Jak můžete zůstat v zimě v teple?

V chladném počasí je důležité vědět, jak se správně zahřát, ať už venku nebo doma. Postupujte podle našich jednoduchých tipů, jak zůstat tuto zimu v teple. Mezi nimi je mnoho, které nejsou zřejmé!

Jak zůstat venku v teple

Pijte čaj nebo kávu.Horký nápoj vám pomůže zůstat hydratovaní a v teple a přidání trochy cukru přidá další kalorie (ale nezapomeňte omezit přidaný cukr na maximálně 100 kalorií za den).
Zahřejte se. Pokud je venku mráz a cítíte se nepříjemně, nezapomeňte si vzít čepici vyrobenou ze silného materiálu odvádějícího vlhkost, šálu, rukavice nebo palčáky. To je nutné, protože v chladu se průtok krve soustředí uprostřed těla, takže hlava, ruce a nohy jsou náchylné k omrzlinám.
Noste vrstvy oblečení.Několik lehkých vrstev látky vás udrží v teple než jedna silná vrstva.

Termoprádlo je vhodné do spodní vrstvy, udržuje teplo a odvádí vlhkost. Další vrstvou je fleecové nebo vlněné oblečení na zateplení, může to být svetr nebo mikina. Následuje svrchní oblečení: na podzim to může být větrovka nebo membránová bunda na ochranu před srážkami a v zimě teplý kabát nebo péřová bunda.

Do velkých mrazů si můžete pod kabát nebo péřovou bundu obléci další tenkou péřovou bundu nebo vestu. Tuto vrstvu lze vždy odstranit, pokud se zahřeje.

Vyberte si boty správně. Boty by měly být dostatečně teplé, ale nohy by se v nich neměly potit. Pokud je vám tedy v kozačkách s vlněnou podšívkou horko při minus 30 °C, je lepší zvolit lehčí boty.
Použijte ohřívač rukou. Internetové obchody mají levné možnosti, jako jsou samozahřívací topné podložky. Existují dražší možnosti: elektrické vyhřívací podložky a powerbanky pro telefony s funkcí vyhřívací podložky.
Pokud sedíte, zkuste tonedávejte nohy na zem. U země je vzduch chladnější. Pokud mají vaše boty tenkou podrážku, může vám také nastydnout nohy kvůli sněhu nebo studenému asfaltu.

Položte nohy na opěrku nohou lavice nebo židle, pokud je k dispozici, nebo pokud je to vhodné, vylezte nohama na lavici.

Zkuste se více hýbat, abyste zlepšili krevní oběh.

ČTĚTE VÍCE

Co léčí amoxicilin u zvířat?

Co dělat doma

Převlékněte se do teplého, suchého oblečení. Můžete se připravit předem a pověsit domácí oblečení na sušák nebo radiátor, aby bylo teplo.
Jíst. Tělo potřebuje palivo ke spalování, aby si udrželo vnitřní teplotu. V chladném období je vhodné jíst alespoň jednou denně teplé jídlo.

Zahřejte postel. Používejte nahřívací podložky, elektrické přikrývky a podložky pod matrace nebo jen termofor.
Udržujte svůj domov v příjemné teplotě. V místnosti, kde trávíte nejvíce času, by měla být teplota 18–21 °C. Pro rychlejší zahřátí můžete doma zapnout přídavné topení.

Současně věnujte pozornost úrovni vlhkosti: hodnoty od 30% do 50-60% jsou považovány za optimální. Pokud je vlhkost ve vašem domě nízká, můžete si pořídit zvlhčovač vzduchu. Mezitím na radiátor pověste mokrý čistý ručník.

Vyhněte se průvanu. Chcete-li to provést, ujistěte se, že jsou všechna okna pevně uzavřena, zavřete dveře mezi místnostmi a zatáhněte závěsy. Nezapomínejte ale na větrání bytu.
Proveďte rozcvičku. I lehké cvičení vám pomůže se zahřát.

Jak se nezahřát

Nepijte alkoholudržet se v teple. Alkohol otupuje pocit chladu, takže hrozí, že nebudete cítit, že je vám zima. Alkohol také způsobuje dilataci krevních cév, díky čemuž tělo rychleji ztrácí teplo.
Neberte si horkou sprchu. Horká voda narušuje přirozenou rovnováhu vlhkosti v pokožce, rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak. V mrazu je navíc obtížné nastavit vhodnou teplotu a hrozí popálení.

Přečtěte si v Cuprum:

Jak víte, v Evropě se šetří na vytápění a průměrná teplota v domě v zimě nepřesahuje 21 stupňů. V Rusku fungují baterie na plnou kapacitu, možná stojí za to následovat příklad Evropanů a naučit se udržovat dům v teple?

