Každý ví: lidský život přímo závisí na teplotě, vnější a vnitřní. Pro pohodlnou existenci v každodenním životě, například v práci nebo doma, je důležité vytvořit si kolem sebe optimální režim. Příjemná teplota vzduchu kolem vás vám umožní nevázat se na vnější faktory, soustředit se na aktuální aktivitu, relaxovat, odpočívat, spát a komunikovat. Pokud totiž neustále pociťujete nepohodlí kvůli vysokým/nízkým teplotám vzduchu, nebudete moci normálně relaxovat ani pracovat. Existují limity pro nejpohodlnější teplotu vzduchu pro člověka venku i uvnitř.

Nejoptimálnější teplota vzduchu pro člověka

Různé studie ukázaly, že na zdraví, pohodu a výkon má velký vliv prostředí. Pokojová teplota má tedy obrovský dopad na mnoho různých aspektů našeho každodenního života. Jaké ukazatele jsou pro člověka nejpohodlnější? Od 20 do 25 °C je nejčastější odpovědí biologů a lékařů na otázku nejoptimálnější pokojové teploty. Ukazatel teploty vzduchu se navíc vztahuje pouze na obytné prostory a prostory recepce: ložnice je stále o 1-2 °C chladnější, než je minimální limit.

Proč je tato teplota vzduchu považována za nejpohodlnější pro člověka? Zdravý člověk žije se stálou, tzv. pracovní tělesnou teplotou 36,5-37°C. Životně důležité vnitřní orgány fungují správně ve správném počtu stupňů. Pokud se tělo ochladí pod 20°C, umírá na podchlazení, při zahřátí nad 44°C začíná denaturace bílkovin a enzymů vedoucí ke smrti.

Zdá se, že závěr se napovídá sám o sobě: člověk se může nejpohodlněji cítit v hodnotách prostředí, které odpovídají jeho pracovní teplotě, alespoň té vnější. Ale není tomu tak, každý ví z vlastní zkušenosti. Když je teplota vzduchu například 35 °C, už se necítíme dobře, tělo reaguje protiopatřeními: začne se potit, aby se ochladilo. Na druhou stranu 20-25°C je pro většinu příjemných.

Lidské tělo, obklopené vnějším prostorem v rámci specifikovaných limitů, začne uvolňovat přebytečné teplo rychlostí rovnající se tvorbě. Pokud je teplota okolního vzduchu optimální, většina lidí se cítí nejpohodlněji: termoregulace funguje správně.

Oblečení a fyzická aktivita samozřejmě ovlivňují pocit pohodlí při určité pokojové teplotě. Výše uvedené údaje předpokládají: člověk je oblečen lehce, přiměřeně situaci, vykonává pouze mírnou práci a fyzicky se nenamáhá.

ČTĚTE VÍCE
Jak správně zmrazit slepičí vejce?

Termoregulace – hlídání pohodlného života

Nejideálnější teplota pokožky je nižší než vnitřní: 27-32°C. Stav věcí je dán přirozenou termoregulací člověka. Lidské tělo spotřebovává potravu k výrobě energie a samo vytváří teplo. V závislosti na prostředí se musí do okolí uvolňovat teplo, aby se udržela daná optimální vnitřní teplota.

Lidské tělo má různé termoregulační mechanismy. Nejznámější z nich je pocení, které způsobuje ochlazení. Prostřednictvím mechanismů můžete regulovat svou tělesnou teplotu a přizpůsobovat se změnám prostředí.
Teplota vzduchu ovlivňuje pocit pohodlí, produktivitu a duševní procesy. Výzkum provedený v roce 1936 o fyzické výkonnosti továrních dělníků ve vztahu k životnímu prostředí ukázal nečekané výsledky. Vědci došli k závěru: riziko nehod se zvýšilo o více než 30 %, když byla teplota vzduchu v továrně nižší než 12/nad 24 °C. Pozdější studie tkalcoven a uhelných dolů potvrdily výsledek: fyzický výkon klesá, jakmile jsou překročeny/sníženy určité úrovně ohřevu vzduchu v místnosti.

