Nadýmání břicha je vnímáno jako pocit nepohodlí, těžkosti, plnosti, který je někdy doprovázen kručením, říháním vzduchu a poruchou funkce střev. V některých případech, zejména u malých dětí, může být plynatost kombinována se střevní kolikou. Nepříjemné příznaky se zpravidla snižují nebo úplně vymizí po pohybu střev, méně často je pozorováno neustálé uvolňování plynů.

Příčiny plynatosti u dospělých

U dospělých může být nadýmání spojeno jak s nadměrnou tvorbou plynu, tak s jeho zadržováním ve střevech a může se objevit v důsledku funkčních poruch a patologií trávicích orgánů. Nejběžnější fyziologické příčiny nadýmání jsou 1:

  • Spotřeba produktů, které zvyšují tvorbu plynu. Po každém jídle se mohou v gastrointestinálním traktu tvořit plyny, z nichž většina se vstřebává přes střevní stěnu. Některé potraviny však mohou vést ke zvýšené tvorbě plynu a nadýmání. Patří mezi ně zelí, luštěniny, žitný chléb, pivo, kvas a také potraviny s vysokým obsahem tuku a sacharidů.
  • Nesprávné stravovací návyky. Předpokládá se, že až 60 % plynů vstupuje do střev se vzduchem, který může být spolknut při zbrklém jídle, nedostatečném žvýkání nebo kouření při jídle. Některé plyny jsou vylučovány říháním, zatímco zbytek se dostává do střev a způsobuje nadýmání.
  • Těhotenství. Nadýmání často znepokojuje ženy v druhé polovině těhotenství a je spojeno jak se zvýšenou tvorbou plynů, tak s pomalým uvolňováním plynů. K nadýmání břicha u těhotných žen může dojít v důsledku mechanického stlačování střev rostoucí dělohou, změn v rovnováze hormonů, pomalejší motility střev a poruch trávení v důsledku vysoké zátěže jater a slinivky břišní.
  • Změny v gastrointestinálním traktu související s věkem. Nadýmání u zdravých starších lidí je často spojeno s fyziologickými změnami v gastrointestinálním traktu: prodloužením a atrofií střevních svalů, snížením činnosti žláz s vnitřní sekrecí, změnami ve složení trávicích šťáv.

Pokud je nadýmání způsobeno fyziologickými důvody, pak úprava výživy a zvýšení fyzické aktivity (zejména u starších lidí) pomáhají snížit nebo úplně odstranit projevy plynatosti.

Pokud je však nadýmání neustálým problémem a není korigováno výživou, může to znamenat nějakou patologii trávicího systému. Následující stavy jsou nejčastěji doprovázeny plynatostí 1,2:

  • akutní a chronické střevní infekce;
  • nerovnováha střevní mikroflóry (dysbakterióza);
  • protozoální infestace a helminthiázy;
  • patologie jícnu, žaludku a dvanáctníku;
  • zánětlivé procesy v tenkém a tlustém střevě;
  • malabsorpční syndrom (malabsorpce v tenkém střevě);
  • syndrom dráždivého tračníku;
  • endokrinní poruchy.
ČTĚTE VÍCE
Proč nelze štěp prohloubit?

Důvodem pro kontaktování lékaře mohou být často se opakující záchvaty nadýmání, které jsou doprovázeny kolikou, křečemi, nevolností, dysfunkcí střev a dalšími dyspeptickými poruchami. V tomto případě je k určení příčiny porušení nutné podstoupit vyšetření.

Příčiny nadýmání u dětí

Nadměrná tvorba plynu, kolika a břišní diskomfort se vyskytují u 70 % dětí různého věku a jsou jedním z nejčastějších důvodů návštěvy pediatra a dětského gastroenterologa 3 .

U dětí školního věku je plynatost často spojena s dietními chybami. Požívání rychlého občerstvení, sladké sody, chipsů a dalších nezdravých potravin může vést k enzymatické dysfunkci slinivky břišní, změnám ve složení střevní mikroflóry a v důsledku toho k poruchám trávení a nadýmání 3.

Další častou příčinou plynatosti u školáků je zhoršené dýchání nosem způsobené častými virovými infekcemi. Zhoršení nosních cest může vést k aerofagii – polykání vzduchu během jídla a mluvení. Aerofagie způsobuje nejen zvýšení objemu plynů ve střevech, ale také smrt anaerobních mikroorganismů, jejichž nedostatek podporuje tvorbu endogenních plynů 4 .

