Ta nejobyčejnější voda je velmi důležitá pro naše tělo a správnou činnost lidských orgánů. Tato kouzelná tekutina je hlavním zdrojem očisty těla od toxinů a škodlivých látek. Pravda, ne každý ví o metodě hubnutí o 10 kg díky vodě.

Tato metoda je vhodná pro jakýkoli věk, hlavní věcí je dostupnost a bezpečnost. Pojďme se tedy podívat, co je na této dietě zvláštní. Základem této metody hubnutí je, že je potřeba pít vodu přesně ve stejnou dobu (jako při jídle) a v požadovaném množství. To se okamžitě začíná projevovat blahodárně na organismus, náš vnitřní systém funguje dobře, orgány fungují bez selhávání, oběhový systém je také „zatažený“ a metabolismus. Musíte vycházet z těch diet, které vám pomohou zhubnout neustálým pitím vody v určitém okamžiku.

Hodnota vody pro naše tělo

V lidském těle má voda mnoho základních úkolů, z nichž hlavní jsou:

  • zdravý metabolismus. Při nedostatku tekutin se rychlost metabolických přeměn uvnitř snižuje a v důsledku toho jsou zjištěna některá onemocnění nebo závažnější výsledek;
  • zlepšení fungování gastrointestinálního traktu. Pokud dojde k narušení trávicího systému, vede to k zácpě a těžkosti v břiše;
  • zlepšení kvality živin pro cévy a orgány. Voda „přenáší“ živiny skrz cévy;
  • klíč k procesu regenerace orgánové tkáně. Bez vody to tělo nedokáže.

Stojí za zmínku, že pokud je nedostatek tekutin, existuje riziko anémie a poruch v gastrointestinálním traktu.

Abyste se vyhnuli takovým následkům, je vhodné okamžitě pít pouze běžnou pitnou vodu, když máte sucho v krku, aniž byste ji nahradili jinými nápoji (čaj, káva, džus).

Okamžitý výsledek

Hlavní otázka, kterou se zeptám, je, kolik vody musíte vypít, abyste zhubli 10 kg za týden. Musíte vypít alespoň 2-3 litry vody denně – toto množství tekutiny se vyplatí pít nejen při hubnutí. Je vhodné vštípit si tuto užitečnou dovednost – hodně pijte, neustále a budete mít zaručen „stav lehkosti“. Tato dieta není nová, existuje odnepaměti a je stále aktuální. Neškodí, zároveň je účinný, zvládne to každý, vodu můžete pít, ať jste kdekoli, a ať děláte, co děláte, není třeba utrácet peníze za speciální. vaření. Kolik vody za den vypít závisí na nadměrné hromadění tuku. Je třeba se řídit doporučeními odborníků na výživu, kteří říkají, že na váhu 50 kg je potřeba vypít 9 sklenic vody po 200 ml na 100 kg – 17 hrnků.

ČTĚTE VÍCE
Jak pěstovat petúnii ve tvaru koule?

Stojí za zmínku, že musíte dodržet jednu podmínku: poslední šálek vody přijat nejpozději do 17 hodin. Jinak se mohou objevit otoky, zejména pod očima. Pokud tuto podmínku dodržíte a dojde k otoku, může jít o problém s ledvinami, poraďte se s lékařem. Omezením pro vodní dietu jsou všechna onemocnění spojená s ledvinami, srdcem a cévami.

Dny “odpočinku”

Jednou z okamžitých možností, jak zhubnout, je uspořádat dny půstu na roztáté vodě. Takovou vodu je nutné připravit předem na konkrétní den. Nejprve přefiltrujte vodu a vložte ji do mrazáku zmrazit, vyjměte a rozmrazte (nezapomeňte na deuterium). Můžete pít. Tato voda pomáhá při zpracování potravin, odstraňuje toxiny a zbytečné tekutiny z nadváhy. V takové dny byste neměli přijímat nic jiného, ​​ani jiné tekutiny, ani jídlo. Jedinou výjimkou je čistý zelený čaj. Pokud takový den vydržíte, můžete se s pár kily (až 3 kg) rozloučit. Pokud takto strávíte týden, kdy budete střídat dny nalačno obden, pak může být hranice mínus až 12 kg.

