Plavání je nejlepší způsob, jak zlepšit zdraví dětí i dospělých. S příchodem zimy ale mnoho rodičů své děti do bazénu nevodí, protože se obávají nachlazení. Pojďme zjistit, zda je na tom něco pravdy, a také zjistit, jaké výhody dětem v zimě bazén přináší a kde je nejlepší přihlásit své dítě na plavání. Sportovní klub Multisport disponuje plaveckým bazénem, kde jsou splněny všechny bezpečnostní podmínky, výuku plavání vedou trenéři s pedagogickou praxí.
Výhody bazénu pro děti
Dnes mnoho rodičů vodí své děti do bazénu již od předškolního věku a není to náhoda, protože plavání je pro člověka nejpřirozenější činností. Děti, které nevědí, jak chodit, vědí, jak plavat, protože tento instinkt je nám vlastní od přírody. Plavání přispívá k normálnímu vývoji pohybového aparátu, zejména páteře, rozvíjí svalovou sílu, vytrvalost, koordinaci pohybů a aktivuje imunitní obranu organismu.
Mnoho rodičů učí děti plavat od dětství, aby snížili riziko hypertenze a urychlili rozvoj fyzických schopností. Bazén navíc odmala otužuje organismus, buduje odolnost proti virům.
Pro děti v předškolním a školním věku bude bazén výbornou příležitostí k sportovnímu vyžití a rozvoji zdravých návyků. Kromě toho je bazén pro děti dobrou volbou pro socializaci, protože zde může dítě komunikovat s vrstevníky a získávat nové přátele.
Pojďme si shrnout výhody bazénu pro děti:
- Otužování těla, posílení zdraví a zvýšení imunity;
- Normální vývoj páteře, prevence zakřivení a formování správného držení těla;
- Zlepšení metabolických procesů, chuti k jídlu a spánku;
- Posílení nervového, dýchacího a kardiovaskulárního systému;
- Rozvoj síly, flexibility a vytrvalosti;
- Formování zdravých návyků, úvod do sportu a zdravého životního stylu;
- Socializace a zlepšení komunikačních dovedností s ostatními dětmi.
Navzdory obrovskému množství výhod plavání pro děti se mnoho rodičů v zimě do bazénu raději vyhýbá. Pojďme se podívat na to, zda by se tato pravidla měla dodržovat, nebo zda můžete dítě bezpečně přivést ke koupání v chladném období.
Koupání v bazénu v zimě: klady a zápory
Názor, že koupaliště v zimě může způsobit nachlazení, vychází z toho, že změny teplot škodí dýchacímu ústrojí. Moderní dětské bazény ale udržují optimální klimatické podmínky, které zabraňují onemocnění dítěte. Například v klubu Multisport je vždy teplo a pohodlí a trenéři bedlivě dohlížejí na bezpečnost klientů.
Pokud se bojíte, že vaše dítě po bazénu nastydne, pak ho neberte rovnou domů, ale zůstaňte půl hodiny uvnitř. Můžete navštěvovat další dětské aktivity nebo posedět v kavárně. V tomto případě se tělo přizpůsobí a dítě venku nenastydne.
Existuje také názor, že bazén v zimě naopak pomáhá otužovat organismus a je nejlepším způsobem, jak podpořit imunitní systém. Pokud bazén splňuje všechny bezpečnostní normy, pak plavání v chladném období bude dobrou prevencí sezónních infekcí.
Současně, pokud je teplota vody a vzduchu v bazénu studená a pokoje jsou špatně vyhřívané, pak plavání poškodí nejen dítě, ale i dospělého. V tomto případě pečlivě vybírejte sportovní centrum k návštěvě, nezapomeňte se seznámit s metodami dezinfekce vody v bazénu, což je důležité pro bezpečnost v každém ročním období.
Pravidla pro návštěvu bazénu s dětmi
Přišli jsme na výhody plavání v bazénu pro děti, nyní zjistíme, jak se připravit na návštěvu sportovního centra. Nejprve byste se měli seznámit s metodami dezinfekce vody, protože chlorace může vést k vysušení kůže a sliznic. Existují i jiné způsoby čištění vody, jako je ultrafialové světlo, ozonizace a ionizace, které jsou pro pokožku méně škodlivé. Pokud je voda ve vašem bazénu chlorovaná, postarejte se o obnovení hydrolipidové rovnováhy pokožky dítěte pomocí hydratačních a výživných dětských krémů.
