Opojný fialový květ, kterému se nejlépe daří v otevřených, slunečných podmínkách, je ceněný pro svou jemnou okouzlující vůni. Věda zná 47 druhů levandule, které se po staletí používají při léčebných a relaxačních procedurách po celém světě.

Historie využití levandule v umění léčit je bohatá a sahá několik tisíc let do minulosti. Například staří Egypťané používali kvetoucí rostlinu v mnoha svých kosmetických přípravcích (zejména masážních olejích), řecký filozof Diogenes doporučoval potřít si nohy levandulovým olejem, aby jeho uklidňující vůně pomalu stoupala po těle a vytvářela oblak květinově klidné vůně a staří Římané používali levanduli k hojení ran, proti bolestem hlavy a dokonce i ke koupání!

Vědci zjistili, že levandule je velmi účinná při podpoře spánku a dnes se nejčastěji používá v noční kosmetice, vůních ložního prádla a bytových vůních.

Richard Joly, specialista na spánek, navrhuje následující: „Výzkum ukazuje, že bylinná aromata snižují hladinu stresu tím, že lidi uvolňují a uspávají, než aby přímo zlepšovaly kvalitu spánku.“

Jak přesně to však funguje, je stále záhadou.

„Jedním návrhem je, že jedna z hlavních složek levandulového oleje, linalool, má sedativní účinek na GABA receptory. GABA receptory jsou jedním z hlavních inhibičních neurotransmiterů v nervovém systému, jsou zodpovědné za snížení excitace nervových buněk. GABA receptory také hrají důležitou roli v mozkových cyklech zapojených do spánku,“ vysvětluje Christabel Majendi, spánková terapeutka z Naturalmat.

Přestože levandule pochází z Afriky, Asie a Evropy, nyní se primárně pěstuje ve francouzské Provence, kde se levandulová pole stala hlavní turistickou atrakcí. Levandule v Provence se sází od března do dubna a jakmile začne sklizeň, Lush ročně nakupuje až 17 tun vysoce kvalitních levandulových a levandulových olejů pro použití ve své široké řadě produktů. Od péče o pleť přes péči o vlasy, koupelové přípravky až po sprchové přípravky, levandulí se můžete obklopit od hlavy až k patě.

Kvůli uklidňujícím účinkům levandule dostáváme často dotazy ohledně používání levandulových produktů pro děti i dospělé, a tak jsme požádali spoluzakladatele Lush Marka Constantina, aby některé věci vyjasnil.

Je tělové mléko Sleepy bezpečné pro děti a kojence?

„V Lush vyrábíme všechny parfémové kompozice pro naše produkty sami, řídíme se mezinárodními doporučeními pro jejich výrobu. Sleepy lotion není výjimkou, všechny požadavky na produkt jsou splněny. Nemyslíme si však, že byste měli používat žádné vonné produkty pro děti do šesti měsíců.

ČTĚTE VÍCE
Kdy zasadit kapustové zelí?

Naše rada rodičům je, abyste krém používali sami a odkládali jeho používání pro vaše dítě. V tomto případě je však rozhodnutí stále na vás.“

Může Sleepy Body Lotion ukončit bezesné noci?

„Levandule, fazole tonka a podobné přísady obvykle skvěle zklidňují mysl a pomáhají vám spát. Bohužel, ingredience nepřemohou obavy z politiky, z toho, že se vaši příbuzní ubytují, ani z čehokoli jiného, ​​co vás drží v noci vzhůru!“

Je tělový sprej Twilight bezpečný pro děti?

„Twilight je tělový sprej s mnohem vyšším obsahem vůně než tělové mléko Ospalý , proto nedoporučujeme stříkat tělový sprej přímo na kojence a malé děti.“

Existují nějaké další bezpečnostní informace nebo doporučení pro používání Twilight Body Spray nebo Sleepy Body Lotion pro děti a kojence, o které byste se mohli podělit?

„Tělový sprej Twilight je vhodný pro použití s ​​dětským povlečením – doporučujeme ho nastříkat na prostěradlo, jemně s ním protřepat a nechat půl hodiny před uložením dítěte do postýlky.

Ospalé tělové mléko nebo tělový sprej Twilight můžete aplikovat na pokožku nebo oblečení a obklopit své miminko jemnou vůní levandule a tonky. Tyto potraviny vám také mohou pomoci znovu usnout po nočním krmení.“

Pokud zbožňujete levanduli, pak si v našem sortimentu určitě najdete produkt podle svých představ.