11 listopad 2018, 14: 00

Skutečně, pokud obyvatel Ruska náhodou navštíví v zimě Angličana nebo Němce, bude mít pocit, že je v domě docela zima. Většina Evropanů si vytápí své domovy sama a teplo je drahé, takže s chladem bojují ekonomičtěji.

1. Zavěste zatemňovací závěsy: ráno je rozevřete a za soumraku zatáhněte

S nastupující zimou je třeba tenké závěsy na oknech vyměnit za tlusté a zatáhnout, jakmile se venku začne stmívat. Silné závěsy budou fungovat jako tepelný izolant a ochrání dům před prouděním studeného vzduchu. To platí zejména v případě, že se okny větrá (bohužel to mají na svědomí nejen stará dřevěná okna, ale i některá moderní plastová). Přes den je potřeba roztáhnout závěsy a čím širší, tím lepší. Sluneční světlo a teplo pronikají do místnosti oknem. Je jasné, že teplota vzroste maximálně o 1–2 stupně, ale i tak bude mnohem pohodlnější být v době oběda uvnitř. Stylové tlusté závěsy v tmavě šedé nebo čokoládové barvě z obchodu s domácími potřebami Mebelion pomohou udržet váš byt v teple a navodit útulnost.

ČTĚTE VÍCE

Jak houby ovlivňují lidský život?

Závěs Primavelle v Mebelionu
Od 2 800 rublů.
+7 (800) 707-47-67

Opona Mona Lisa v Mebelionu
Od 3 250 rublů.
+7 (800) 707-47-67

2. Naplňte koupel nohou

Než se posadíte na pohovku k televizi nebo se posadíte na křeslo s dobrou knihou, přineste si do místnosti umyvadlo s horkou vodou a uspořádejte si koupel nohou. Zahřeje nejen vaše nohy, ale i prostor kolem vás. Jakmile voda vychladne, navlékněte si vlněné ponožky.

3. Kupte si elektrickou deku nebo prostěradlo

Jít do studené postele? Je nepříjemné na to i pomyslet. Někdy se přikryjete třemi přikrývkami, ale stále se nemůžete zahřát a spát. Chcete-li usnout pouze v teplé posteli, použijte elektrické prostěradlo nebo deku. Jsou vybaveny speciálními topnými tělesy a mají několik nastavení teploty. Zapněte povlečení 15-20 minut před spaním a pusťte se do práce. Když se vrátíte, postel je již suchá a teplá. Elektrické prostěradla jsou zcela bezpečné, protože jsou vybaveny systémem automatického vypínání a čas si volíte sami (většinou je potřeba prostěradlo vypnout po třech až sedmi hodinách provozu). Výkon listu je 40–100 wattů, ale hodně záleží na modelu a velikosti zařízení. A mimochodem, elektrické prostěradlo lze prát (kabel, kterým se prostěradlo nahřívá, je odnímatelný).

4. Po koupání otevřete dveře koupelny

Dal sis horkou sprchu? Super, zahřáli jste se, teď zahřejte byt. Ne všechny, samozřejmě, ale minimálně chodba nebo přilehlá ložnice. Po koupání se vzduch v koupelně zahřeje a navlhne, takže je dobré ho vypustit ven. Zahřívací efekt bohužel do půl hodiny zmizí, ale je to lepší než nic.

5. Noste velmi teplé pantofle a pyžamo

Tady je všechno zřejmé: když je zima, oblékněte se tepleji. Evropané nosí doma kalhoty a svetry a spí v tlustých pyžamech a vlněných ponožkách. A nezapomeňte na pohodlné teplé pantofle. Pokud ráno nestojí u vaší postele, je lepší z postele vůbec nevstávat. Pro ty, kterým je obzvlášť zima, přišli s vyhřívanými pantoflemi, ke kterým se připojuje USB kabel.

6. Mezi baterii a stěnu umístěte fóliový panel

Přemýšlejte sami: radiátory vytápí místnost na jedné straně a betonovou stěnu na straně druhé. Proč potřebujeme přenášet teplo do betonu? Mezi stěnu a radiátor umístěte jakousi bariéru v podobě malého panelu pokrytého fólií (nejběžnější kuchyňská). Fólie bude odrážet vzácné teplo zpět do místnosti a zabrání jeho úniku přes chladnou stěnu.

ČTĚTE VÍCE

Co dělat s růžemi po výsadbě?

7. Rozhýbejte se

Pohyb je život. A teplé. A abyste zůstali v teple, musíte se hýbat! Fyzická aktivita zvyšuje vaši srdeční frekvenci, zlepšuje krevní oběh a stimuluje zvýšení tělesné teploty. Proveďte malé cvičení: dřepněte si, napumpujte břišní svaly, ohýbejte se ze strany na stranu. Nakonec vyčistěte kuchyň nebo koupelnu. Tak se nejen rychle zahřejete, ale získáte i skvělou postavu a čistý byt. Není to úžasné?