Kromě toho byste měli dodržovat následující pravidla:
- Při plavání používejte brýle a čepici do vlasů, abyste chránili oči a vlasy dítěte před vodou;
- Používejte gumové pantofle v šatnách, sprchách a bazénu;
- Po koupání osušte dítěti vlásky a hlavně uši. Sedněte si na teplé místo po dobu půl hodiny, dokud vaše pokožka a vlasy nejsou úplně suché, a teprve potom jděte ven;
- Pokud se u dítěte objeví kašel, stejně jako jakékoli příznaky nachlazení a chřipky, včetně slabosti a celkové malátnosti, zdržte se návštěvy bazénu a dalších částí až do úplného uzdravení.
Při dodržení bezpečnostních opatření může být bazén pro děti prospěšný v zimě i v jakémkoli jiném ročním období. Pokud chcete přihlásit své dítě na plavání, pak se obraťte na fitness klub Multisport, kde najdete ty nejlepší návštěvní podmínky a s vašimi dětmi budou pracovat zkušení trenéři a učitelé. Pro podrobné informace volejte nebo pište, jste zde vždy vítáni!
Sportovní klub v Lužnikách. 119270, Moskva, str. Lužniki, 24, s. 10 +7(495) 788-16-98. Denně od 07:00 do 23:00. © OOO “Sportcentr Luzhniki” 2001-2004 Smlouva-nabídka Postup při používání permanentek Zásady ochrany osobních údajů
Některé maminky tvrdí, že bazén je v každém ročním období jen prospěšný, jiné si stěžují na neustálé nachlazení. Jak jít v zimě do bazénu bez kašle – pojďme na to společně.
Konzultace
V aplikaci Doctis si můžete nechat poradit od potřebného specialisty online
Laboratoř
Můžete podstoupit komplexní vyšetření všech hlavních tělesných systémů
- Prevence nachlazení u dětí po tréninku
- Pravidla pro návštěvu bazénu v zimě
- Je bazén metodou otužování?
Prevence nachlazení u dětí
Dítě plave od podzimu. V zimě jsem po tréninku začal nekonečně rýmu. Co lze udělat pro prevenci nachlazení u dítěte?
Nejprve musíme vzít v úvahu: to, čemu říkáme „nachlazení“, může být respirační virová infekce, která s bazénem vůbec nesouvisí. V zimě se mnohem častěji děti jednoduše nakazí ARVI ve školce, škole nebo veřejné dopravě – zhruba řečeno, kde ostatní kýchají a kašlou.
Co se týče nachlazení po bazénu, většinou je spojeno se dvěma faktory. První – po plavání špatně uschli, druhý – vyšli na ulici zapaření.
Za prvé, děti jsou často příliš líné si vlasy úplně vysušit a odejít s vlhkými vlasy. Je dobré, když je dítě malé a do bazénu ho vezme maminka, která ho samozřejmě zkontroluje a osuší, kdyby se něco stalo. Stejně důležité je sušit nejen vlasy, ale i uši! Praxe trenérů ukazuje, že i když dítě cvičí s plaveckými špunty, voda do boltce stále nějak proniká. Buď děti nedbale vytahují špunty, nebo se takhle sprchují. Vnitřek ucha většinou nejde dobře vytřít ručníkem – je příliš hustý. Naučte své dítě odstraňovat vlhkost z uší fénem po každém tréninku.
Druhý bod se týká těch dětí, které se účastní sportovních kroužků a plavou s výdechem do vody. Po 45 minutách takového plavání je vždy voda v nose.
Během tréninku a vždy po něm, než půjdete ven, si musíte vyčistit nos! Správnou techniku mi jednou ukázal otolaryngolog, začínající plavec. Jednu nosní dírku je třeba pevně zatlačit prstem na samotnou chrupavku (kde začíná tvrdá vnitřní část nosu), nadechnout se ústy a ostře vydechnout volnou nosní dírkou. Poté udělejte totéž s druhou nosní dírkou.
