Souhrnný název vitamin B6 označuje deriváty 3-hydroxy-2-methylpyridinů, které mají biologickou aktivitu pyridoxinu. Mluvíme o pyridoxinu, pyridoxalu, pyridoxaminu a také o jejich fosfátech.
Fyziologická role vitaminu B6
V těle se tato sloučenina podílí na regulaci metabolismu bílkovin, metabolismu železa a jeho transportu do buněk kostní dřeně a dalších orgánů a tkání a také na regulaci dráždivosti centrálního nervového systému.
Vitamin B6 je důležitý pro vzájemnou přeměnu a metabolismus aminokyselin. Poskytuje podporu, aktivaci a urychlení přeměny kyseliny glutamové a asparagové na kyselinu jantarovou a také dopaminu na norepinefrin, což výrazně zvyšuje rychlost energetických procesů v buňkách.
Při deaminaci vzniká acetylkoenzym A, který je klíčovou látkou pro Krebsův cyklus. Tvorba serotoninu a GABA je regulována a spouštěna za účasti vitaminu B6. To znamená, že ovlivňuje excitabilitu centrálního nervového systému a neumožňuje jeho nadměrné zvýšení.
Příznaky nedostatku vitaminu B6
Nedostatek pyridoxinu se projevuje:
- ztráta chuti k jídlu;
- nevolnost a zvracení;
- podrážděnost;
- letargie;
- deprese, nespavost, těžká úzkost, únava;
- křeče a vysoká konvulzivní aktivita;
- necitlivost končetin;
- svalová slabost;
- nadýmání a plynatost;
- tvorba ledvinových kamenů;
- abnormality EEG;
- neuritida a polyneuritida periferních nervů;
- zánět jazyka;
- stomatitida;
- zánět spojivek;
- suchost a drsnost kůže na obličeji;
- seboroická dermatitida;
- ztráta vlasů;
- vertikální a hluboké praskliny na rtech;
- praskliny v rozích úst;
- snížená imunita.
Potraviny bohaté na vitamín B6
Největší množství pyridoxinu se nachází v:
- ve vlašských ořechách, lískových ořechách;
- špenát, sladká paprika, brambory, mrkev, zelí (bílé, květák), rajčata;
- třešně, pomeranče, jahody, citrony, granátové jablko;
- kvasnice;
- křen, česnek.
Denní hodnota vitamínu B6
Potřeba pyridoxinu je u dětí a dospělých odlišná. Vitamín B6 se doporučuje dětem v následujících množstvích (mg):
- kojenci – 0,5–0,6;
- 1–3 roky – 0,9;
- 4–6 let – 1,3;
- 7–9 let – 1,6.
Dospělí také potřebují vitamín B6 v určitém množství, které závisí na věku, pohlaví a fyziologických vlastnostech. Ve věku 14–18 let potřebují muži a ženy denní příjem pyridoxinu v objemu 1,8–2 mg a 1,6 mg od 19 do 50 let – 2 mg a 1,8 mg. Těhotné a kojící ženy – 2–2,2 mg denně.
Indikace pro použití vitaminu B6
Pyridoxin se používá k prevenci a odstranění hypovitaminózy nebo nedostatku vitamínů, stejně jako při komplexní léčbě kožních onemocnění, onemocnění nervového systému a metabolických poruch. V kosmetologii se vitamín B6 používá ke zlepšení stavu pokožky a jejích příloh.
- s nedostatkem vitamínů u novorozenců (uměle živených, podváhou, trpících křečovým syndromem závislým na pyridoxinu);
- časná toxikóza během těhotenství;
- vysoká náchylnost k infekčním chorobám;
- podvýživa;
- malabsorpční syndrom;
- neuralgie, periferní neuritida;
- zvýšená nervová dráždivost;
- Meniérův syndrom;
- Littleova nemoc;
- dermatitida, psoriáza;
- diatéza;
- enteritida;
- průjem;
- anémie;
- dlouhodobý stres;
- alkoholismus atd.
Pro lékařské použití je vitamin B6 dostupný ve formě tablet a injekčního roztoku. Injekce se podávají intravenózně, intramuskulárně, subkutánně. Pro injekce by se pyridoxin neměl míchat s vitamínem B1. Tablety se užívají jako prevence a při středně těžké hypovitaminóze. Injekce jsou předepsány pro nedostatek vitamínů a těžkou hypovitaminózu. Tablety se užívají po jídle, bez žvýkání, s vodou.
Svou individuální potřebu vitamínu B6 a odhalit hypo- nebo avitaminózu můžete zjistit testem v lékařském genetickém centru Genomed.
Panel Nutrigenetics Vitamin B6
14 pracovních dnů
Často standardní dávkování a vzorce léků nejsou pro určitou skupinu pacientů vhodné – v důsledku změn DNA se vitamíny a minerály špatně vstřebávají. To lze určit genetickými markery, s jejichž pomocí odborníci určují chromozomální patologii nebo jiné znaky.