Existuje také spousta dalších způsobů, jak se před spaním uvolnit, od horké koupele až po relaxační masáž obličeje.

Autoři: Vanja Stojanovic; Amy Shepherd

V ukrajinském segmentu internetu lze najít mnoho různých, někdy poněkud zvláštních publikací věnovaných takzvaným přírodním nebo volně prodejným prostředkům na zlepšení kvality spánku. Jak účinné jsou tyto prostředky? V tomto a následujících příspěvcích se podívám na několik přírodních prostředků pro zlepšení spánku na základě informací z anglicky psaných zdrojů.

Co jsou přírodní prostředky na spaní?

Přírodní nebo přírodní prostředky na spaní jsou volně prodejné doplňky stravy, které nám pomáhají rychleji usnout nebo zůstat spát celou noc. Obvykle jsou rostlinného původu nebo se již vyskytují v naší stravě, jako jsou stopové prvky nebo aminokyseliny. Neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla pro používání slova „přírodní“ v doplňcích a mnoho přírodních doplňků, jako je melatonin, se obvykle získává synteticky.

ČTĚTE VÍCE
Jaké jsou výhody dýchání nad eukalyptem?

Osobně preferuji přírodní doplňky na spaní, protože mají méně vedlejších účinků než léky na spaní na předpis. Kromě toho existuje riziko závislosti na pomůckách na spaní na předpis.

Existuje mnoho docela přirozených metod pro zlepšení spánku, které tvrdí, že nám poskytují tolik potřebný spánek. Začněme levandulí.

Lavender

Levandule je oblíbená aromatická zahradní a kuchyňská bylina, o které je již dlouho známo, že podporuje relaxaci a podporuje spánek. Zdá se, že moderní výzkum některá z těchto tradičních tvrzení potvrzuje. Bylo například prokázáno, že používání levandulového oleje zlepšuje kvalitu spánku u žen po porodu. Levandulový olej má také uklidňující účinek, snižuje úzkost a neklid.

Většina výzkumů o výhodách levandule na spánek se zaměřuje na levandulový esenciální olej, i když někteří lidé také používají sušenou bylinku jako čaj nebo suchou levanduli do svých polštářů. Používejte esenciální oleje v interiéru s extrémní opatrností, protože levandulový olej obsahuje toxické sloučeniny. Olej se doporučuje rozptýlit na vzduchu nebo jej naředit v neutrálním krému či oleji a aplikovat na pokožku.

Levandule je nejatraktivnější pro ty, kteří mají potíže se spánkem kvůli úzkosti nebo obsedantním myšlenkám. Tato rostlina je oblíbená mezi těmi, kteří chtějí místo nápojů používat lokální pomoc při spánku. Krátkodobé použití sušené levandule nebo použití jejího esenciálního oleje je považováno za bezpečné, ačkoli potenciální vedlejší účinky místního levandulového oleje zahrnují podráždění pokožky a alergické reakce.

K napsání tohoto materiálu byl použit materiál z publikace Natural Sleep Aids.

Podle informací z anglicky psaných zdrojů se různé části levandule, jako jsou květy, listy, stonky a silice, používají ke zlepšení spánku. Existuje několik způsobů, jak vařit levanduli, ale obecné doporučení zní:

  • Vyberte si čerstvou nebo sušenou levanduli, která má výraznou vůni a zářivou barvu.
  • Levanduli omyjte pod tekoucí vodou a osušte.
  • Odlomte květy a listy ze stonků a vložte je do konvičky nebo francouzského lisu.
  • Levanduli zalijte vroucí vodou a nechte 5-10 minut.
  • Nápoj přeceďte a vychutnejte si jeho chuť a vůni.
  • Přidejte med, cukr, citron nebo jiné přísady podle potřeby.

Zde je několik odkazů na zdroje v anglickém jazyce, kde si můžete přečíst více o levanduli a jejích vlastnostech:

  1. Levandule: Původ, výhody a použití
  2. Zdravotní přínosy levandulového esenciálního oleje
  3. Pomáhá vám levandule spát? (Doktorových 10 tipů na spaní)
ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho vydrží rámový bazén?

doktor chemických věd, prof. Sergey Yarmolyuk,
Odborový svaz „Vědecké a praktické centrum bylinné medicíny DOBRADIA“,
Ústav molekulární biologie a genetiky Národní akademie věd Ukrajiny