Ano, vypadá to neesteticky, jako smrkání bez kapesníku, ale je to fyziologicky správné. Mnoho maminek je poprvé překvapeno, kolik vody jim teče z nosu. Nehrozí tedy, že se uvnitř i venku ochladí a u dítěte se rozvine sinusitida nebo sinusitida.
Vyplatí se v zimě chodit do bazénu?
Bazén chceme využívat s dítětem v zimě. Je možné jít ven hned po bazénu, když jdeme domů po ulici?
Prevence nachlazení – nenechávejte budovu bazénu venku zapařenou. Dovolte mi vysvětlit: v šatnách bazénu je zpravidla velmi teplo, dokonce horko. Navíc jste si zahřáli hlavu fénem. Pokud si okamžitě obléknete svrchní oděv a půjdete ven, kontrast bude příliš ostrý, zvláště patrný na otevřených částech těla – obličej, nos, uši – a pro dýchací cesty. Navíc mnoho dětí, které si po rozpálené šatně hned oblékají bundu, se také stihne před odchodem ven vypotit. Nebezpečí je především v tom, že dítě nejenže odchází z tepla do chladu, ale zůstává na studeném vzduchu a dlouho ho dýchá.
Před odchodem ven si po šatně najděte příležitost se ochladit a až poté si oblékněte svrchní oděv. Nejlépe je sedět 10-15 minut ve skříni (jen tak, aby nefoukalo od vstupních dveří). V tuto dobu můžete pít teplý čaj – v budově bazénu je často malá kavárna a šetrné maminky si s sebou berou malou termosku.
Zvláštní pozornost po bazénu v zimě – na hlavu, uši a krk. Je velmi důležité, aby neprochladly a po bazénu je neodfoukl vítr. Běžné pletené čepice, a to ani dvouvrstvé, bohužel neposkytují spolehlivou ochranu před větrem. Navíc u dětí šátek často klouže nebo visí, v důsledku toho je oblast uší a lymfatických uzlin pod nimi otevřena všem větrům.
Pro malé děti je lepší přilba-čepice a pro větší děti a teenagery je vhodná fleecová boubelka, kterou nosí lyžaři a snowboardisté - zakryjí krk vysoko. A nezapomeňte nosit kapuci! Toto je nejspolehlivější způsob, jak chránit uši a krk před nachlazením ve větrném, mrazivém a vlhkém počasí.
Metody otužování dětí
Vždy jsem věřil, že koupaliště v zimě je metoda otužování dětí. Moje dítě začalo letos chodit a je neustále nemocné! Co se děje?
O tom, zda je plavání v bazénu otužovací metodou, se odborníci obecně hodně přou. Přeci jen v bazénu, zvláště pro děti, je voda i v létě mnohem teplejší než v otevřených nádržích. Klasické otužování navíc zahrnuje krátkodobé ponoření do vody a teplota vody by se měla čas od času snížit. V bazénu je režim úplně jiný: dítě plave 40 nebo 45 minut a nikdo mu krátce nesníží teplotu vody. Převládá však názor, že plavání v bazénu se otužuje tím, že člověk dělá aktivní svalové pohyby v hustém prostředí, jehož teplota je nižší než teplota těla.
Předpokládá se, že právě kombinace svalových kontrakcí a pobytu ve vodě zvyšuje odolnost vůči infekcím. Bohužel na toto téma neexistují žádné spolehlivé lékařské studie. Prokázány jsou pouze přínosy plavání pro pohybový aparát a kardiovaskulární systém.
V každém případě je otužování postupný proces. Začíná to pouhým otřením rukou a obličeje studenou vodou. Plavání za každého počasí má daleko k počáteční fázi otužování! Bez postupného přivykání se nemusí jednat o podporu imunitního systému, ale naopak o stres, který imunitní systém zasáhne. Pokud například dítě sedělo doma a najednou začalo mít 3 sportovní tréninky týdně. Totéž platí pro situaci, kdy dítě začíná trénovat na pozadí velké akademické zátěže. Obojí je obtížné, neobvyklé a imunitní systém si s tím nemusí poradit. Počínající nebo neléčená chřipka nebo jiné akutní respirační virové infekce se také zřetelně projeví, pokud jdete na trénink na jejich pozadí. Bez zohlednění všech faktorů nebude kalení účinné.
Pokud máte další dotazy, můžete je položit pediatrovi nebo jiným specialistům online v aplikaci Doctis.
