Pracujete hodně nebo trávíte aktivní letní dovolenou a cítíte se díky tomu unavení? Třešně pomohou doplnit ztracenou energii. Díky přírodním cukrům, které obsahuje ve velkém množství, se rychle vzchopíte a zlepšíte náladu.
2. Třešně pro zdravý spánek
Třešně obsahují melatonin. Tento multifunkční hormon je také zodpovědný za regulaci spánku a našich biorytmů. Pokud tedy trpíte nespavostí, nespěchejte s užíváním léků, všechny mají spoustu kontraindikací a vedlejších účinků. Raději si udělejte pravidlo sníst každý den alespoň jednu hrst třešní. Uvidíte, že se kvalita vašeho spánku zlepší!
3. Třešeň pro zrakovou ostrost
Je dokázáno, že pravidelná konzumace třešní pomáhá udržovat zrak a činí jej bystřejším. Je to všechno o beta-karotenu. Jedná se o dobře známý „zlepšovák“, který se nachází v třešních 20krát více než v borůvkách a jahodách!
4. Třešně proti rakovině
Třešně jsou zásobárnou antioxidantů. Je jich v něm již 114! Mezi nimi jsou tak silné antikarcinogeny jako kvercecin a antokyany. Díky nim jsou třešně považovány za výborný prostředek prevence rakoviny. Podle studie provedené ve Spojených státech mezi obyvateli venkova měli ti, kteří konzumovali více než 3 kg třešní za rok, mnohem menší pravděpodobnost, že budou trpět rakovinou a srdečními chorobami, než ti, kteří zkonzumovali méně než 1 kg nebo nejedli bobule vůbec. .
5. Třešně pro krásnou pleť
Díky stejným antioxidantům třešně výrazně zlepšují stav pokožky a pomáhají tělu rychle se zbavit odpadu a toxinů. A vitamín A neboli retinol, na který je bobule bohatá, je zodpovědný za údržbu a obnovu kožní tkáně.
6. Třešně zlepšují trávení
Díky vysokému obsahu vlákniny třešně normalizují činnost trávicího systému a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Jen jedna hrst bobulí představuje asi čtvrtinu vaší denní potřeby vlákniny.
7. Třešně pomáhají zmírňovat svalové křeče a bolesti
Každý ví, že banány mají hodně draslíku, ale ne každý je miluje. Mezitím je to draslík, který pomáhá snížit svalové křeče nebo je dokonce odstranit. Třešně jsou vynikajícím řešením pro ty, kteří nemají rádi banány a nevědí, kde sehnat draslík. A v bobulích je ho dost na to, aby bylo dosaženo denní potřeby. Třešně jsou také užitečné pro ty, kteří trpí záchvaty chronických onemocnění, jako je revmatismus, artritida a dna. Kyselina salicylová, která je bohatá na třešně, má analgetický účinek. A také antokyany – jejich působení je podobné jako u aspirinu, naproxenu a ibuprofenu.
8. Třešně zlepšují činnost mozku
Všimli jste si, že vám začala selhávat paměť? Pomohou vám třešně, zejména tmavé. Obsahuje antokyany, které jsou výborným stimulátorem mozkových funkcí bez ohledu na věk člověka. Třešně navíc jako všechny tmavé bobule obsahují polyfenoly, které zpomalují stárnutí mozku a procesy, které ho doprovázejí. Včetně zhoršení a ztráty paměti.
9. Třešně chrání zdraví krve
Karotenoidy a flavonoidy, kterými bobule oplývá, zlepšují srážlivost krve, zabraňují tvorbě krevních sraženin a posilují stěny cév. A díky vysokému obsahu železa se třešně a višně vždy objevují na seznamu produktů doporučených při anémii a anémii.
10. Třešně jsou požitkem pro diabetiky
Lidé s cukrovkou by neměli jíst většinu ovoce a bobulovin. Ale třešně a třešně nejsou zahrnuty v jejich počtu. Oni mají . 75 % sacharidů, které obsahuje, je fruktóza, která slinivce nezpůsobuje problémy. Podle výzkumů třešně obsahují látky, které mají na organismus člověka trpícího cukrovkou stejný účinek jako při píchání inzulinu nebo užívání léků na snížení cukru.
