Na této dietě můžete celkem snadno zhubnout 7-12 kg za týden nebo dva. Pohanka dodává sytost a zároveň čistí tělo.
Tato dieta je velmi jednoduchá, nevyžaduje velké finanční výdaje, nezpůsobuje hlad a skutečně způsobuje znatelné hubnutí. Je tu ale jedno omezení, nebo spíše doporučení: komu pohanka nesnese, nebude dieta vyhovovat. Zbytek to ale unese celkem snesitelně.
Začneme tím, že si koupíme pohanku vcelku, nedrcenou a nejlépe ne takovou, která se prodává v supermarketech a je připravena ke konzumaci po naředění teplou vodou (zřejmě stvořená pro slabé měšťácké dámy, a ne ruské krasavice, které jsou obě koně a chata. bude zastavena a poté uhasena „jedním levým“) a celá, váha a obecně – pokud možno nezpracovaná.
Poté si vezmeme dvě malé termosky (pro hlavní jídla se širokým hrdlem), které použijeme na naši „hubnoucí“ kaši.
Dietní menu s pohankovou kaší:
Pro pracující ženu navrhuji následující rutinu: večer si připravíte sklenici pohanky (sice jí můžete sníst, jak chcete, ale sklenice na den stačí), umyjete, vytřídíte, přirozeně vysušte a nalijte stejným dílem do obou termosek.
Ráno budete potřebovat jen pár minut k naplnění obou termosek vroucí vodou a je to! Nepřidávejte sůl. Po několika hodinách cereálie nabobtnají a změní se na vynikající drobivou kaši. Jednu termosku si bereme s sebou do práce, obsah druhé používáme k večeři.
Kromě toho můžete vypít 1-2 půllitrové balíčky 1% (přísně!) kefíru a sníst jedno jablko nebo trochu nízkotučného jogurtu. Pijte obyčejnou neperlivou vodu, kolik chcete.
Musíte vydržet 2 týdny, pak si určitě dejte pauzu a 15-30 dní jezte různé potraviny a pak případně dietu zopakujte.
Kolik můžete zhubnout při dietě s pohankovou kaší:
Hubnutí v prvních dnech je velmi aktivní: od 0,5 do 1 kg za den – to je přebytečná tekutina opouštějící tělo. Pak se hubnutí zastaví, ale tělesný tuk pomalu, ale jistě ubývá.
V prvních dvou týdnech, v závislosti na vlastnostech těla a hmotnosti, obvykle zhubnou od 3 do 8 kg. S opakovanými chody je to méně, ale dochází k úbytku a jeho hlavní výhodou je, že se tyto kilogramy dlouho nevracejí (a možná nikdy, pokud si na krémové dorty příliš nezatížíte).
Výhody diety s pohankovou kaší:
Dieta normalizuje váhu, tzn. pokud vaše váha odpovídá vaší výšce a chcete se proměnit v hubenou Twiggy, je nepravděpodobné, že vám to pomůže. V tomto případě je nejlepší jednoduše zašít ústa drsnými nitěmi a počkat, až se žaludek setká se zády.
Pokud jste ale po porodu, dovolené, dlouhých prázdninách nebo jiných mimořádných obdobích svého života přibrali 5-10 kg navíc, můžete je zkusit shodit, aniž byste se opravdu posmívali, pomocí této jednoduché, ale účinné diety.
Pohankovou kaši můžete připravit i jinak: pohanku nabereme stejným tempem jako při běžném vaření, zalijeme vroucí vodou, necháme přes noc louhovat, pohanku není třeba vařit. Pohanka se může jíst s 1% kefírem.
Dieta je určena na 1-2 týdny, poté byste si měli dát alespoň měsíc pauzu.
Tato pohanková kaše by se měla konzumovat bez soli a koření, pokud se nudíte, můžete přidat kefír. Obvykle při této dietě necítíte hlad. Přepnout na něj můžete jednou za měsíc. Pohanky můžete sníst, kolik chcete, ale 1 balíček kefíru denně, 1%, můžete mít za den tolik čisté nebo neperlivé minerální vody, kolik chcete. Není vhodné, ale do kaše můžete přidat 1-1 nízkotučné jogurty nebo pár ovoce. Při této dietě nemůžete jíst 2-4 hodin před spaním. Pokud máte hlad, pak 6-30 minut před spaním můžete vypít maximálně 60 sklenici kefíru, zředěného na polovinu vodou. Výsledek je zaručen – po 1 týdnech diety s pohankou se nepoznáte!
Večer rychle a snadno uvaříte 1-1,5 hrnku pohanky ve 3-4 hrncích vody bez soli a cukru. Ráno, když se probudíte, musíte vypít 1 sklenici horké převařené vody na lačný žaludek (aby nepálila, ale pila po doušcích, při příjemné teplotě).
Po půl hodině můžete sníst první část kaše a zapít ji kefírem, čajem bez cukru nebo zeleninovou šťávou (rajčata, dýně, mrkev, ale nesolené). Druhou část kaše snězte k obědu a třetí k večeři. V intervalech mezi snídaní, obědem a večeří pijte vodu bez plynu, zeleninové šťávy bez soli, čaj bez cukru v neomezeném množství, ale ne více než 2 litry denně. Dieta trvá 7 dní.
Pokud nemáte stolici první a druhý den, musíte si večer udělat očistné klystýry. Pokud máte každodenní stolici, během této sedmidenní diety by se měl každý druhý den provádět čistící klystýr. Při této dietě nebudete pociťovat hlad, ale pokud by vám výše uvedené množství pohanky nestačilo, můžete její denní příjem zvýšit na 2 sklenice denně.
Před zahájením diety, večer po očistném klystýru, se musíte zvážit. Pomocí této diety můžete ztratit několik kilogramů, což negativně neovlivní vaši pohodu. Tuto dietu lze opakovat po 2 měsících. Po ukončení diety můžete pokračovat v užívání pohanky ráno. Musíte se omezit na sladkosti a slaná jídla, abyste se nevrátili ke své předchozí váze, protože výsledek musíte udržet až do dalšího opakování diety.
Všechny diety na webu jsou uvedeny pro informační účely. Pokud byste chtěli nějakou dietu vyzkoušet, doporučujeme se nejprve poradit se svým praktickým lékařem. Místo diet zaveďte do života správnou výživu a pohyb a pak se kila navíc už nikdy nevrátí.