Teplota ovlivňuje fyzickou i psychickou výkonnost. Od 1970. let XNUMX. století provádějí studie studenti, učitelé a výzkumníci potvrzující závislost duševní činnosti na prostředí.
V parném létě pojišťovny varují, že dělníci mohou trpět přehřátím. V extrémních vedrech tělo nedokáže kontrolovat pocení. Obyvatelé chladné oblasti, kam dorazila extrémní vedra, začínají pociťovat oběhové a kardiovaskulární poruchy: krevní tlak, bolesti hlavy, závratě, mdloby. Horko je zdravotním rizikem: snižují se fyzické i duševní schopnosti, narušují se metabolické procesy, opakují se chronické nemoci.
Na druhou stranu sportovci vědí, že dobře zahřáté tělo snese i velkou zátěž. Optimální parametry pro prohřátí jádra těla před náročnou fyzickou aktivitou jsou 38,5-39°C. Sportovcům se doporučuje zahřátí: úroveň zahřátí těla je uvedena na požadovanou úroveň, svaly dosahují pracovních hodnot.

Nejoptimálnější teplota vzduchu pro člověka v různých obytných oblastech

Optimální pravidla vytápění domu jsou kompromisem nejvyšší možné míry komfortu a starostí o normální fungování těla. Funkce místností jsou různé: vytápění místností závisí na účelu.

Koupelna je jednou z nejteplejších místností v bytě

Koupelna je většinou určena pro vodní procedury. Protože voda podporuje termoregulaci, nízké úrovně zahřívání vyvolávají v těle podchlazení. Optimální pokojová teplota v koupelně je 23°C. Koupelna je náchylná k plísním kvůli vysoké vlhkosti: důležité je zejména dostatečné větrání.

ČTĚTE VÍCE
Jak správně zasít semínka mrkve?

Dětský pokoj – teplo jen škodí

Dětský pokoj je jakousi univerzální místností, někdy využívanou téměř nepřetržitě. Přes den slouží jako herna pro nejmenší. V noci by však děti měly spát co nejvíce. Během dne jsou optimální úrovně vytápění pro dětský pokoj 20-22°C. Zvláště když jsou v místnosti kojenci a malé děti, nedoporučuje se počty snižovat. V noci však stačí 18°C ​​i novorozencům.

Kuchyň, jídelna a obývací pokoj – pozor na přehřívání

V kuchyni je optimální úroveň vytápění 18°C. Sporák a další kuchyňské spotřebiče vyhřívají místnost: vysoké nastavení pro split systém se nedoporučuje, aby nedošlo k přehřátí. Pokud však kuchyně slouží i jako jídelna nebo obývací pokoj, vyplatí se zvýšit na 20°C.
Obývací pokoj je jednou z místností v bytě, kde trávíme nejvíce času. Většina lidí nevyužívá nutně aktivně prostor v obývacím prostoru: sledují zde televizi, čtou knihu, povídají si nebo odpočívají. Díky tomu je optimální vytápění obývacího pokoje na poměrně vysoké úrovni: podle pocitu chladu 20-23°C.

ložnice

Ložnice, jak už název napovídá, slouží převážně ke spaní. Pro klidný spánek je rozhodující nejen délka odpočinku, ale také ideální klima v místnosti. Pro vytvoření optimální rovnováhy během nočního odpočinku není vytápění místnosti příliš vysoké: jinak mohou nastat problémy s pohodou. Nejpohodlnější vytápění v ložnici je proto pouze 17-18°C. Někteří odborníci doporučují ještě nižší čísla: 15-18°C. Pro ty, kteří jsou obzvláště citliví na chlad, může být takto nízké čtení nepříjemné. Vyplatí se zvýšit hladinu na 20°C. Kde se však teploměr nakonec zastaví, přesně určuje osobní pocit chladu. Ideální stav okolní atmosféry – není vám zima, nepotíte se. Vnitřní klima by mělo být termoneutrální: to znamená, že byste navenek neměli cítit žádné nepohodlí a okolní prostor by neměl přitahovat pozornost. I při spoléhání se na vnitřní vjemy by však teploměr neměl stoupnout nad 20°C.

