Jaké jsou zdravotní přínosy hroznů?

Hrozny mají nízký obsah kalorií (asi 69 na 100 gramů) a obsahují vitamíny jako vitamín C a vitamín K. Jeho hlavní výhodou ale je, že obsahuje velké množství antioxidantů, zejména resveratrol. 1 gram čerstvé slupky hroznů obsahuje 50 až 100 mcg resveratrolu. Jak víte, resveratrol zabraňuje riziku vzniku rakoviny a řady chronických onemocnění.

2. Antioxidanty

Antioxidanty jsou speciální sloučeniny, které snižují účinky volných radikálů na všechny buňky těla. Hrozny obsahují přes 1 různých antioxidačních látek. Jejich nejvyšší koncentrace je pozorována v semenech a slupce plodů. Nejcennějším antioxidantem je resveratrol. Vědci jeho použití spojují s poklesem výskytu infarktu myokardu, diabetes mellitus II. typu a maligních novotvarů.

3. Udržování zdraví srdce a cév

Konzumace hroznů je spojena s řadou kardiovaskulárních výhod. Obsahuje tedy značné množství draslíku (5 % denní hodnoty na 100 gramů). Draslík způsobuje relaxaci hladkého svalstva tepenných stěn s následným poklesem periferního cévního odporu a poklesem krevního tlaku. To zase brání rozvoji hypertenze.

4. Snižuje hladinu cukru v krvi

Hrozny jsou dietní produkt s nízkým glykemickým indexem (asi 53). To znamená, že po konzumaci nezpůsobuje rychlý vzestup glukózy v krvi a může být použit ve stravě lidí trpících cukrovkou II.

5. Zlepšená pevnost kostí

Hrozny obsahují řadu minerálů nezbytných pro udržení minerální hustoty kostí: fosfor, vápník, hořčík, vitamín K, draslík. Tyto minerály normalizují metabolismus a zabraňují předčasnému rozvoji osteoporózy.

6. Zvýšená imunita a antimikrobiální účinek

Vědci z Portugalska tvrdí, že dužina hroznů obsahuje sloučeniny, které inhibují aktivitu virů, bakterií a hub. Je zaznamenána vysoká účinnost proti viru chřipky, herpesu a planým neštovicím.

7. Doporučeno pro těhotné ženy

Hrozny se doporučují zařadit do jídelníčku žen během těhotenství, protože poskytují plodu řadu vitamínů nezbytných pro plný vývoj všech orgánů a pomáhají předcházet infekčním komplikacím.

Zdroj: Státní rozpočtová instituce Ruské federace “Centrum veřejného zdraví, lékařské prevence a informačních technologií”

390037, Rjazaň, ul. Novoselov, 26./17
Volání lékaře k vám domů, základní informace (multikanál):

Služební správce kliniky:

Předběžná registrace na lékařskou prohlídku:

+7 (4912) 32‐04‐59
+7 (930) 888‐93‐87

Informační přepážka nemocnice:

Ordinace hlavního lékaře:

ČTĚTE VÍCE

Jaká je nejškodlivější část kuřete?

Náměstek Ch. lékař díly:

Náměstek Ch. chirurg pomoci a org. práce:

Náměstek Ch. lékař ambulance Pomoc:

Hlava dětská nemocnice:

Klinika:
Po–Pá: od 08:00 do 20:00
So, Ne: v pohotovostním režimu
———
NEMOCNICE:
Po–Ne: XNUMX hodin denně
———
Pohotovostní stanice:
Po–Ne: XNUMX hodin denně