Prvním zákonem správné výživy je vzdát se všech sladkostí a především cukru. A 1 lžička medu obsahuje mnohem více kalorií než 1 lžička cukru!
Co tedy znamená, že by se při hubnutí neměl jíst med?
Med je velmi kalorický, to je pravda. Ale med obsahuje 22 aminokyselin, nespočet vitamínů B a C a minerálních látek, jmenovitě:
Z čeho se med skládá:
– fruktóza – 38-44 %;
— glukóza – 31-36 %;
– voda – 17-21 %;
– užitečné minerály: hořčík, draslík, vápník, chlorid sodný, síra, železo a fosfor, měď, jód a zinek;
— vitamíny: B1, B2, B3, B5, B6, C.
Med pomáhá zvýšit metabolismus a urychlit regeneraci tkání. Má protizánětlivé, vstřebatelné a tonizující účinky. Stimuluje funkci vnitřních orgánů. Jedná se o velmi silný energetický vzpruh, protože ho tělo stoprocentně absorbuje. Obyčejný med je totiž mnohem složitější než cukr. Tělo prostě nemá čas absorbovat energetickou hodnotu cukru, protože se rozkládá mnohem rychleji než med a místo toho, aby byl použit k zamýšlenému účelu, je uložen v tuku. S medem je všechno jinak. Míra jeho rozpadu je nižší. To znamená, že jeho vstřebání do těla trvá déle a je využito pro aktuální potřeby těla. Med je při správné konzumaci velmi užitečný produkt. Ale nezapomeňte, že je to zdroj jednoduchých sacharidů, glukózy a fruktózy a sacharidový produkt, takže byste neměli jíst med po lžičkách, jinak budete muset zapomenout na štíhlou postavu.
Jak jíst med na hubnutí?
Vzhledem k tomu, že med je poměrně těžký, obyčejná lžička ho neobsahuje 5 gramů, ale asi 8. Ukazuje se, že kalorický obsah takové porce je asi 30 kalorií v závislosti na druhu medu. Ale zároveň konzumace pouhé jedné lžičky medu při snídani vás nejen zasytí, ale také obohatí vaše tělo o obrovské množství vitamínů. S medem připravíte extrémně zdravou snídani, když jím dochutíte ovesné vločky nebo müsli, přidáte do tvarohu nebo jogurtu. Dá se také přidat do různých koktejlů a smoothies. Na hubnutí je ideální přírodní med – takový, který před prodejem prošel minimálním zpracováním a neobsahuje umělé přísady.
Navíc při hubnutí lze med nejen užívat, jak se říká, „vnitřně“, ale také použít jako vnější lék:
1. Medová masáž: Medová masáž je nyní velmi oblíbená. Účinnost této metody spočívá ve schopnosti medu nasytit tkáně kyslíkem, zlepšit krevní oběh a činnost lymfatických žláz a také zmírnit otoky.
2. Medové zábaly: další běžný postup. Problémové oblasti rozetřeme medem a pokryjeme filmem. Pravidelné tělové zábaly zlepšují krevní oběh a zlepšují tón pleti.
Kdo by neměl jíst med?
1. Nedoporučuje se jíst med na noc, protože pro ty, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů, je vhodné vzdát se jakýchkoli sacharidů před spaním.
2. Med byste neměli zahřívat nad 60 stupňů, ani jej přidávat do vařících nápojů, jinak v tomto případě zcela ztratí své blahodárné vlastnosti.
3. Tento produkt je pro některé lidi alergenem a může způsobit záchvat bronchiálního astmatu, zhoršit kožní onemocnění a dokonce způsobit anafylaktický šok.
Jak můžete vidět, med lze použít při hubnutí. Ale umírněnost je dobrá ve všem, proto jezte pro své zdraví takový zdravý produkt, jako je med, s mírou!
Osobně jím lžičku medu skoro každý den. Nejvíce miluji med v plástech. Ale před pár dny, když jsem se podíval do obchodu s nejrůznějšími bylinkami, které jsou tady v Turecku docela oblíbené, koupil jsem si produkt od firmy Bee Queen, jedná se o směs: Mateří kašička (Royal Jelly) – 11,50 g (5 %); Pyl – 23 g (10 %) a Med 195,50 g (85 %). Tato směs je velmi bohatá na vitamíny, minerály, aminokyseliny a tuky. Mateří kašička a pyl dodávají tkáním kyslík, zlepšují metabolismus a zvyšují odolnost proti fyzické i psychické únavě. Med je užitečný při prevenci různých onemocnění. Uvidíme, jak moje tělo na tuto užitečnost zareaguje)))