8. Po upečení nechte dvířka trouby otevřená.

To nemusí být nejbezpečnější způsob vytápění bytu, takže pokud máte malé děti nebo zvědavé domácí mazlíčky, nápad s troubou přeskočte. Pokud jste si ale jisti, že do rozpálené trouby nikdo nevleze, když budete otočeni zády, pak klidně použijte tento způsob vytápění kuchyně a sousedních místností. Předpokládejme, že lahodné sušenky jsou hotové, troubu jste již vypnuli. Poté nechte dvířka trouby otevřená a nechte teplo uniknout. A přestože kuchyně, kde se neustále vaří, je už nyní tím nejteplejším místem v domě, takto se zde můžete ohřát o něco déle než obvykle. PAMATUJTE: trouba musí být vypnutá!

9. Rozházejte deky po bytě

Čím více teplých dek ve vašem bytě, tím lépe. Mohou ležet na každé pohovce a každé židli. Když začali mrznout, přehodili si deku přes ramena, aby se zahřáli, deku odložili. Roztomilé deky jsou navíc stylové interiérové předměty. Mimochodem, přikrývky s rukávy jsou nyní populární: jsou velmi pohodlné na čtení knihy, práci u počítače nebo pití horkého čaje. Hřejivou, krásnou a útulnou deku z přírodní vlny najdete v salonu povlečení Perina Peroni.

Plaid “Paters” v “Perina Peroni”
Od 5 870 rublů.
+7 (343) 302-14-06

Plaid “Paters” v “Perina Peroni”
Od 3 650 rublů.
+7 (343) 302-14-06

10. Spusťte stropní ventilátor na 5-10 minut

Ventilátor v zimě? Proč? Je to jednoduché: teplý vzduch jde nahoru a studený vzduch vždy zůstává dole. Proto potřebujeme ventilátor: bude promíchávat vzduch, míchat teplý vzduch se studeným a teplota v místnosti bude o pár stupňů příjemnější. Stropní ventilátor zapněte na nejnižší stupeň, jinak se vzduch nepromíchá, ale ochladí a úplně zmrznete.

11. Zásobte se nahřívacími polštářky

Elektrická plachta je samozřejmě výsledkem technologického pokroku, ale horká voda v gumové nahřívací podložce nebo obyčejné plastové láhvi byla, je a bude jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších prostředků pro ohřev postele či těla. Ne nadarmo dávali služebníci před několika staletími do postelí svých pánů měděné lahve s horkou vodou. A nyní se pravidla hry nezměnila: dejte si před spaním do postele vyhřívací podložku – a užívejte si teplo. Stojí za zmínku, že v prodeji jsou speciální topné podložky, které lze umístit do mikrovlnné trouby. Zahřejte ji jednu minutu a jste připraveni k použití. Navíc je zde solná vyhřívací podložka: zahřívá se díky krystalizaci soli. Teplota takové nahřívací podložky dosahuje 52 stupňů Celsia.

ČTĚTE VÍCE

Kolik cukety mám dát poprvé?

12. Uvařte zahřívací čaje

Xnumxl vody;
3-4 cm kořen zázvoru;
špetka skořice;
1 lžička zelený čaj;
3 lžičky květový med;
květy;
1/2 citronu
zelené jablko a plátky limetky.

Oloupejte a jemně nasekejte kořen zázvoru;
nalijte vodu do hrnce, přidejte zázvor, skořici, hřebíček;
přiveďte k varu a vařte 10 minut;
dejte med a citron (vymačkejte šťávu z citronu a zbytek vhoďte do kastrůlku);
vařte dalších 5 minut;
V konvici uvařte zelený čaj, sceďte do něj horký vývar;
Nalijte do hrnků, přidejte zelené jablko a plátky limetky. Připraveno!

13. Zahřejte postel fénem

Jak jinak si můžete zahřát postel před spaním? Vysušte ho horkým fénem! Bude se vám hodit nejen na studené ložní prádlo, ale i na oblečení a boty. Pamatujte na bezpečnostní pravidla: fén by neměl být přikryt dekou nebo jinou látkou – může se přehřát a způsobit požár.

14. Obejmi se!

Zůstaňte v teple se svými blízkými a buďte šťastní. A pak žádná zima není děsivá!

– Objetí! Jistě! A to vás chci ujistit, že je nejen jedinečným lékem na všechna roční období, ale také všelékem na všechny starosti.

Ksenia Nagaeva Blogger

Pokud se cítíte podráždění, běžte se obejmout se svými blízkými! Nebo jste například na dietě a někdo připravil nějaké pečivo a pak otevřel troubu, aby se uchovalo teplo. Ignorujte kuchyň a jděte do ložnice nebo dětského pokoje pro dávku mazlení. Věřte mi, jsou lepší než sušenky! Zima je obdobím, kdy je třeba dávat a přijímat teplo!