U malých dětí může být nadýmání příznakem střevní koliky, která se vyskytuje z několika důvodů 3:

  • konzumace potravin, které podporují tvorbu plynu, kojící matkou;
  • polykání velkého množství vzduchu při krmení;
  • včasný přechod na umělé krmení a nesprávný výběr vzorce;
  • nezralost nervové regulace funkcí gastrointestinálního traktu;
  • poruchy tvorby zdravé střevní mikrobioty;
  • nedostatek trávicích enzymů nezbytných pro štěpení sacharidů a tuků.

Navíc u malých dětí může být syndrom nadměrné tvorby plynů jedním z prvních příznaků deficitu laktázy a disacharidázy, který také zintenzivňuje procesy fermentace a hniloby ve střevech 5 .

Jak se zbavit nadýmání?

Zvýšená tvorba plynů z funkčních důvodů se po nutriční korekci snižuje nebo úplně vymizí. Pokud po jídle občas pociťujete nepohodlí a nadýmání, doporučuje se vyloučit z jídelníčku luštěniny, zelí, žitný chléb a omezit konzumaci mléčných a jiných výrobků zvyšujících tvorbu plynů. Kromě toho byste se měli vyvarovat přejídání, zejména večer, jíst v klidném prostředí, důkladně žvýkat.

Dokud nebudou zjištěny příčiny plynatosti, pokud dojde k silnému nadýmání, můžete užívat léky na snížení množství plynu v gastrointestinálním traktu, například Simethicone Evalar a Simethicone s fenyklem.

Simethicone Evalar

Simetikon je lék s prokázanou účinností 3, který pomáhá ničit plynové bubliny, zabraňuje tvorbě nových plynů a vytváří ochrannou vrstvu na sliznici trávicího traktu, která ji chrání před působením agresivních faktorů. Simetikon neovlivňuje trávicí proces a nemá žádné vedlejší účinky, proto je schválen pro použití pro děti od 6 let, těhotné a kojící ženy.

ČTĚTE VÍCE
Jak sušit špenát na zimu?

U dospělých a dětí starších 6 let, kdy se objeví příznaky plynatosti, se doporučuje užít 2 kapsle léku. Je povoleno užívat až 3-5krát denně.

Simethicon s fenyklem

“Simethicone s fenyklem” je kombinovaný přípravek od Evalaru na zmírnění nadýmání a funkční koliky, který obsahuje vysokou dávku simethikonu – 300 mg, dále fenyklovou silici, extrakt z kopru a vitamín E. Droga podporuje:

  • snížení tvorby plynu;
  • normalizace funkčního stavu gastrointestinálního traktu;
  • úleva od nadýmání, nevolnosti, říhání, koliky;
  • antispasmodický účinek a uvolnění střev z plynů.

Dospělým se doporučuje užívat 1 kapsli přípravku 1x denně po dobu minimálně jednoho měsíce. Je povoleno pravidelné užívání s 10denní přestávkou.

Speciálně pro kojence a malé děti zahrnuje produktová řada Evalar lék na snížení tvorby plynů a koliky, schválený pro použití od narození.

Simeticotik Baby Evalar

Kapky pro perorální podání “Simeticotik Baby Evalar” pomáhají ničit bublinky plynu a jejich přirozené vylučování z těla dítěte. Hlavní složka přípravku – simetikon – jemně ničí bublinky plynu, nevstřebává se do krve a nepůsobí negativně na organismus, proto je bezpečný a lze jej používat od prvních dnů života dítěte 3. Droga neobsahuje cukr, laktózu, parabeny a je vhodná k dlouhodobému užívání.

Sortiment společnosti Evalar zahrnuje další produkty, které pomáhají snižovat tvorbu plynů, dyspeptické příznaky a obnovují normální činnost gastrointestinálního traktu. Podrobné informace o těchto a dalších produktech společnosti najdete na webu evalar.ru.

12 2018 сентября

Nadýmání je běžný problém, který se obvykle vyskytuje v důsledku hromadění plynu v gastrointestinálním traktu. Nadýmání vizuálně zvětšuje velikost břicha a způsobuje, že je citlivé nebo dokonce bolestivé. Cvičení, doplňky výživy a masáže mohou pomoci rychle snížit nadýmání a jednoduchou změnou životního stylu lze zabránit opakování nepříjemného stavu.

