Je možné spát s polštářem pod krkem?

Stále větší oblibu si získává podhlavník na spaní pod zády. Objeví-li se bolest v bederní oblasti, může být příčinou nesprávná poloha těla při nočním odpočinku, nebo nepohodlná matrace či polštář. Speciální zařízení pomáhají vyřešit tento problém a zlepšit vaši pohodu po ránu.

Polštářek z textilie Sterling.

Co je to zádový polštář na spaní?

Jedná se o speciální ortopedickou pomůcku, která uvolňuje napětí ze svalů krku, zad a beder při nočním klidu, pomáhá vyrovnat se s nespavostí, odstraňuje ranní pocit slabosti a zlepšuje pohodu.

Princip

Použití spánkového polštáře pomáhá páteři zaujmout správnou polohu a pomáhá jí uvolnit se. Obnovuje se narušený krevní oběh, odstraňuje se svalové napětí, zabraňuje se necitlivosti paží a nohou.

Odrůdy válečků

Výrobky se mohou lišit tvarem a velikostí, ergonomií a funkčností. Materiál použitý při výrobě je velmi důležitý.

Plniva

Při výrobě produktů se používají 2 druhy plniv – přírodní a umělé. První z nich jsou šetrné k životnímu prostředí, udržují příjemnou teplotu, ale vyžadují pečlivé zacházení a péči.

Pírko);
vlna;
bambus;
hedvábí;
pohankové slupky;
byliny;
hobliny.

Moderní umělá plniva nejsou v kvalitě horší než přírodní a někdy ji předčí.

Nejčastěji se ve výrobě používá:

polyesterové vlákno;
sintepon;
mikrovlákno;
polystyren;
mikrogel;
pěna;
komforel.

Pohanka jako plnivo.

Formulář

Výrobky se vyrábějí v různých tvarech: kulaté, půlkruhové, listové, po stranách široké a směrem ke středu zúžené. Válečky jsou ve tvaru S a kopírují křivky těla – záleží na tom, na jakou část zad je výrobek použit.

Tvar polštářů pod zády.

Účel

Polštář je navržen tak, aby podpíral záda a krk ve správné poloze.

Při použití pod spodní část zad odstraňuje napětí z páteře, zmírňuje únavu a uvolňuje svaly.

Pokud je umístěn pod krkem, odstraňuje bolesti hlavy, normalizuje spánek a zajišťuje úplný odpočinek a stimuluje normalizaci krevního oběhu.

Indikace pro použití

Indikace pro použití jsou:

pocit únavy ráno;
prevence osteochondrózy;
bolestivá bolest v zádech, krku, dolní části zad;
časté bolesti hlavy;
necitlivost končetin;
bolest kloubů.

Aby se zabránilo bolesti pod zády a pod hlavou.

Podmínky použití

Pokud je produkt vybrán správně, téměř jej neucítíte.

Válec se umísťuje pod oblast, která potřebuje korekci a kde je potřeba odlehčit svalům. Můžete ho umístit pod krk, kříž, kolena nebo mezi nohy, aby se během spánku nezhoršoval krevní oběh v této oblasti.

Zpočátku byste neměli neustále spát na podložce. Musíte si na to zvyknout.

ČTĚTE VÍCE

Co má amur nejraději?

Použití válečku při bolestech v bederní oblasti.

Řada kontraindikací

Používání válečku je třeba se vyvarovat při akutních bolestech zad, vysoké horečce, různých zlomeninách, osteoporóze, těhotenství, krvácení.

Pokud máte v anamnéze osteochondrózu krční páteře nebo jiné problémy se zády, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.

Průvodce výběrem produktu

Výrobek je k dispozici v různých tvarech, délkách, tloušťkách, s výplněmi pro každý vkus. Výběr závisí na účelu válce a osobních preferencích spotřebitele.

Výrobek musíte zakoupit ve specializovaném obchodě nebo od důvěryhodných výrobců a před nákupem se ujistěte, že při výrobě byl použit materiál šetrný k životnímu prostředí.

Dobrý pocit po probuzení závisí na mnoha faktorech, včetně pohodlné polohy hlavy a krku při odpočinku. Často příčina bolestí hlavy a nepohodlí spočívá v nepohodlném polštáři a vůbec ne v matraci nebo přítomnosti jakýchkoli nemocí. Pojďme na to přijít jak spát na polštářibýt po ránu veselý a plný energie.

Obsah článku:

Jak si lehnout na polštář
Výška polštáře a oblíbená poloha na spaní
Záleží na velikosti polštáře?
Je polštář pravidelný, s podhlavníky nebo s prohlubní?

Jak si lehnout na polštář

Hlava a krk by měly zcela spočívat na polštáři.
Ramena zůstávají na matraci.
Polštář by neměl viset přes postel. Jeho šířka by měla být menší nebo rovna šířce postele.
Polštář by měl podpírat přirozenou křivku krční páteře, aby se hlava neklesala příliš hluboko a nevyvyšovala se nad polštář.

Správná poloha na spaní je taková, kdy polštář podpírá krk ve stejné úrovni jako tělo, bez zauzlování.