Pokud člověk zmrzne pod přikrývkou, proces usínání je mnohem horší a při extrémně nízkých rychlostech je to téměř nemožné: člověk zaměňuje umírání spojené s hypotermií za spánek. Když je v ložnici chladnější, než tělo potřebuje, tělo musí místo zotavení generovat energii, aby udrželo vnitřní vytápění konstantní. Neustálý chlad v ložnici navíc způsobuje svalové napětí, čímž se snižuje efekt zotavení.

ČTĚTE VÍCE
Jaká půda je vhodná pro plamének?

Při příliš vysoké teplotě v ložnici se potíme pod peřinou. Ani pouhá teplota, která je vyšší, než je nutné, nám nedovolí dobře spát: suchý vnitřní vzduch má na tělo negativní vliv. Následky jsou:

  1. Suché sliznice úst a nosu.
  2. Kašel.
  3. Bolesti hlavy.

Důležitou roli pro pohodlný noční odpočinek hraje včasné větrání a regulace vlhkosti. Nadměrná vlhkost má vliv nejen na noční spánek, ale také nabízí nezvaným hostům ideální podmínky pro život: roztoči v domácím prachu, spóry plísní se ideálně množí ve vysoké vlhkosti, nesprávná teplota, špatné čištění.

Nejlepší ukazatele: názory se různí

Navzdory logickým argumentům a experimentálně ověřeným doporučením vědců ohledně nejoptimálnější teploty vzduchu má každý člověk v tomto ohledu své preference. Zajímavé je, že hranice pohodlných ukazatelů se mohou lišit v závislosti na věku, národu a regionu bydliště. Dokazují to studie provedené v řadě evropských zemí.

Mnoho Němců rádo tráví dovolenou v tropických zemích, ale doma preferují pohodlnější stupně vytápění vzduchem. Průzkum na službě YouGov ukázal, že Němci se nejpohodlněji cítí při 22,7 °C. Průzkum také ukazuje, že při okolních teplotách nad 30 °C je obyvatelům Německa příliš horko. Pocit optimálních čísel je stejný pro všechny věkové skupiny.
Další situace citlivosti na chlad:

  • lidé ve věku 18 až 24 let považují teploty pod 5 °C za příliš chladné;
  • Němci ve věku 25 až 34 let pociťují nepohodlí již při 6°C;
  • pro německé obyvatele starší 55 let je toto číslo pouze 1 °C.

Mimochodem, 77 % Němců je v létě spokojeno s pravidelnými přeháňkami a 84 % dotázaných považuje náhlé změny počasí za nepříjemné.
Existují také rozdíly ve vnímání optimálních teplot s jinými zeměmi ve stejném regionu. Stejný průzkum jako v Německu byl proveden ve Spojeném království a výsledky byly zajímavé. Britové tedy považují 21°C za optimální a pro ně nejpohodlnější. A počasí je na ně příliš horké už při 28°C.

Video


Viz také:

  • Katedrála svatého Marka
  • Jak se dostat do Feodosia: letenky a další podrobnosti
  • Okresy Minsk
  • Top 5 nejlepších hotelů v Hurghadě pro rodiny s dětmi
  • Svetlogorsk na pobřeží levně
ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho trvá, než vistárie vyroste ze semen?

Často se setkáváte s názorem, že čím vyšší je teplota podlahy pod nohama, tím lépe. Stejně jako u oblečení, které je příliš teplé, ale i v případě podlahového vytápění platí, že „příliš dobré také není dobré“.

Pro radu s výběrem vytápěné podlahy a kalkulací nákladů volejte 8 812 907-03-77

Příliš vyhřívaná podlaha pod nohama způsobuje přinejmenším nepohodlí. Pokud už je v místnosti dusno a topení běží na plný výkon, začne vás bolet hlava.

Někteří lékaři také tvrdí, že příliš teplá podlaha je pro křečové žíly extrémně škodlivá. A je užitečné – být neustále v „inkubačních“ podmínkách a nedovolit ani mírné nepohodlí?