Následující tipy pomohou lidem rychle se vyrovnat s bolestí a nepohodlím nadýmání doma:

Fyzická aktivita způsobí, že se vaše střeva budou častěji stahovat, což pomůže uvolnit přebytečné plyny.

Některé jógové pozice mohou napnout břišní svaly způsobem, který stimuluje uvolňování přebytečného plynu z gastrointestinálního traktu. Vhodné jsou pro vás například pózy jako balasana (póza dítěte), ananda balasana (póza šťastného dítěte) a dřep.

Kapsle máty peprné mohou být užitečné při poruchách trávení a souvisejících plynatosti.

ČTĚTE VÍCE
Jak pěstovat hlavu česneku doma?

4. Speciální léky proti nadměrné tvorbě plynu

Antigas léky pomohou odstranit přebytečný vzduch z trávicího traktu. Například Simethicone dělá svou práci dobře.

Taková masáž zlepší normální funkci střev. Postup masáže byste si však měli řádně prostudovat, a pokud se dostaví bolest, okamžitě ji ukončete.

6. Éterické oleje

Studie z roku 2016 zjistila, že směs esenciálního oleje fenyklu a kurkumy může účinně bojovat proti plynatosti v GI traktu. Před použitím esenciálních olejů byste se však měli poradit se svým lékařem.

Ležení v teplé vodě může zmírnit bolesti žaludku. Relaxace sníží hladinu stresu a pomůže vám rychleji se vyrovnat s tvorbou plynu.

Všechny tyto tipy pomohou problém naléhavě vyřešit. Níže jsou uvedeny metody, které fungují dlouhodobě.

8. Konzumujte více vlákniny

Pomáhá předcházet zácpě a nadýmání. Denní příjem vlákniny pro ženy je 25 g a pro muže – 38 g. Pokud však konzumujete více než 70 g denně, dosáhnete opačného účinku.

9. Vyhýbání se sycené vodě

Sycené nápoje přispívají k hromadění plynů v žaludku. Oxid uhličitý použitý k výrobě této vody, stejně jako cukr a umělá sladidla, může způsobit nadýmání.

10. Tabu žvýkaček

Látky ve žvýkačce a polykání velkého množství kyslíku při žvýkání vyvolávají tvorbu plynů.

11. Zvyšte denní fyzickou aktivitu

Fyzické cvičení pomůže k pravidelnějšímu vyprazdňování a zbaví gastrointestinální trakt přebytečných plynů a vody.

12. Pravidelné stravování

Mnoho lidí pociťuje nadýmání ihned po snězení velkého množství jídla najednou. Je lepší si jídlo rozdělit na malé porce a jíst častěji, trávicí systém tak bude lépe fungovat.

13. Užívání probiotik

Probiotické doplňky pomohou regulovat bakterie tlustého střeva, které produkují plyn a způsobují nadýmání.

14. Snižte příjem soli

Nadbytek sodíku způsobuje, že tělo zadržuje vodu. To může způsobit, že se budete cítit nafouklí.

15. Vylučte jakýkoli druh onemocnění

V některých případech je tvorba plynu důsledkem nemoci. Proto je lepší se nechat vyšetřit a ujistit se, že je u vás vše v pořádku.

16. Přejděte na dietu s nízkým obsahem FODMAP

Studie zjistila, že tato dieta pomohla odstranit nadýmání, plynatost a bolesti břicha u 74 % účastníků se syndromem dráždivého tračníku.

ČTĚTE VÍCE
Jak vypočítat krmnou dávku krav?

17. Vedení deníku jídla

Někteří lidé mohou mít nesnášenlivost některých potravin. Vedení potravinového deníku vám pomůže zjistit, na jaké potraviny vaše tělo reaguje.

18. Odstraňte doplňky stravy a léky, které mohou způsobit problémy s plynatostí

Některé doplňky, jako je železo, mohou způsobit zácpu a další příznaky zažívacích potíží, které zase mohou způsobit nadýmání. Kromě toho mohou být viníkem zvýšené tvorby plynu různé léky. Je nutné pečlivě prostudovat možné vedlejší účinky v pokynech.

© Copyright 2024 BUZOO “PORODNICTVÍ č. 2”. Všechna práva vyhrazena. Vývoj a podpora: SibSR LLC.