Výška polštáře a oblíbená poloha na spaní

Tento parametr je pro pohodlný spánek na polštáři důležitější než délka a šířka. Správná poloha páteře při odpočinku závisí na výšce. Příliš nízký nebo vysoký polštář vede k napětí krku, špatnému krevnímu oběhu a dokonce i bolestem hlavy. V důsledku toho máte ráno pocit, že jste se nevyspali a vstávali s těžkou hlavou.

Standardní výška polštáře pro ženy je 10-13 cm, pro muže – 13-15 cm. Pokud k tomuto parametru přistupujete pečlivěji, je lepší vybrat výšku produktu v závislosti na poloze, ve které chcete spát.

ČTĚTE VÍCE

Kde je nejlepší místo pro výsadbu lobelie?

Na straně

Opatření vzdálenost od ramenního kloubu k základně krku – tato hodnota bude výška polštáře, která je pro vás pohodlná. Obvykle je to 10-14 cm.

Na zadní straně

Neexistuje žádný anatomický ukazatel, ze kterého byste mohli začít vypočítat ideální výšku polštáře. Pohodlná výška by měla být o pár centimetrů nižší než pro spaní na boku. Obvykle je to 8-12 cm.

Na žaludku

Většina odborníků nedoporučuje spát na břiše, protože krk v této poloze je ohnutý a nemůže zajistit dobrý průtok krve do mozku. Pokud stále preferujete tuto pozici, pak Výška polštáře by měla být co nejnižší – 7-8 cm.

Pokud během odpočinku chcete dát ruku pod polštář, pak je pro vás s největší pravděpodobností příliš nízko. Pokud si všimnete, že často spíte na samém okraji polštáře, je to známka toho, že je pro vás model příliš vysoký.

Záleží na velikosti polštáře?

Zde nemusíte příliš přemýšlet a vyberte si některou ze standardních velikostí nabízených výrobci: 50×70, 70×70 nebo 40×60 cm.U všech těchto modelů bude hlava ležet zcela na polštáři – to je hlavní ukazatel, který je důležitý pro správný odpočinek. Nezapomeňte, že čím větší je velikost polštáře, tím více plniva se spotřebuje na jeho výrobu, což přímo ovlivňuje cenu hotového výrobku.

Je polštář pravidelný, s podhlavníky nebo s prohlubní?

standard

Polštáře tradičních čtvercových nebo obdélníkových tvarů jsou mezi kupujícími zaslouženě oblíbené. Jsou univerzální: pohodlně se na nich spí v jakékoli poloze. Pokud při odpočinku často házíte a měníte polohu těla, vyberte si je.

Zde je důležité věnovat pozornost plnivu. Levné modely jsou vyrobeny z umělého prachového peří, holofiberu, polyuretanové pěny a polyesterových vláken. Tyto polštáře je třeba často načechrat, aby jim poskytly pohodlný tvar pro spaní. Některé materiály se poměrně rychle spečou a ztratí schopnost udržet krk v úrovni těla.

Drahé ortopedické modely jsou vytvořeny na bázi přírodního latexu, inovativní paměťové pěny a sójové pěny. Často jsou dodávány s chladivými gelovými vložkami, antibakteriálními impregnacemi a dalšími přísadami, které pozitivně ovlivňují kvalitu spánku. Takové polštáře mají výrazný ortopedický účinek a podporují krční páteř ve fyziologicky správné poloze.

ČTĚTE VÍCE

Kdy pěstovat rajčata?

Můžete si u nás vybrat a zakoupit:

Umělé péřové polštáře
Polštáře z paměťové pěny
Latexové polštáře

S válečky různých výšek

Výrobky s válečky nebo tvary vln se často nazývají ortopedické. Polštář vytváří dodatečnou oporu v oblasti krku a zajišťuje nejsprávnější fyziologickou polohu páteře. Obvykle mají válečky různé velikosti. Vysoký je pohodlný na spaní na zádech nebo na boku. Pro ty, kteří rádi spí na břiše, je pohodlnější sedět na boku s nízkým podhlavníkem. Výplně v takových polštářích mohou být buď levné, nebo prémiové materiály.

S vybráním pro hlavu

Polštář s prohlubní uprostřed je další optimální možností pro ty, kteří se ve spánku často převracejí a nespí v určité poloze. Prohlubeň umožňuje pokles hlavy pod úroveň krku a udržuje správnou polohu páteře. Takové modely mají lepší ortopedické vlastnosti ve srovnání s tradičně tvarovanými polštáři.

Se zářezem na rameno

Pro takové modely by se měli rozhodnout lidé s nadváhou a ti, kteří rádi spí na boku. Zářez ve vysokém polštáři vám umožní správně fixovat krční oblast a zaručit pohodlný spánek. Pokud polštář otočíte na druhou stranu běžným bolsterem, pak na něm můžete spát v jakékoli poloze, nejen na boku.

Pamatujte, že spát bez polštáře se doporučuje pouze pro kojence. U dospělých spánek v této poloze způsobuje nepohodlí a silné napětí v krku.