Přibližná nabídka

Pokud budete dodržovat následující jídelníček, můžete pomocí vodní diety doma zhubnout 10 kg za týden:

  1. Pondělí: Minerální vodu bez plynů rozdělte na 6 dílů a vezměte si ji den předem. Nemůžete „jíst“ nic jiného.
  2. Úterý: během dne pijte 800 ml mléka s nízkým obsahem tuku a na noc si dejte také jen jablko.
  3. Středa: vypijte po částech 1,5 litru čisté vody.
  4. Čtvrtek: jíst zeleninu – zelí, mrkev, zeleninu (1.5 kg). Nakrájejte na salát bez přidání soli, pepře, je povolena lžíce olivového oleje.
  5. Pátek: protáhněte se jeden den a vezměte si 800 ml nízkotučného mléka.
  6. Sobota: ráno – vejce naměkko, hrnek čaje bez cukru. Na oběd – 100 g kuřecích prsou, vařených ve vodě, zelený hrášek. Odpolední svačina a večeře – jedno tepelně upravené jablko.
  7. Neděle: během dne můžete sníst pouze 100 g nízkotučného tvarohu, 2 hrnky nízkotučného kefíru. Večer si můžete dopřát neslazený čaj.

Tento druh příjmu potravy se obvykle nazývá rigidní, ne každý jej bude schopen dodržet. Jen ten úžasný efekt vybízí k tomu, abyste trpěli hlady a neodskočili si dřív. Co dělat, aby tělo bez běžného jídla nestrádalo? Před zahájením diety vyjměte z lednice všechna nepotřebná lákavá jídla. Během „vodního“ týdne nechoďte do kaváren a restaurací a je vhodné vynechat firemní večírky a svátky s rauty. Pokud máte minutu navíc, nelehejte si na pohovku, ale projděte se na čerstvém vzduchu v parku, vyjděte z města nebo se jen projděte. To bude nejen rozptýlení pro žaludek, ale budete také nasyceni kyslíkem, což pomůže v boji s nadváhou.

ČTĚTE VÍCE
Jak sladit kočky v domě?

Zdůrazňujeme: během hubnutí je třeba vyloučit fyzické cvičení. Pro lidské tělo je dieta stresující, proto jsou další doplňky zbytečné. Jakmile je dokončíte, můžete pokračovat nebo začít s fyzickým cvičením.

Tajemství hubnutí

Dodržujte tato doporučení a během 1 týdne můžete díky „vodní“ dietě snadno a výhodně shodit přebytečná kila:

  • nastavte si na telefonu „připomenutí“ (skvělá věc), že potřebujete vypít trochu vody;
  • Ráno položte hrnek s vodou na všechna místa, kam jdete: počítač, noční stolek blízko postele (povinné, pokud se probudíte, vypijte), na komodu atd. pokud se vám před očima neustále mihnou sklenice vody, bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nebudete schopni zapomenout, že držíte dietu;
  • Měla by se konzumovat stolní voda. Je lepší se držet dál od sycených, minerálních a jiných nápojů. Je vhodné, pro rychlejší a lepší účinek, pít mírně teplou vodu s přídavkem medu a citronu;
  • pijte vodu pro radost, aniž byste své tělo nutili. Před zahájením diety proveďte autotrénink, takže nyní budete pít hodně tekutin. Udělejte z monotónní, nudné akce krásný rituál: pijte vodu z krásných sklenic, zapněte příjemnou hudbu, můžete zapálit svíčky a vonné oleje. Buď pozitivní.

Je nutné mít informace, jak udržet výsledky získané z vodní diety. Chcete-li snížit chuť k jídlu, měli byste vypít půl sklenice nebo dokonce sklenici vody před jídlem hlavního jídla. Voda vám trochu zažene hlad a během oběda budete jíst mnohem méně než obvykle (nezapomeňte, že pocit plnosti přichází 20 minut po dojídání). Po půl hodině vypijte hrnek zeleného čaje a přidejte med, nebo jen vodu.

Podržte výsledek

Pokud nechcete, aby se ta nenáviděná kila zase vrátila, a chcete být stejně štíhlí a pak byste měli přestat jíst, snižte porce následujících jídel:

  • smažená kuřecí kůra;
  • místo vepřového jezte libové hovězí;
  • místo cukru fruktóza;
  • Je lepší připravovat pokrmy v páře, smažená jídla by se neměla jíst vůbec;
  • jíst chleba upečený z celozrnné mouky.

Neměli byste přestat jíst chléb úplně, ale doporučuje se, aby mouka byla hrubě namletá nebo s otrubami, a to vše v normálních mezích. Existují různé způsoby, jak shodit přebytečná kila, hlavní je touha, vůle (neodejít ze závodu dříve, než se čekalo) a motivace pro tak těžké období. Možností takové diety je více, jak přísných, tak lehčích. Než se rozhodnete, zvažte vše, své síly, schopnosti, touhu, abyste se nezastavili uprostřed. Jinak tělu uškodíte vzniklým stresem a nedosáhnete žádného efektu. Existuje mnoho recenzí o výsledcích vodní diety.

ČTĚTE VÍCE
Jaké keře rostou ve vodě?