Jak tedy nezajít do extrémů a poskytnout pohodlné, ale ne nadměrné teplo pod nohama?

Podlahové vytápění je nutné upravit tak, aby v místnosti nebylo dusno

Pohodlná teplota podlahy

Maximální úroveň teploty podlahy je regulována stavebními předpisy a předpisy (SNiP). Podle nich:

  • Maximální přípustná teplota podlahy pro obytné prostory je: +26°C.
  • Pro prostory s přechodným pobytem osob: +31°С.
  • V dětských (včetně předškolních) zařízeních: +24°C.

To znamená, že pohodlná teplota na podlaze v bytě, kde žijete, by neměla překročit + 26 ° C. To je hodně, vezmeme-li v úvahu, že již +24°C pod nohama působí jako příjemné teplo.

Slouží k regulaci teploty podlahového vytápění regulátor teploty (termostat), který pracuje v tandemu s teplotním čidlem. Termostat udržuje teplotu na vámi nastavené úrovni. Teplotní čidlo je obvykle dodáváno kompletní s regulátorem, jako je tomu u termostatů Energy. Nejpřesnější a nejpohodlnější modely jsou programovatelné termostaty, pomocí kterých můžete nastavit provozní plány vytápěné podlahy. Navíc jsou zde termostaty se dvěma teplotními čidly: podlahovým a vzduchovým, které pomáhají vytvářet komfortní mikroklima v celé místnosti.

Programovatelný termostat se dvěma senzory a Wi-Fi Energy BHT-2000

Vlastnosti teplotních režimů v různých systémech

V popisu každé sestavy topného systému je informace o maximální úrovni, na kterou se může podlaha zahřát. Je však třeba mít na paměti ještě několik věcí:

  • Topné rohože mají zpravidla menší výkon než kabel ve spojce, nelze je tedy použít pro 100% vytápění celé místnosti.
  • Při výběru výkonově vyhovující sestavy je nutné vzít v úvahu tepelné ztráty místnosti. Například podlaha na studeném balkoně bude vydávat teplo silněji, hodí se pro ni tedy výkonnější systém.
  • Ve vlhkých místnostech, koupelnách vám podlahové vytápění také umožňuje zbavit se přebytečné vlhkosti. Zde můžete dočasně nastavit vyšší teplotu (např. +30°).
  • Ne všechny podlahové krytiny umožňují silné vytápění. Nejlepší možností je dlaždice. Rychleji se ochlazuje a zahřívá a nedeformuje se.
  • Teplota teplé podlahy pod laminátem a jinými nátěry s nízkou tepelnou vodivostí (parkety, linoleum, koberec) by neměla být vyšší než + 26 ° C, protože v důsledku přehřátí se mohou deformovat (vysušit, prasknout).
  • Maximální výkon topného systému pro takové nátěry není větší než 100 W/sq. m
  • Při nákupu samotného povlaku je třeba věnovat pozornost pokynům na obalu. Měl by mít ikonu, která umožňuje jeho použití s ​​podlahovým vytápěním.
ČTĚTE VÍCE
Je možné vařit třešňové větvičky?

Teplota teplé podlahy se nastavuje pomocí termostatu.

Firma Energy nabízí zateplené podlahy ve spojce i ve formě rohoží.

Při výběru teplé podlahy se dívejte na její sílu a na to, s jakými podlahovými krytinami je kombinována. Například výkonný topný kabel Energy Cable (výkon 18 W/r.m.) je vhodný pro pokládku pod dlažbu, a to i v chladných místnostech, jako jsou lodžie. Topná rohož Energy Mat (165 W/m10) se montuje pod obklady v obytných místnostech a koupelnách a kabel Energy Universal má nízký výkon XNUMX W/rm, a proto je vhodný pro všechny typy nátěrů včetně obkladů. , laminát, parkety, koberec atd.

Maximální teplota podlahy:

při použití kabelu ve spojce Energetický kabel: +36°C
rohože Energy Mat: +28°С,
Energy Light Plus: +28°С.