136 g |
| Proteiny | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 2.2% | 8444 g |
| Tuky | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 56000 g |
| Sacharidy | 10.5 g | 219 g | 4.8% | 8.9% | 2086 g |
Energetická hodnota Dýně pečená v troubě je 53,7 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- palačinky
- Sobota 3. listopadu
- Vařené krůtí klobásy Vkussville
- Citronová voda
- ovocná pastilka
- kastrol sýr
- Rybí rassolnik
- Ovesné sušenky Vkussville
- Hřib se zelenými fazolkami
- sýrová klobása
- Kakaový prášek
- Irga (kunik)
- bílý jogurt glechik
- Vařený kakaový nápoj s mlékem
- tvarohové dýňové košíčky
- Červená čočka s wasabi a česnekem.
- Plněné zelí závitky (vepřové + kuřecí)
- Máslo „Brest-Litovsk“ 82,5 %
- Lehký sýr VkusVill 30%
- Pečené nohy
- Nakrájená okurka
- Kukuřično-rýžový chléb s provensálskými bylinkami Dr.Korner
- jogurt (banán)
- měkký tvaroh s lněnými semínky a biobalance cereáliemi
- Lavaš před šašlikem
- Metapure izolát s příchutí vanilky
- Houbová polévka s hvězdičkami
- vařený hrášek (kaše)
- Ham baden baden
- Masové kuličky ve smetanové omáčce
- Banán
- omeleta
- Капучино
- Adyghe sůl
- Cappuccino bez cukru
- Pilaf s hovězím masem
- otrubový chléb
- Kaše “Hercules”
- Omeleta, 146 g
- Odadi vyrobené z rýžové mouky
- hovězí stroganoff
- Rýže s masem
- vejce naměkko
- Cappuccino se skořicí bez cukru
- Vejce natvrdo
- Omega-3
- Dýňové vafle
- lněný chléb zdravá svačina
- Pohanková kaše “Farmář”
- ovesné vločky
- zmrzlina Zlatý standard
- jablko
- Mletá lněná semínka
- Vařené kuřecí řízky
- Sušená jablka – kroužky
- Cuketový muffin
- Jáhlová kaše s dýní a mlékem
- Domácí jogurt
- Tvaroh 1% “slovanské tradice”
- protein od Oksany
- Danisimo Shake Go (jogurtový koktejl s příchutí limetkovo-mátového sorbetu)
- Nízkotučný tvaroh “Lukomorye”
- Ořech
- Francouzské oblátky s borůvkovým džemem
- Warsaw Gourmets Pudinkový sycený perník s javorovým sirupem
- Instantní želé
- kvasnicové palačinky
- vepřové/kuřecí řízky filé
- domácí řízky
- Tvaroh „měkký jemný“ s nízkým obsahem tuku
- dušené zelí
- Lněná kaše s brusinkami
- Jemný zakysaný smetanový sýr
- vinaigrette
- Zakysaná smetana
- DÝŇOVÁ KAŠE S JAHLOVÝMI VLOČKAMI S CUKREM, MLÉKEM A MÁSLEM
- Kuřecí játra se zeleninou
- Ovesné vločky s mlékem 1%
- sýr “holandský”
- Dušené zelí s hovězím masem
- Proteinová tyčinka BombBar
- Vážený fondán
- Kuře v sýru
- Ovesná kaše s kokosovým mlékem
- Knedlíky
- zeleninový kastrol
- Fenykl a zelený čaj bar
- zelenina s mletými vrstvami
- Salátová nabídka
- Sušenky
- Vepřová játra
- Bonbóny O’zera se strouhanými lískovými oříšky a mandlemi
- Koláč s tvarohovou náplní
- fazolová polévka
- Bonbón
- Kuřecí rolky se sušenými švestkami
- Líné knedlíky
- uzbecký pilaf
- Salát z krůtích prsou, jablka a celeru
- rybí kotlety
Tags: Dýně pečená v troubě obsah kalorií 53,7 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody dýně pečené v troubě, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti dýně pečené v troubě
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