Moderní diety jsou pro tělo dřina a stres, který ne vždy vede ke kýženému výsledku. Doporučujeme vyzkoušet vodní dietu. Je to jeden z nejjednodušších ve srovnání s vyčerpávajícím tréninkem a vzdáním se svých oblíbených jídel. Navíc vám umožní udržet dosažené výsledky hubnutí bez větších potíží.

Vodní dieta je klíčem ke snadnému a přirozenému hubnutí

Studie ukazují, že pokud budete jíst normální jídla třikrát denně, používání vodní diety vede ke zbavení se 3 až 8 kil navíc za měsíc.

5 pravidel vodní diety

1 Probuďte se – vypijte sklenici vody

Do vody můžete přidat čerstvou citronovou šťávu. Je lepší pít po malých doušcích. To naplní všechny buňky trávicího systému vlhkostí a pomůže efektivněji odvádět odpadní látky z těla.

2 Sklenici vody 30 minut před snídaní

Pomůže buňkám aktivně absorbovat živiny. Pamatujte, že byste neměli pít vodu během snídaně ani bezprostředně po ní.

3 Sklenici vody 1 hodinu před obědem

Příště byste měli pít vodu hodinu před obědem. Tím se aktivují trávicí šťávy, což zajistí rychlé a přirozené trávení. Během oběda nebo bezprostředně po něm byste neměli pít vodu.

4 Voda před večeří

2,5 hodiny po obědě je třeba vypít další sklenici vody. Před večeří pak můžete pít vodu podle potřeby. Vodu byste však neměli pít během večeře ani bezprostředně po ní.

5 Hlavním pravidlem je, že ne všechna voda je vhodná pro dietu.

Bude to mít efekt, pokud budete používat čistou pitnou vodu.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel pomůžete svému tělu zbavit se přebytečných kilogramů. Jakmile dosáhnete své pohodlné hmotnosti, jednoduše pokračujte v pití čisté vody podle plánu. Tímto způsobem upevníte výsledek hubnutí a normalizujete proces trávení, jehož porušení vede k nadměrné hmotnosti.

Jaká voda je vhodná pro vodní dietu?

Vyvážená voda pomáhá spálit nadváhu. Dodává buňkám živiny a odstraňuje toxiny z těla, které přispívají k hromadění tukových zásob.

Pro dietu je optimální filtrovaná voda

Díky modernímu vývoji filtry odstraňují z vodovodní vody všechny škodlivé látky a zachovávají její prospěšné vlastnosti. Některé modely filtrů také mineralizují vodu: přidávají nedostatek hořčíku v optimální koncentraci.

ČTĚTE VÍCE
Je možné zalít propolis vroucí vodou?

Po instalaci potřebného filtru rádi absolvujete kurz vodní diety. Do měsíce pocítíte výhody čisté pitné vody pro celé tělo a zaznamenáte lehkost ve svém těle.

Voda by prakticky neměla obsahovat soli, chlór a železo. Pokud je koncentrace solí a železa ve vodě zvýšená, pak se taková voda sama stává zdrojem toxinů v těle.

Voda by měla obsahovat užitečné, vzácné mikroelementy: například hořčík. Je dobrý pro zdraví cév a svalů. A vápník, fosfor a další prvky lépe vstřebáváme s jídlem.

AQUAPHOR DWM-101S Morion – absolutní ochrana proti jakýmkoli škodlivým nečistotám včetně těžkých kovů, dusičnanů a dusitanů. Podobně jako balená voda. Vhodné pro alergiky a novorozence.

Aquaphor DWM-312S PRO je extra kompaktní a cenově dostupný systém reverzní osmózy bez akumulační nádrže pro malé kuchyně.

Aquaphor Osmo Pro 50 – ultra hloubkové čištění toxinů, 100% ochrana proti virům a bakteriím. Podobně jako balená voda. Vhodné pro alergiky a novorozence.

Voda z vodovodu není vhodná pro dietu

Do vody z vodovodu se přidávají činidla na ochranu potrubí a dezinfekční prostředky, zejména chlór. Kromě toho se do vody mohou uvolňovat pesticidy a těžké kovy.

Balená voda není vždy vhodná pro dietu

Je poměrně obtížné sledovat, zda jsou splněny požadavky na skladování a přepravu* balené vody. Náklady na takovou vodu ve srovnání s filtrovanou vodou jsou několikanásobně vyšší. Například litr balené vody známé značky nás bude stát 60 rublů a litr filtrované vody 0,40 kopejky, což je 150krát levnější.

*Voda by neměla být vystavena ultrafialovému záření nebo teplotě. Jinak se do ní uvolňují ftaláty – karcinogenní látky použité v materiálu lahve.